1、主題是什么？
幻象就是我的神，承受不了與神分離的痛
2、事件是什么？
林媽媽這個幻象破掉，對我來說是一個致命的打擊，我發(fā)現(xiàn)最終還是用切斷與心的連接變成孤絕者的方法隔離掉了這個痛苦，這個痛苦我沒辦法面對?；乜醋约簽槭裁磿绱送纯?？發(fā)現(xiàn)不少東西。感謝汪利姐的指引，讓我看到真相。
昨晚的月光好美。
照片體現(xiàn)不出100%的當下，仰望天空，那皎白的月光，真的是太美了，循環(huán)放著官發(fā)的那一首喚醒臨在，我真的覺得，活著就是美好。
林老師在我心里一直是林媽媽，當這個幻想破掉的時候，就看見了真實的自己，那一刻，心靜了。
我為自己在這里，前提就要看到我為別人在這里的那些“別人”，這些別人，雖然能給自己頭腦中的支持，但是都是頭腦的幻象。看到幻象，也就不執(zhí)著這些幻象會怎樣，他們也就不會再影響我，我就為自己負責，為自己，在這里。
帶著覺知我們已經(jīng)能夠不再那么執(zhí)著，只是去經(jīng)歷來什么接什么，不躲閃去面對。一切都是生命給予的最好的禮物，遇上事情的人才是上天最眷顧的，每一次的經(jīng)歷與面對都是成長的通道。
這就是晚上的二環(huán)，靜謐與動態(tài)并存，二環(huán)永遠是熱鬧的，即使是夜晚。這里是最動靜結(jié)合的地方。在浮躁的環(huán)境，能安住當下，是因為內(nèi)心有光，剝開了心里陰霾透出了靜謐與純?nèi)?。最熱鬧的地方也是最孤獨的地方，只有內(nèi)心安住的人靈魂才能得以安放，默默生香。我特別喜歡油畫的質(zhì)感，油畫的質(zhì)感在于它的顏色飽和而又層次分明，誰都不爭各自呈現(xiàn)著自己的美好，互相映襯，達到畫面的完整，顏色彼此獨立，又可交融。
在汪利姐這里我有個發(fā)現(xiàn)，做的一切沒曬過，什么都不需要曬。例如我看到了好的景色，拍下來，發(fā)個朋友圈，再寫點東西。我為什么要這樣？我在干嘛？我在曬。我為什么要曬？當然，記錄自己當下感受沒什么不對。我需要這個記錄的過程，不管是什么原因都是自己寶貴的回憶。我想說的是這里頭有兩種情況。一種是給我自己看的，一種是給別人看的。寫給別人看的內(nèi)容，這里頭我是有目的的，這個目的就是想求得你的認同。我會關(guān)注誰給我寫了什么評論，點了多少贊，通過這個來自我滿足，讓自己覺得自己有價值，一個填洞的把戲。但是有的內(nèi)容我是寫給自己看的，這些內(nèi)容我就不會在意別人怎樣。同樣的事情，動機不同，對結(jié)果就有區(qū)別對待，這個區(qū)別對待就是我對結(jié)果在意與否。
求認同也沒什么不好，它當時確實給了我們愉悅和成就感。只是我們看到不被這些帶走，仍然在自己的中心就好。
汪利姐畫的很好，我特別特別的喜歡，但是她沒有到處曬；她拍的照片很美很美，可以感受到這個美，但是也沒有到處曬。無論曬與不曬，它就在那里。她畫畫不是為了夸獎，而是記錄內(nèi)心的那份感受與真實。因為她覺得沒有文字能夠表述的清晰，而且畫完特別的療愈自己。畫不是為了夸獎，就像我那些寫給自己看的朋友圈一樣。這些東西表達的感受是自己的，它的存在本身就是一份美好。雖然我還是會迷戀求認同的愉悅，甚至會追求這種愉悅，這個過程中也不一定每次都能在自己的中心，但是那又如何？看到就好。我們在原來的模式里生活了20幾年，不可能時時做到是正常的。是什么樣子就是什么樣子，不爭不辯，不言不語只是看著就好。我們甚至應該感謝我們的模式，他確實帶給了我們痛苦但也帶給了我們成長的機會和養(yǎng)料。
執(zhí)著于模式是執(zhí)著
執(zhí)著于跳出模式也是執(zhí)著?
執(zhí)著于物質(zhì)名利欲望是執(zhí)著?
執(zhí)著于精神靈魂追求一樣是執(zhí)著?
在二元對立里一切都是幻象?
以另一個觀照者角度看待?
一切又都是最好的存在
我在執(zhí)著什么？我在執(zhí)著自己可以變得不再執(zhí)著。執(zhí)著自己不執(zhí)著，其實還是執(zhí)著。
真正難得是，看透幻象依然要積極的工作生活，以一顆出世的心來做入世的事。面對無常，我們依然要覺得此生難得，從無常中獲得智慧斷除生命中愚癡與煩惱知道人生的意義。
精進修行，不退轉(zhuǎn)不迷離 。
記住八個字 ：
靜定生慧 ? ?? 轉(zhuǎn)迷為悟
最早應該是從靜姐這里聽到靜定慧這個詞，我回到家后嘗試。靜剛開始時候頭腦是亂成一團的，頭腦不敢開始。但是當看到念頭的時候，守住自己中心又很不易，很容易被念頭帶走。但凡守住，念頭就會走，這時候才會開始真的靜下來。一個人不敢面對危險的世界，我在靜的時候就會感受到這個。我拼命工作，就是在努力忘記這個恐懼。只要醒著就閑不下來，都是在掩蓋自己內(nèi)心的恐懼。
接下來，是一段長對話。我還沒有辦法直面對話的內(nèi)容，所以我選擇抄一遍下來，慢慢推進。走得太快，我會陷入情緒里出不來。下面的內(nèi)容，會讓我極難守住自己的中心，我需要慢一點。
姐說：所有的恐懼都源于我們頭腦的演繹，恐懼還在說明還沒有真正的臣服?？梢曰乜催@份恐懼的根源在哪兒。
我愣了一會兒：我不知道。（潛意識在對抗）
又定了定神過了一會兒：以前我不知道我為什么那么浮躁，現(xiàn)在我知道了我的浮躁是在對抗內(nèi)在的恐懼。
汪：無論我們發(fā)生多大的變故，這個存在都始終守護著我們，只是我們在沒有真的面臨超出我們想象的困難時是感知不到它的存在的。就像陳老師講的上帝的故事，那是我的親身感受。你還沒有準備好看這份恐懼背后是什么對么？
我：我不敢看，我想可能是因為不敢，對抗的厲害現(xiàn)在。
汪：是覺得自己的力量還不夠怕沒有辦法面對？
我：是的。
汪：越是對抗恐懼的力量越強大，這么看他也快露出水面了。
我：頭腦告訴我：你不知道。然后我就信了，真的相信，我就真的不知道了。因為這個體驗，我也理解了我媽的選擇性遺忘，也是可以真的做到的。她不愿意面對的痛苦，頭腦告訴她你忘了，她就真的想不起來了。我想這個道理應該是一樣的。
汪：也是蓋蓋子，蓋的連自己都以為是不曾受過傷。
我：這個蓋子蓋的很高級，回看更難。
汪：這是一個隱形蓋子。你的終極恐懼是什么？你不如別人？你是個麻煩？你不應該在這里？
我：我老覺得六號的終極恐懼我沒感覺，其實是我壓在心里最深的恐懼，用最高級的方式把他蓋住，蓋的自己都以為沒有。我不如別人這句話最戳我。
汪：你求認同和林老師的故事都應該和這個終極恐懼有關(guān)。
我：是，我不能一個人面對危險的世界，找不到人，我就找一個幻象。
汪：你怕被遺棄，孤單一人在這個世上沒辦法生存，自己還不能為自己負責，還需要依賴。
我：心里有人，也算一種陪伴。林老師在我心里的幻象，是最重要的幻象。18歲開始跟他學，早早的就把林媽媽這個幻象植入心里。
汪：想想我們的成人禮，你真的長大了么？
我：我沒有長大。
汪：你把林老師當成了理想的陪伴。
我：是，心里的林老師陪了我到25歲。
汪：這是自己心里牢牢抓著不放的。
我：七年前開始學九型，她的這個幻象也陪伴了我七年多，她是我的依靠，拴著我的稻草。
汪：把它看成了你的全部，你的一切她都懂，她是完美無缺的，一旦有和你驗證不一樣的你就接受不了了。連林老師都不可靠了，這個世界還有什么可以信賴的？
我：心里的這個陪伴，當他破掉的時候，我找不出第二個可以替代他的人。
汪：這也是你模式的崩塌。
我：然后我就體會到了，我不能一個人，和我的終極恐懼對上了。
汪：對于死亡你怎么看？
我：死就死了，人都會死，看的不重。
汪：是真的不怕還是覺得自己反正也無能為力？
我：無能為力。我覺得我最神奇的地方是我爺爺去世。那個崩潰是巨大的，唯一的愛我的人離開我，但是我只花了一天就處理好了。
汪：這是被動的接受自己無法改變的事實，不是真正的領(lǐng)悟死的意義。你害怕面對這種死亡的感受么？你的處理方式是什么？
我：我自己覺得我沒有那么強大的隔離能力，可是在面對無能為力的巨大崩潰的時候，身體的智慧幫我隔離掉了，我現(xiàn)在都覺得神奇。處理的方式就是我爺爺只是換了個地方看著我，他這么愛我，永遠都不會離開我。我只是看不到他了，聽不到他了，僅此而已。
汪：也許這是潛意識讓你避開這份痛苦。
我：是的，潛意識避開了痛苦。
汪：當你現(xiàn)在想起爺爺時會痛苦么？
我：看著爺爺?shù)姆块g，我會有一種傷感，眼淚往出涌，我不能想這個。
汪：自我安慰也是一種逃避。
我：我會認為爺爺只是出去遛彎兒了，我只是碰巧沒看到他，而我的頭腦真的會信。這也是我看到的，我明知自欺欺人，可我確實頭腦會信，就沒有悲傷了。
汪：這就是那份傷痛一直在，是你不敢直視不敢看不敢去感受。我的感受，你的終極恐懼是死亡。
我：面對死亡我會自動隔離。我知道這種巨大恐懼我靠頭腦隔離不了，但是潛意識可以進行更加強大的隔離。越是沒感覺，越是說明我那部分隔離的越強大。潛意識隔離是我最后一道保護，這種隔離可以讓我的顯意識真的相信，我現(xiàn)在看到了這點。
汪：這也是你不敢看的原因。你知道這個背后是什么，會帶來什么，所以拼命的告訴自己一些理由去屏蔽去隔離。你已經(jīng)隔離到了最深處都已經(jīng)無法再裝作若無其事了，它只是在等待一個時間點迸發(fā)出來。隱藏的越深顯化的就越強烈。
我：迸發(fā)出來會怎樣？
汪：不去期待，出來什么是什么。
我：不是期待，是害怕。
汪：想對這個害怕做點什么預案？
我：做不了預案，沒辦法做預案。我爺爺去世前，我經(jīng)常會夢到爺爺去世時侯出殯的畫面，每次都會哭醒，我沒敢和任何人說。我爺爺?shù)牟『苤匚抑溃S時都可能去世。他一次一次的生大病，一次又一次的搶救回來，我很害怕他死。好像眼睜睜看著一個倒計時，但是倒計時還是背對著我的，我還不知道具體時間。
汪：這就是身體儲存的信息。不是怕死，是害怕失去。你就成了被遺棄沒人疼的孩子，最后的一份愛都被奪走了，又要一個人面對這未可知的世界了。
我：心里爺爺?shù)谝?，林老師第二，沒有第三。一定要說的話，姥姥姥爺能勉強算第三，但是他們在我心里遠沒有林老師重。
汪：他們倆的故事你沒有看到輪回么？那個點不突破你就始終輪回在這份恐懼里。
我：突破？我僅有的兩個幻象都破了，我現(xiàn)在心里沒有依靠的人，我不知道該怎么辦了。我可能又會樹立一個陳老師當下一任吧。
汪：她們只是打破幻象的點而已。破的是你的意識，不是故事本身。這兩件事情都在告訴你世事的無常，都是自己無法掌控的。沒有任何人能為你負責，只有自己能為自己負責。陳老師是不會配合你成為下一任的，所有的故事都是為了敲醒我們回到當下回到自己。
我：做幻象不需要配合，我看到我在做幻象，所以才沒有拿陳老師當?shù)谌位孟蟆Ｒ院髸粫?，對自己不敢話說太滿。
汪：你要真正的和爺爺做告別，不要緊緊的抓著他不放，就像我們二階和父母的和解一樣。
我：我的天?。『蜖敔斪龈鎰e？！光看到這幾個字我就有莫大的恐懼涌上來，瞬間淚流滿面了。哎呦喂，我不行我不敢。
汪：不真正分離就無法建立真正的關(guān)系。這就是你的那個點緊緊的抓著不放。你還是個孩子，還要爺爺來愛。
我：那我就真的一個人面對世界了，不敢不敢！和我爺爺相比，林老師根本算不得什么，沒了就沒了。我爺爺是根??！
汪：不著急，跟著自己的感受走。等你真的可以送爺爺回到凈土時，你也就找到了那份為自己負責的力量。也許爺爺也不是最終的根。
我：我爺爺去世后，在我一個人害怕的時候，他會出現(xiàn)在我的夢里，他會在夢里保護我。沒有爸媽都可以，我不能沒有爺爺??！
汪：爺爺?shù)膼鄱荚从谀銖母改改莾旱臎]得到，你用他們小時候?qū)δ愕姆绞皆趫髲退麄?。好好看看幻象里的爺爺是真實的爺爺還是你理想化出來的爺爺？他也許只是以爺爺?shù)纳矸莩霈F(xiàn)在你幻想里的一個神的存在。去感受這份與神分離的痛。
我：父母小時候?qū)ξ也缓?，所以我可以扔。爺爺是個理想化出來的爺爺，因為爺爺是從頭到尾的愛我的，他是我的神，心里的神。
汪：從分離到合一是有過程的。只有真正的感受分離才能放下對神的依賴，真正的去感受到當下大自然天地萬物的真實存在 ，才能療愈你的這份終極恐懼。
我：我的潛意識會隔離，我感受到了。我一碰這個點，持續(xù)不了一分鐘感受就會瞬間消失掉。
汪：跟隨感受走看它會發(fā)生什么。自我麻醉，也不是總是好使的?？茨苈樽矶嗑谩?/p>
我：這個自我麻醉我不需要頭腦來做，自己就發(fā)生了。我感受到了我頭腦不能控制的部分。
汪：帶著覺知蓋子是蓋不了多久的。你隔離了與心的連接，感受自然中斷。這個隔離過程不需要上腦，直接切斷與心的連接，抽離。
我：對，直接切斷，瞬間的。在我感受到巨大的痛的瞬間，切斷。
汪：到孤絕者位置不和任何有連接，這就是為了對抗那份終極恐懼。
我：孤絕，我想這就是我孤獨的來源吧。
汪：你的卡點：1.和爺爺做真正的分離感受與神分離的痛 2.死亡的課題 3.父母的關(guān)系。這些不清理你無法建立真正的親密關(guān)系。在我們聊天過程中感受到的，在親密關(guān)系中無論誰的出現(xiàn)都會讓你把對方當成爺爺。
我：父母的關(guān)系，要怎么處理？我和他們沒有太深的連接，我知道。
汪：其實這三種關(guān)系都是一個和自己的關(guān)系，都源于對自己的不接納。當你不再評判自己時，接納如實如是的自己時，你也就接納了父母的一切。去看到父母對你的另一面也是當時他們最好的選擇，他們也有他們自己的模式，他們也沒有我們這樣的學習，他們也不懂的那是傷害。
我：頭腦知道了，我還去探究了他們當時發(fā)生了什么，知道了原因，頭腦接納了。但是心里還是沒有連接?？磥聿皇钦娴慕蛹{。我接納了他們對我的不好，看不到他們對我的好。
汪：你對爺爺?shù)姆畔虏拍軐λ麄冋嬲慕蛹{。一直抱著過去的人是感受不到現(xiàn)在的，和爺爺告別爸媽才能真正的走進你的心里。更準確的說，你才允許爸媽走進你的心里。
我：我在想爺爺是不是我的根。在05年那時候，我信仰光。我怕黑，一閉上眼各種妖魔鬼怪就出現(xiàn)在我面前，我必須得有光。我所有的事情寫在日記里，給光讀，所有的心里話，對光說。再往前推，2000年上小學，我心里有一個神，他會陪我玩兒，和我一起分析我遇到的所有的事情，他是我的玩伴，陪伴著我。再往前推，幼兒園，我自己和自己玩兒，我就是世界的中心，上課鈴響都不在乎，所有的事情我都不在乎，我只做我想做的事情。
汪：所以你的根不是爺爺，是虛幻出來的理想爺爺，根是你信賴的一切?？赡苁枪?，可能是神，可能是爺爺，可能是林老師。只是不同階段的代名詞不一樣而已。所有的代名詞都是源于孤獨不敢一個人出來的投射。
我：我可以算姥姥姥爺養(yǎng)大的，那時候姥姥姥爺爸媽一起住，爺爺忙事業(yè)幾乎不回家。那個時候姥姥是負向肯定，姥爺每天自己下棋玩兒，爸媽在外面工作，回到家也不理我。沒上學的時候我爸還是特別有愛的，我媽隔離從小開始，所以我老有種單親家庭長大的感覺，我媽只是個稱呼和擺設。沒人支持我，我爸愛我，我就和我爸糾纏，到后來他開始打我，我世界觀就崩塌了。沒上學時候家里得不到依靠，我就隨著感覺來，想干什么干什么，不服管。
汪：你在理想化爺爺?shù)耐瑫r也屏蔽了很多姥姥姥爺爸媽的愛，不是沒有是你完全屏蔽了。這就看出你自保副型之后就是一對一的副型了，你和媽媽的斷連還是蠻明顯的。
我：從出生就沒連上。我爸揍我，也算是一種連接。我媽什么都沒有。
汪：媽媽是9號么？
我：是的，九號媽媽，反六的爹。
汪：你對林老師真的是投射，把她當成了理想中的媽媽。又再一次被拋棄，又再一次感受這個痛。
我：是的，所以壓不住。
汪：此刻更能感受到你的無助和內(nèi)在的情緒。
我：做夢自殺，我想都沒有想過的畫面。你不要我，我還活著干嘛？死了算了，就死了。那時候有一種解脫的感覺，再也不用受苦了。
汪：你是不想再面對被遺棄的痛苦，不再給別人添麻煩，干脆自己不存在就一切都解決了。自殺也是一種逃避現(xiàn)實的終極隔離。心疼你，九號的冷漠真的可以殺人，殺人于無形。
我：我一個小孩，哪受得了這種冷漠，這種被遺棄的痛！
汪：都是模式，看到了就不糾纏了。都是自動化反應。
我：我沒辦法面對孩子。他們越開心，我越難受。小學三年級就是我的極限了，三年級往下，我都不能面對。我當小學老師的時候感受到的，都會勾的我很痛。
汪：你對他們無能為力。
我：是，無能為力。我會嫉妒他們?yōu)槭裁催@么幸福？
汪：你三年級以前的傷痛才是看清幻象的入口，你看到的都是自己的不幸。自己就沒有一點點的幸福么？只有你自己真的可以活到這么大么？
我：這個也是我的選擇性遺忘，小學我只能記憶到四年級。我媽雖然冷漠，但是她每天都給我做飯。雖然味道不好，但是每天做，都需要早早起床，最晚休息。幾乎沒落下過一頓飯。洗衣服，幫我收拾屋子。
汪：這就是她對你關(guān)心的方式吧，這就是她能給你的愛。去看看媽媽的童年經(jīng)歷，也許她也沒有得到過，她就沒辦法給你。我們能給出的都是我們曾經(jīng)得到過的。
我：我看不到，媽媽故意遺忘了，姥爺已經(jīng)不能說話了，姥姥一回想就流淚，不愿多說，只說我媽很苦。我只知道她受了很多苦，但是具體不清楚。能把一個9號逼成這個樣子，我覺得應該是挺痛苦的，我后來也沒去追問。
汪：你能感受到她的苦就足夠了，其他的都是無所謂了。去聽去問都是給一個依據(jù)，感受是最真實的。
我：頭腦需要一個解釋，我爸的情況我問清楚了，一直問到建國年代家道中落的過程，足夠我理解他。于是乎接受起來更容易。我媽沒結(jié)果，我后來追結(jié)果，追不到，心里就有結(jié)?，F(xiàn)在看到，這都是頭腦解決問題的模式。
汪：也只是頭腦理解了他們并沒有真正的接納他們，他們甚至都沒有走進你的心里。
我：如果去感受的話，他們的痛苦其實表現(xiàn)的十分明顯，不去追原因也能明顯感受到。
汪：這就足夠了，感受到的都是真實的。對于他們不要那么殘忍，他們不可能像我們一樣走進課堂療愈自己的傷痛，對于他們來說選擇遺忘也許是最好的方式。
以上。
早上又做了個夢：在小學里，安裝設備，踩著兩個凳子一個桌子，桌子是個三條腿，靠著墻也及其的不穩(wěn)定，有踩了兩個凳子，一直搖搖晃晃，隨時都會讓我掉下來，結(jié)果剛接好設備我就摔下來了，設備連接線全斷，求助無果，抱著設備坐在凳子上不知道該怎么辦，麻木。
這個夢里，我一個人在面對世界，我求助無果后就撂挑子了，坐在凳子上感受自己的孤絕，沒有任何感受。
3、即時反應是什么?
莫大的恐懼，極度的恐懼
4、此刻身體的感覺如何？
僵住了
5、內(nèi)在對話是什么?
恐懼過大，潛意識切斷了連接，此刻一片空白，沒有對話。
6、內(nèi)在感受是什么？
孤絕，麻木
7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達）
事件里寫的已經(jīng)足夠說明問題了，這個地方我不想寫，我受不了面對這個。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
不能一個人面對世界，不能面對被遺棄，不能面對分離，不接納自己。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么？
世界沒有那么危險，我可以為自己負責。
10、可調(diào)整的回應和選擇是什么?
1.和爺爺做真正的分離感受與神分離的痛
2.死亡的課題
3.父母的關(guān)系
