覺察日記

1.事件/行為:店長反應住宿條件不好，客戶意見很大，領(lǐng)隊的非常反感，認為是店長的問題。

2.感受：討厭，反感，生氣，氣憤

3.想法：這領(lǐng)隊的太不合格了，非得所有店長都找他，才算問題？

4.期待：

別人對自己的期待：理解，支持

自己對自己的期待:靈活處理問題，可不能像這個店長一樣，被當做炮灰

自己對別人的期待：都換一種處理問題的方法

5.我的反應和應對:在群里不說話

6.我的深層需要：被尊重，被接納

7.我的模式：不管我的事，沉默

8.我可以做些什么來滿足我的深層需要：接納自己，接納別人，尊重別人

9.生命力：向上

呼吸禪：昨晚睡在大草原，特別安靜，早上五點起床，到外面呼吸新鮮空氣。在這里，人與大自然完美的在一起，每一次呼吸豆特別舒服，似乎吸進了百萬負離子，感恩大草原！

食禪：中午吃火鍋，調(diào)料里發(fā)現(xiàn)了好幾只死蒼蠅，接受這一切，選擇不用調(diào)料，此時想起了“覺念真我”里的素食宴，吃點原滋原味奶茶東西澤非常美味，我活在當下，很好。

行禪：有幸坐在馬背上，欣賞大草原的美景，看著周圍游客的興奮表情，旅行帶給人太多的東西，感謝草原，感謝辛苦的馬兒。