為了再次變回那個(gè)美麗光彩照人的自己，為了愉悅自信的自己，做什么都是值得的！

今天是2026年3月13日，瘦身倒計(jì)時(shí)86天，我的瘦身目標(biāo)減5斤！腰圍減少3CM！

一、飲食：

1、早餐：2塊桂花糕+牛奶+煮雞蛋

2、午餐：半碗雜糧+青菜

3、晚餐：紅薯+蓮藕湯

4、其它：鴨架+1把瓜子+1個(gè)蘋果+3個(gè)金桔

二、喝水：1500ML

三、睡眠：正常

四、運(yùn)動(dòng)：外出快走3KM

五、保健品：魚油+維生素+鈣片?

??總結(jié)：運(yùn)動(dòng)量不夠