本文為《這么容易就幸?！罚ㄗ髡撸宏惲?，中信出版社）一書中的金句摘抄。
1 一個(gè)人最重要的親密關(guān)系就是和自己的關(guān)系。幸福不在身外，而是在我們自己內(nèi)心；愛的旅程就是打開自己內(nèi)心的旅程。
2 幸福的人有一個(gè)特質(zhì)：在親密關(guān)系里，他們能夠接受自己和對(duì)方“原本的樣子”。
3 當(dāng)一個(gè)人知道伴侶真心接受原本的自己，不試圖要求或勉強(qiáng)自己改變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很大的舒適感、安全感和被愛感。而這種放松與放心的互動(dòng)方式，正是讓幸福滋長(zhǎng)的源頭活水。
4 當(dāng)我們內(nèi)在有了充沛飽滿的愛的能量，我們就可以接受愛人的本來面貌，不再苦苦想要改變對(duì)方，也比較不會(huì)呆著面具保護(hù)自己；或是像變形蟲，隨時(shí)扭曲自己去迎合伴侶；更不需要緊抓一段顯然痛苦多于快樂的關(guān)系，只因?yàn)楹ε鹿聠渭拍?/p>
5 有許多人已經(jīng)很久，或者從來不曾看清對(duì)方的表情，不認(rèn)為對(duì)方的話值得傾聽；更不覺得自己有興趣要多了解對(duì)方。伴侶之間，越能完整、深刻的接觸，就越能感受到愛，也越能提升彼此的價(jià)值感和親密感。
6 一個(gè)人如果不尊重你，不懂得欣賞你原有的特質(zhì)，就永遠(yuǎn)不會(huì)真正的愛你。
7 要學(xué)習(xí)勇敢表達(dá)自己的需求及感受；多花一些心思照顧自己的感受和需求；多愛自己一點(diǎn)。
8 原諒了別人，釋放了自己。
9 痛苦就像一個(gè)我們雖然不歡迎，但卻一定會(huì)闖進(jìn)的客人。我們既然無法趕跑它，就要試著和它和平共處。你只要照顧好自己的身體和心靈，時(shí)候到了，它自然就會(huì)走。
10 溫柔敦厚，是愛教給我們的功課。當(dāng)你愛上一個(gè)人，一定要溫柔的對(duì)待他，即使在分手之后亦然。
11 一位泰國高僧所說的“對(duì)待朋友的二十五則心意”之前三則：
他是我們生老病死的朋友
他是我們共同在輪回中的朋友
他和我們一樣被煩惱主宰，一定會(huì)有犯錯(cuò)的時(shí)候。
12 只有自愛才能在親密關(guān)系里創(chuàng)造出一份健全的真愛。一個(gè)懂得自愛的人，不會(huì)巴望著別人來替自己療傷止痛，也不會(huì)放著自己內(nèi)心深處的創(chuàng)痛不管，卻一心一意相當(dāng)伴侶的拯救者；這樣就不會(huì)再急切的在外面尋找，或緊抓一些并不合適的關(guān)系。只有通過自己的努力，生命才會(huì)變的完整。別人沒有義務(wù)為我們填補(bǔ)內(nèi)心的空虛，我們只能為自己負(fù)起自我療愈和救助的責(zé)任。
