如何審視你的習(xí)慣？

這是《掌控習(xí)慣》一書，精讀分享的第45篇。

習(xí)慣的好處是，讓我們可以不假思索地行事，缺點(diǎn)是我們不再關(guān)注小錯(cuò)誤。

好習(xí)慣形成后，相應(yīng)行為就會(huì)變得無(wú)比嫻熟，而且輕而易舉，這時(shí)候，恰恰也是比較危險(xiǎn)的時(shí)候，因?yàn)槿巳菀鬃兊谩白詽M”。

當(dāng)我在咨詢中通過(guò)不斷練習(xí)，形成了良好的溝通習(xí)慣后，我就有些“自滿”，覺(jué)得咨詢溝通變得很容易了。

那段時(shí)間，我做了很多咨詢，都很好的解決了客戶的問(wèn)題，感覺(jué)一切都很順利。

這時(shí)候，我沒(méi)有太多動(dòng)力去學(xué)習(xí)新的知識(shí)，有很長(zhǎng)一段時(shí)間，都沒(méi)有做知識(shí)輸入。直到有一次我的一位朋友，作為客戶來(lái)做咨詢，結(jié)束后，他提醒我，你的溝通完全可以做得更好一些。

我意識(shí)到，當(dāng)我的傾聽(tīng)與表達(dá)形成好習(xí)慣后，我已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有去改善它們了。

于是，那天，我靜下心來(lái)，好好的問(wèn)了自己幾個(gè)問(wèn)題：

在最近的一個(gè)季度的溝通中，什么是做得比較好的？什么是做得不太好的？我在這段時(shí)間學(xué)到了什么？

通過(guò)這幾個(gè)問(wèn)題，讓我看到了自己在溝通中的一些不足之處，并找到了可以改善的方法。

定期的反思與回顧自己的習(xí)慣表現(xiàn)，可以幫助自己不斷改善自己的習(xí)慣，也可以幫助自己微調(diào)習(xí)慣的方向，找到更能幫助自己進(jìn)步的地方。

你的所有習(xí)慣，都可以通過(guò)這三個(gè)問(wèn)題來(lái)進(jìn)行反思與回顧：

1、這段時(shí)間什么事，我做得比較好？

2、這段時(shí)間什么事，我做得不太好？

3、這段時(shí)間，我學(xué)到了什么？

這種反思，你可以定期進(jìn)行，幫助你時(shí)刻關(guān)注自己的表現(xiàn)，而不會(huì)因?yàn)樽兂闪肆?xí)慣，而漫不經(jīng)心。

因此，當(dāng)我們形成好習(xí)慣后，如何避免陷入“自滿”的陷阱？答案是為自己建立一個(gè)反思和回顧的體系，通過(guò)定期復(fù)盤自己的表現(xiàn)，來(lái)讓自己的好習(xí)慣再上一層樓。