在武志紅老師的課程《擁有一個(gè)自己說了算的人生》中，武志紅老師介紹了一個(gè)他自己的識(shí)人方法，即用“直覺判斷”、“用身體聆聽”。并且詳細(xì)介紹了“直覺判斷”的過程及要點(diǎn)。

1.確保一個(gè)前提：要求自己放下一切預(yù)判，徹底交給第一時(shí)間“冒出來”的直覺，注意，必須是“冒出來”的直覺，而不是頭腦思考出來的。

2.進(jìn)行一個(gè)想象：看著對方的臉，想象對方這張臉，完全貼在我的臉上，那個(gè)時(shí)候我會(huì)產(chǎn)生什么樣的情緒情感和身體感受，以及想法。

有時(shí)候，我會(huì)這樣做：脫離眼前的情景，我去想想這個(gè)人?？纯次夷X海中，第一時(shí)間想到的他的表情是怎樣的。這常常會(huì)和他實(shí)際呈現(xiàn)的表情不同。然后再讓這個(gè)想象中的表情，漸漸移動(dòng)過來，貼在我的臉上，再看看我會(huì)產(chǎn)生什么樣的直覺和判斷。

這個(gè)過程，必須靠第一份感覺和第一個(gè)判斷。也就是說，我要的是頭腦思考前的那個(gè)直覺。

純粹的感覺，是“我”和其他的存在建立關(guān)系那一剎那的產(chǎn)物，所以，我們就是要尋找建立關(guān)系那一剎那的感覺。

3.問你自己一個(gè)問題

在這份感覺之前，我還有其他感覺產(chǎn)生么？如果有，那就不是第一直覺。

并且武志紅老師說“一切存在，都在發(fā)出他的呼喚。如果我們想要聽到他的呼喚，就要放下自己頭腦的判斷?！?/p>

因?yàn)橐恢痹诟渲炯t學(xué)習(xí)，很多他講的東西，我都在琢磨著踐行，感覺頗有收獲。但這次武志紅老師的“用直覺，用身體聆聽”給我開了一個(gè)大大的腦洞，但我還是試著踐行。

一是，我從來不知道可以用身體聆聽，我打算試試，想著武老師擅長，那么我即使做不到擅長，至少也不該完全沒有感覺。

我試著先感覺我自己的身體，發(fā)現(xiàn)身體是緊繃的，很僵硬，一直處在不放松的狀態(tài)，這使我了解了自己為什么完全的身體無感。僵硬不放松的身體本身應(yīng)該是處在防御的狀態(tài)，仿佛是一個(gè)盾牌，對外界是抗拒和防御的。而聆聽，是積極的、探索的，往外的、甚至是進(jìn)攻的狀態(tài)，跟緊繃的防御根本是兩個(gè)方向。

我知道首先要讓自己的身體慢慢的、有意識(shí)的放松下來。

為此，我每天中午午休和晚上睡覺前，進(jìn)行身體的放松練習(xí)，堅(jiān)持了兩周，感覺有了身體放松的狀態(tài)，雖然離用身體聆聽還有很遠(yuǎn)的距離要走。

二是想象對方的臉，完全貼在我的臉上。對于這種想象，一開始我是全然的抗拒，我沒法這么想象，因?yàn)槟軌蜃屗哪樫N在我臉上的人，除了我老公和兒子，再?zèng)]有別人了。我媽也還可以，我爸我就做不到，其他人更是不用想。

我努力想著武志紅到底是怎樣做到的.....我放松自己去感受，去想，慢慢的，能夠貼在我臉上的人，越來越多。首先是我弟弟家的兩個(gè)兒子，尤其是剛1歲半的小奶娃，我十分樂意他貼在我的臉上,大兒子10歲了，我也愿意；我爸，77了，我也愿意。我要好的兩個(gè)閨蜜...,一些可愛的小娃娃...,我喜歡的同事...,陌生的俊美的年輕的男人和女人...可愛的的溫暖的臉...難看的的我不喜歡的臉。

根據(jù)我與他人的關(guān)系遠(yuǎn)近，我逐漸排列著能夠貼在我臉上的臉。慢慢的，當(dāng)我放下抗拒，我已經(jīng)可以讓任何人貼在我的臉上，只是我的感覺不同罷了。我試著先讓身邊熟悉的人逐個(gè)貼在我的臉上，去體會(huì)不同，去體會(huì)感覺。慢慢的，再想象一個(gè)陌生人的臉，貼在我臉上，我覺得我似乎找到了我的直覺。

學(xué)習(xí)，踐行，所有別人行之有效的辦法，我都想著試試，識(shí)己識(shí)人是一生都要做的功課，慢慢來，終究會(huì)做到用身體聆聽他人。