家里生姜切成片，厚度同硬幣般，用牙簽扎幾個(gè)孔，貼在需要艾灸的地方，比如足三里，然后隔著姜片艾灸 這樣的效果就好比如冬天里生了一堆火，慢慢就能把雪融化了，如此就可以把我們身體里的寒濕邪氣驅(qū)趕出去，有些人膝蓋疼痛難耐，用這個(gè)效果是立竿見(jiàn)影的。只不過(guò)這個(gè)效果能持續(xù)多久就得看你的身體，比如身體里面都是冰山雪山的，不艾灸了就像是火堆滅了，那溫度肯定就降下來(lái)了，那么你膝蓋又要凍（痛）起來(lái)了，所以就要堅(jiān)持補(bǔ)充元?dú)饧由习?，總有一天能融化身體里面的冰山

足三里的位置

但是有些朋友身體若是敏感體質(zhì)的或者是寒濕邪氣很輕的的話，隔姜灸了以后，有可能會(huì)艾灸的地方起水泡，所以我們需要判斷好自己的體質(zhì)，自己不懂的可以去請(qǐng)教中醫(yī)