周六，讀書會(huì)照常舉行。
不知不覺，讀書會(huì)走到了第11期。而這一期，一共有十個(gè)讀書伙伴，人數(shù)增多，讓我隱隱感受到一個(gè)能量場正在形成。
果然，在這個(gè)能量場的加持下，對問題的探討得以往深處延展。輪流朗讀后，在故事深化環(huán)節(jié)環(huán)節(jié)，分享討論異常熱烈。
Y說，她很認(rèn)同書中所說的：“一直一直上課，療愈跟父母的關(guān)系，療愈伴侶的關(guān)系，自己也覺得療愈那個(gè)當(dāng)下，好像都釋然了，可是為什么回家去又被‘打回原形?！?/p>
她訴說了在原生家庭中與母親的愛恨糾葛。談到了自己一方面極力反抗著母親的控制，一轉(zhuǎn)過身，又對自己的“不孝”感到懊悔。
“我好像也能認(rèn)出，我那些恨的地下都是愛?？墒俏疫€是沒有辦法釋懷，于是道理我都懂，但是我仍然做不到?！?/p>
她的話題引發(fā)了大家的討論。
大家紛紛發(fā)言，說看法、談體會(huì)、給建議……
大家其實(shí)多是在自己的立場談自己著的事，對于當(dāng)事人來說，這些看法、建議終歸是別人的，一千個(gè)人有一千種看法，橫看成嶺側(cè)成峰啊！
向外抓取，不如向內(nèi)觀看：我看見我的情緒了嗎？我覺察得到那份情緒背后真實(shí)的訴求嗎？
這份看見，才是最難的過程。
在書中，冉冉老師給了我們一個(gè)操作方法?！ǖ?47頁）潛入情緒。
“（情緒）只需要逆向操作，就可以一點(diǎn)點(diǎn)去清理、療愈它們。”
于是，伙伴們你一言我一語，就著這幾個(gè)步驟，試著走過這個(gè)情緒。
第一步，當(dāng)情緒爆發(fā)時(shí)，面對它，承認(rèn)它，感受它。
是的，當(dāng)母親干涉我的時(shí)候，我很憤怒。我感受憤怒在我的胸口翻騰。我甚至想摔門而去。
第二步，一層層深入下去，細(xì)膩覺察和體會(huì)情緒的構(gòu)成。
第一層，“怒氣”。
我都已經(jīng)是成年人了，吃飯穿衣的事情你們也要指手畫腳，你們把我當(dāng)小孩嗎？
第二層，“委屈”。
這么多年來，我努力地成長，可是你們都沒看見，你們從來沒有信任過我，沒有給過我肯定和支持。
第三層，“恐懼”。
這密不透風(fēng)的關(guān)心，讓我窒息，讓我感覺自己被吞沒，我永遠(yuǎn)長不大，沒有了自我。
第四層，“悲傷”。
母女幾十年，到如今我們活成了這種相愛相殺的糾纏模式，這難道是我們的宿命嗎？
第五層，對與人深深聯(lián)結(jié)的 “渴望”。
這么多的憤怒，這么多的委屈，這么多的恐懼，這么多的悲傷，其實(shí)都源于我多么的愛她，多么在乎她的愛，多么渴望她的愛，多么想好好地相互陪伴……
第六層，寂靜（臨在）。
當(dāng)下，我們看見所有的一切，都源于：愛……
在煙火紅塵中，就這樣一次次的覺察，一次次地看見，一次次練習(xí)把情緒走完。
有一天，面對母親又一次的干預(yù)和控制，我們情緒的閥門再也不會(huì)輕易地被挑開，而是溫柔而堅(jiān)定地回應(yīng)：
“媽，我會(huì)照顧好自己，你不用費(fèi)心，你自己也要照顧好自己哦……”
情緒走完，慈悲自現(xiàn)。
