1、半夜12點(diǎn)不困，入睡困難；

2、凌晨3、4點(diǎn)早醒，醒來難入睡；

3、夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一點(diǎn)聲音就醒；

4、睡眠淺、 多夢(mèng)，晚上醒來三四次；

5、徹夜難眠，一直煎熬到天亮；

【人臥，則血?dú)w于肝】

1、 血不歸肝，難以入睡

2、 肝火旺，陽(yáng)氣無法入肝

3、 入睡比較難，而且睡的淺

4、 造成心腎不交，血不足，胃不和

5、 只有在清肝火后，才能進(jìn)入熟睡狀態(tài)

【失眠的天敵：酸棗仁湯】

醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》里記載了“安神第一方”。

食材：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、核桃、桑葚、甘草；每天晚上沸水沖泡飲用。