文/銀燕

?今天需要完成的三件事

1.早起。完成0%。

未完成原因：昨晚睡的太晚，雖然6:30醒來了，但小寶寶也醒了，結(jié)果花了1個小時哄著她，我也睡著了，再度醒來已是8:15.

2.運動。完成0%。

未完成原因：沒有早起就沒有運動。

3.按計劃學習。完成0%。

未完成原因：本計劃利用中午午休學習，結(jié)果太困，中午就睡著了

感想：所謂“一步錯，步步錯”就是這個道理。也許是給自己放假了一段時間，結(jié)果就造成這樣的結(jié)果。

?聽100講

第1講 緣起

感想：廣告宣傳

第2講 早起

感想：喜歡里面的兩句話——所有偉大的人都喜歡把別人身上好的習慣變成自己的；一日之計在于晨

我曾經(jīng)看過一本書，里面說一個人不可能全天都是正能量，他會有好的想法也有壞的想法。當壞的想法出來的時候我們不要刻意去告訴自己：“不要有這樣的想法?！倍且尯玫南敕ǘ噙^壞的想法。所以我覺得習慣的養(yǎng)成也是這樣。在我們的生活中我們會形成好的習慣也會形成壞的習慣，要改變一個壞的習慣太難了，那么我們就多培養(yǎng)一些好的習慣。習慣的養(yǎng)成要循序漸進，一蹴而就是無法養(yǎng)成習慣的，而且習慣一旦養(yǎng)成要去鞏固，就像我，早起運動的習慣雖養(yǎng)成但是一旦松懈就會不斷反復(fù)。所以接下來我會按部就班的一個習慣養(yǎng)成后再進行下一個。

關(guān)于早起，葉老師說早起按當?shù)氐娜粘鰰r間早一些，用陽光、音樂、香味、顏色和沐浴，最后還要對自己感恩一下來喚醒自己。我想說，如果一個人起來以后干這么多事情只為清醒，那必須要清醒。以前早起的時候一般起來穿好衣服就直接去運動了，現(xiàn)在干這么多事情，我明天試一試然后再來談體會。

?閱讀《 自控力》第（ 1? —— 84 ）頁

感想：我本想讀完第一章，但是還是沒有讀完，就我讀到第一章的前三部分，我感到-1.我們的大腦需要我們保護，適當?shù)男菹τ谠诠ぷ魃钪懈玫陌l(fā)揮作用很關(guān)鍵。這也讓我不禁想到很多偉大的人都很自律，生活很有規(guī)律，這也是因為他們規(guī)律的生活保護了他們的精力和腦力，才能讓他們在某個領(lǐng)域更加有成就。2.了解自己到底要什么很重要。也就是說在我們做任何事情時，尤其是沖動是要告訴自己我們最終要的是什么，現(xiàn)在的行為會不會給我們的目標造成困擾。3.自控力不足是因為我們經(jīng)常在做出錯誤判斷時沒有及時告訴我自己這樣不對。

從今天開始早睡早起規(guī)律生活；想明白自己要什么；對自己錯誤的判斷說“NO”。

?朗誦感想：

To him that does everything in its proper time, one day is worth three

事事及時做，一日勝三日。

猶太格言

智者有七長——

1、 在比自己有智慧的人面前洗耳恭聽；

2、 別人說話時不打岔；

3、 經(jīng)過思考再予以回答；

4、 問話不離本題；

5、 行事按照輕重緩急；

6、 不知道的事就回答不知；

7、 永遠尊重事實，信奉真理。