有的人拼命賺錢，卻無(wú)暇顧及自己的身體健康，導(dǎo)致工作和健康之間失去平衡；有的家庭主婦為了孩子和家庭付出了自己的全部時(shí)間，唯獨(dú)忘記了把自己變得更美麗；有的職場(chǎng)女性對(duì)愛(ài)情關(guān)系和職場(chǎng)關(guān)系患得患失，逐漸在糾結(jié)和擰巴中失去了掌控自己人生的砝碼。
如果生活中的你也存在上述問(wèn)題，整天活在焦慮和不安中，推薦你讀《當(dāng)你又忙又美?何懼患得患失》這本書。書中告訴我們：只有掌握平衡法則，活得又忙又美，才能無(wú)懼無(wú)畏，活出令人羨慕的人生。
作者梁爽是邊奮斗邊養(yǎng)生，既自律又有趣的天蝎女，已出版《你來(lái)人間一趟，你要發(fā)光發(fā)亮》等書。書中，作者結(jié)合自己和周圍人的生活和工作經(jīng)歷，給我們講述了如何實(shí)現(xiàn)工作和健康、忙碌和美麗、情緒和壓力之間的平衡，遠(yuǎn)離患得患失。
01?如何實(shí)現(xiàn)工作和健康的平衡？
作者梁爽大學(xué)畢業(yè)后在深圳某公司海外部上班，負(fù)責(zé)印度市場(chǎng)，作為跨專業(yè)就業(yè)的新人，她每天加班加點(diǎn)到深夜，拼命工作，當(dāng)工作開始變得順風(fēng)順?biāo)畷r(shí)，她卻因?yàn)槿狈﹀憻?，身體免疫力降低，得了支氣管炎，久病不愈，不得不回老家修養(yǎng)。
再次回到工作崗位時(shí)，她立志要成為奮斗派中的養(yǎng)生黨，不管工作多忙多累，她都在工作之余注意保養(yǎng)自己的身體，作者告訴我們，要通過(guò)自律來(lái)實(shí)現(xiàn)工作和健康的平衡。
通過(guò)自律實(shí)現(xiàn)工作和健康的平衡，首先要讓自律這個(gè)好習(xí)慣變得容易堅(jiān)持，要求我們不要給自律的期望值定的過(guò)高。比如，如果你想通過(guò)爬樓梯來(lái)減肥，不妨先以每天爬5層作為基礎(chǔ)目標(biāo)，要是剛開始你就把目標(biāo)定成20層，可能沒(méi)等第一天堅(jiān)持爬完你就放棄了。
通過(guò)自律實(shí)現(xiàn)工作和健康的平衡，其次要注意把自律當(dāng)成手段而不是目的。比如，大家都知道培養(yǎng)早睡早起這個(gè)自律好習(xí)慣的好處，一方面能有更多的時(shí)間和精力做自己喜歡的事，另一方面也有利于身體健康。
但若偶爾有一天你因?yàn)轭^天身體透支，第二天早晨沒(méi)能按照你平時(shí)給自己定的時(shí)間起床，也不要太過(guò)自責(zé)。要知道我們是想通過(guò)自律來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的愿望而不是為了自律而自律。
通過(guò)自律實(shí)現(xiàn)工作和健康的平衡，最后要懂得享受自律帶給自己的愉悅感。舞蹈表演藝術(shù)家陳愛(ài)連就非常享受自律帶給自己的成就和愉悅感，直到如今78歲高齡，只要沒(méi)有雜物紛擾，堅(jiān)持從早上八點(diǎn)到十點(diǎn)雷打不動(dòng)練舞兩個(gè)小時(shí)，正是這種自律好習(xí)慣，讓她成為目前世界舞壇年齡最長(zhǎng)的女主角。
02?如何實(shí)現(xiàn)忙碌和美麗的平衡？
很多人被問(wèn)起為什么不愛(ài)打扮自己、讓自己變得更美麗，都會(huì)以工作忙、事多沒(méi)時(shí)間、沒(méi)精力為理由和借口，豈不知那些又忙又美的職場(chǎng)女性都非常善于管理自己的時(shí)間和精力。
要實(shí)現(xiàn)忙碌和美麗的平衡，首先要做到善于運(yùn)用碎片化時(shí)間。比如早晨起床給自己喝一杯蜂蜜水，睡前10分鐘給自己做個(gè)補(bǔ)水面膜，工作累了休息期間雙手對(duì)搓進(jìn)行臉部按摩等，都能起到很好的美容效果。
要實(shí)現(xiàn)忙碌和美麗的平衡，其次要嘗試兼顧忙碌和美麗的方法。52歲的楊慧，是《芳華》中女主角何小萍的原型，年近半百的她看起來(lái)最多就是一個(gè)30歲的女人，她的美麗秘籍就是做家務(wù)時(shí)把舞蹈基本功融入進(jìn)去，炒菜時(shí)邊顛勺邊做擦地動(dòng)作，洗臉的同時(shí)做鬼臉鍛煉臉部肌肉。
要實(shí)現(xiàn)忙碌和美麗的平衡，最后要做到內(nèi)心有鈍感力。所謂鈍感力就是從容面對(duì)生活中的挫折和傷痛，堅(jiān)定地朝著自己的目標(biāo)邁進(jìn)的能力。
曾是美國(guó)歷史上最有權(quán)力的第一夫人希拉里，就是一個(gè)內(nèi)心充滿鈍感力的女人，不論是在求學(xué)期間、工作期間遇到的任何困難和問(wèn)題，哪怕是遭遇丈夫克林頓的性丑聞事件，她也一度迅速?gòu)拇煺壑信榔穑瑥娜菝鎸?duì)，堪稱事業(yè)和美麗兼具的典范。
03?如何實(shí)現(xiàn)情緒和壓力的平衡？
人在忙碌疲憊之余，容易導(dǎo)致情緒失衡，把自己的壞脾氣轉(zhuǎn)嫁到他人身上，結(jié)果自己的壓力沒(méi)緩解，還引發(fā)了新的矛盾和問(wèn)題，可見(jiàn)實(shí)現(xiàn)情緒和壓力的平衡非常重要。
實(shí)現(xiàn)情緒和壓力的平衡，首先要做到學(xué)會(huì)緩解自己的壓力。覺(jué)得自己有壓力時(shí)要做點(diǎn)自己喜歡的事情，比如吃頓美食、跑步、聽音樂(lè)等。感覺(jué)壓力增大時(shí)，試著分析一下產(chǎn)生壓力的根源，然后有的放矢去解決問(wèn)題，緩解壓力。
如果控制不住要發(fā)火，也要在不良情緒爆發(fā)前三思，思考發(fā)火對(duì)象是否合適、理由是否成立、發(fā)火后會(huì)有哪些后果，經(jīng)過(guò)理智的分析，就能避免不良情緒的輕易發(fā)泄，帶來(lái)不必要的損失。
實(shí)現(xiàn)情緒和壓力的平衡，其次要做到遇事不擰巴。不要對(duì)自己做過(guò)的事情后悔，要善于從過(guò)去的失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)及時(shí)止損；不要輕易被別人的壞情緒影響，別人發(fā)脾氣，可能是家里有事、身體不舒服或者情商太低，并不一定是因?yàn)槟銢](méi)做好。
實(shí)現(xiàn)情緒和壓力的平衡，最后要做到情感中不糾結(jié)。夫妻關(guān)系中，雙方吵架時(shí)，針對(duì)誰(shuí)先哄誰(shuí)，作者給的建議是找出引發(fā)壞情緒的原因，由在這方面付出少的人去哄付出多的一方。
徐志摩和陸小曼當(dāng)初拼盡全力走到一起，婚姻生活卻沒(méi)有想象中的幸福?；楹?，徐志摩為了維持家中生計(jì)，滿足陸小曼的高消費(fèi)生活，不得不邊寫作邊在異地任教，陸小曼為了排解寂寞，重新迷上了呼朋喚友的交際生活，甚至還吸食大煙。
徐志摩心痛自己的付出得不到陸小曼的珍惜，經(jīng)常和陸小曼吵架。這時(shí)作為付出少的一方陸小曼本應(yīng)該多哄哄徐志摩，但陸小曼卻不愿低頭認(rèn)錯(cuò)，戒掉自己的生活陋習(xí)，導(dǎo)致兩人的感情出現(xiàn)了裂痕。
另外當(dāng)夫妻中的一方要發(fā)脾氣之前，最好給對(duì)方以明確的預(yù)告。生氣前先跟對(duì)方說(shuō)清楚自己生氣的原因，對(duì)方才會(huì)體諒和包容，如果隨意無(wú)理取鬧，只會(huì)滋生出更大的矛盾。
綜上所述，“又忙又美”是很多女性心中追求的目標(biāo)，想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，就必須實(shí)現(xiàn)工作和健康、忙碌和美麗、情緒和壓力之間的平衡。愿每個(gè)愛(ài)美的你都能按照《當(dāng)你又忙又美??何懼患得患失》書中講述的方法，做到內(nèi)外兼修，活出屬于自己的精彩和美麗!
