冰山作業(yè)

一.事件：跟朋友聊天忘記交作業(yè)的時間啦

二.應對：一致性

三.感受：開心

四.對方的感受：

五.想法：

1.今天給朋友打電話，交流小博士訓練營的事情。

2.她給我說了一個最近的困惑，我們進行了一次親切的會晤。聽她講故事的時候保持覺察，跳出來看問題。發(fā)現(xiàn)自己還是會有局限。

3.在聽她講故事的時候，也在思考怎樣打斷，或者聽她講完。作為咨詢師必須要打斷對方講故事。作為朋友，我可以選擇聽她講或者打斷。

4.在聽她講的過程中，看到她的盲區(qū)和局限性信念。給予關注和支持。也讓自己把學習過的知識用到生活中。也承認自己還有一些問題還不能支持到她。發(fā)現(xiàn)自己的進步和新的覺察。

六.期待：

1.自己對別人的期待：

2.自己對自己的期待：可以支持到朋友

3.別人對自己的期待：

七.我的模式：陪伴傾聽，說話太直接。

八.我深層次的需求：讓自己的時間做到有效。

九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：寫成個案報告，在下次課程里提出自己的困惑。

十.生命力：我是一個智慧勇敢為自己的生命負責的咨詢師。