? ? ? 在日常生活中，上火的原因各有不同。有的人在吃了辣的東西之后會上火，有的人是吃了補(bǔ)藥之后上火，還有的人，是壓力大了會上火。上火實在是太常見了，上火隨之而來的，是長口瘡、長痘痘、牙齦腫、口干、嗓子疼、大便干。雖然上火不是什么大毛病，卻經(jīng)常困擾著我們。

今天這節(jié)課，就來講講怎么"去火"防衰。

對，去火，能防衰！

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，其實上火的時候，往往是生活出現(xiàn)變化的時候。上火可以通過小變化，比如加班熬夜；吃了平時不常吃的辛辣食物；失業(yè)或者失戀了；工作壓力焦慮了……在這種種情況下，身體為了適應(yīng)這個突然的變化，就要調(diào)出最大的潛能來應(yīng)對。也就是說，身體在應(yīng)激的時候處于躍躍欲試的狀態(tài)，這個時候你可能就要上火了。

從中醫(yī)角度講，上火是因為人的陽氣過剩，所謂”氣有余便是火"，這個氣"就是功能，功能被臨時調(diào)遣得多了，就成了火。

"上火"的表現(xiàn)其實就像大自然中的火一樣，有紅的、熱的特點(diǎn)。比如說，你哪個地方發(fā)炎了，往往是又紅又腫又痛，你看炎癥的"炎"字本身，就是兩個"火"字組成的。

因為身體在應(yīng)激的狀態(tài)下，免疫力會降低，這就給了細(xì)菌可乘之機(jī)，炎癥就這樣發(fā)生了。這個時候，也就是我們說的一一上火了。

吃點(diǎn)去火藥能解決嗎？

事實上，上火的性質(zhì)是不同的，中醫(yī)里說的火，要分為四種：

*第一種是肺火。

這種火往往是捂出來的，穿得太多或者是房間里暖氣太熱了，早上醒的時候發(fā)現(xiàn)眼屎很多，這就提醒你上肺火了。

如果這時候你又吃得很多，很膩，很辛辣，很快就會引起嗓子疼的問題，扁桃體感染啊，或者氣管炎啊，這系列呼吸道的急性感染，可能就此引發(fā)。

這時候就要用去肺火的藥物及時治療。像中成藥里的銀翹解毒丸、雙黃連口服液、銀黃口服液，這些都是性質(zhì)偏涼的藥，都是治療熱性感冒的，也就是能去肺火的。

有的人在嗓子疼、咳嗽甚至發(fā)燒的同時，還有大便干的情況，因為肺與大腸相表里。這個時候，通大腸，通便就是對肺火最有效的釜底抽薪，能夠非常好地幫助清肺火。

這個時候，配合上黃連上清之類能瀉瀉肚的去火藥，大便通暢了，你會發(fā)現(xiàn)，肺火的一系列問題也自然地減輕。

* 第二種是胃火。

胃火的形成，往往是由于過量的飲食，或者吃辛辣燒烤什么的吃出來的火。

最常見的表現(xiàn)就是：大便干，口臭，長口瘡，牙齦腫，而且舌苔往往是黃的。去胃火的辦法也要通過通便，我們常用的中成藥黃連清胃丸、新清寧片，都是去胃火的。

有肺火胃火的時候，如果你特別不想吃藥，很多食物也有清火的效果，比如把柚子和梨打成鮮榨果汁，帶著這個渣滓一起喝掉。梨和柚子都是入肺經(jīng)的，纖維素多，能通便，隨著通便，肺火清了，上呼吸道的問題也就減輕了。

還有一個非常好的食物可以去胃火、去肺火，它就是白蘿卜。

如果你的肺火胃火很嚴(yán)重，而且主要集中在上部，口鼻干燥啊，嗓子疼啊，這個時候最好用生蘿卜，可以涼拌著吃，白蘿卜、水蘿卜都可以。

如果是你吃的太多太過，食積很久，的胃火，擁滯在胃腸中，產(chǎn)生肚脹，消化不良，就最好吃熟蘿卜。因為蘿卜煮熟了就改入胃經(jīng)和大腸經(jīng)了，喝幾頓蘿卜湯，痛痛快快地排排氣，積滯消除了，胃腸的熱，胃腸的火也就減輕了。

還有一種胃火的表現(xiàn)是胃里反酸。現(xiàn)在醫(yī)院都為此專門開了?？崎T診，屬于"胃食道反流"，這個其實和我們的精神壓力大有關(guān)系，這種胃酸是要通過清熱的辦法來去除，中成藥加味左金丸就是很好的治療反酸的藥，它是通過清肝熱來清胃火。

* 說到肝熱，接下來說的是肝火。

肝火，絕大多數(shù)是被氣出來的，所以它多發(fā)生在暴怒或者郁悶之后，最典型表現(xiàn)就是口苦，胸脅脹，喜歡長出氣，嚴(yán)重的會頭脹得疼，而且大便干。針對這種肝火的藥物就是龍膽瀉肝丸，它也是借助通便來瀉火。

肝火是在生氣之后發(fā)生的，但未必每次生氣都會嚴(yán)重到必須吃藥的程度，如果你是因為生氣而發(fā)生口苦咽干，但程度不重，這個時候可以用苦丁茶來代替藥物，雖然這個茶很苦，但喝起來有一點(diǎn)點(diǎn)回甜，而肝火導(dǎo)致的口苦，會隨著你喝進(jìn)這杯苦茶而慢慢地消失掉。

注意，中醫(yī)對所有的去火藥，對所有的通便藥都是有使用禁忌的，這就是"中病即，起效了，大便通了，藥就要停，絕對不能久服"。

因為去火藥，瀉藥往往會傷正氣，而且這些能清火的瀉藥，普遍有個特點(diǎn)，就是會產(chǎn)生依賴性，比如這個星期你吃三片能通便，能去火，那可能下個月再吃的時候就得吃到5片了。因為你的腸道已經(jīng)對它們產(chǎn)生依賴，自己不動，就等著這個瀉藥來推動呢，所以這類藥絕對不能久服。

*第四種是心火，其實就是想出來的火。

心火和肝火，都和情緒有關(guān)，所以有些人不好分辨。簡單來說，肝火是發(fā)脾氣，心火是干著急。所謂"百爪撓心‘’“急得都撓墻”這種狀態(tài)，那就是心火。

心火最典型的表現(xiàn)就是心煩，白天坐立不安，晚上失眠，而且舌尖很紅，注意就是舌尖紅，而且如果長口瘡，還只在舌尖上長。因為舌尖是心所主的地方，同時小便會很黃，甚至引起泌尿系統(tǒng)感染。

中醫(yī)講"心與小腸相表里"，這個小腸就包括了膀胱。心火盛的時候，會出現(xiàn)急性的泌尿道甚至膀胱的炎癥，而這個時候所用的去火藥，就是牛黃清心丸、導(dǎo)赤散。

牛黃清心丸，不同于前面我們講的一般的去火藥，它針對的是心力交瘁，壓力大的人要精神崩潰的時候。這個時候及時地吃幾丸牛黃清心，可能就躲過了因為精神壓力大導(dǎo)致的血壓高，以及中風(fēng)等問題，所以，牛黃清心所去的火非同小可。

而導(dǎo)赤散的作用是利尿，適合那種心火還沒有那么嚴(yán)重的。通過利尿，既解決了泌尿系的感染，也清了心火。

這兩個去心火的藥物，和我們前面講的那些去火藥不同，它們都沒有通便作用，而是通過利尿來清心火，如果說通，通的也是小便。

所以，有利尿效果的食物往往都有清心火的效果，最代表的就是西瓜。

中醫(yī)特別講，夏天最好多吃西瓜，因為夏天是心所主，夏天最容易上的火是心火，吃西瓜其實是為了清心火，西瓜能利尿，入心經(jīng)。