心流的定義：一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)，人做一件事情時(shí)忘我愉快的狀態(tài)，是人們?nèi)硇耐度肽呈碌囊环N心理狀態(tài)（如藝術(shù)家在創(chuàng)作時(shí)）。人們處于這種情境時(shí)，往往不愿被打擾，即抗拒中斷。
英文：flow
心流發(fā)生的七個(gè)特征：
1 完全沉浸；注意力高度集中，你感覺(jué)對(duì)自己正在做的事情充滿(mǎn)熱情。
2 感到狂喜（Ecstasy）；你覺(jué)得自己從日?，F(xiàn)實(shí)的瑣事中脫離出來(lái)，進(jìn)入另一種現(xiàn)實(shí)狀態(tài)中，類(lèi)似于宗教人士在宗教場(chǎng)所所感受到的喜悅，或普通人在劇院/舞臺(tái)等所感受到的喜悅。
3 內(nèi)心清晰；你知道什么是需要被完成的，以及目前為止自己做的怎么樣。你了解自己的目標(biāo)，并且清楚地認(rèn)識(shí)到當(dāng)下與目標(biāo)之間所需要做的努力。
4 力所能及；你知道盡管這件事情可能存在挑戰(zhàn)，但仍然是自己所能勝任的。
5 平靜感；毫不擔(dān)心自己，甚至喪失自我覺(jué)察，連自己的基本生理需求都無(wú)法意識(shí)到，例如，有些人在全神貫注地寫(xiě)作/打游戲時(shí)，進(jìn)入一種廢寢忘食的狀態(tài)。
6 時(shí)光飛逝；由于全身心地投入在當(dāng)下的事情中，時(shí)間便在不知不覺(jué)中飛速流逝，比如專(zhuān)心致志地做某件事情時(shí)，猛然抬頭發(fā)現(xiàn)窗外早已從白天到黑夜。
7 內(nèi)在動(dòng)力；你覺(jué)得自己做這件事情源于內(nèi)心的渴望和對(duì)該目標(biāo)的認(rèn)同。并且，一種“心流”的狀態(tài)又能幫助你完成這件事情、實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)。例如，一些作家在創(chuàng)作過(guò)程中，對(duì)于新作品的渴望，令他們進(jìn)入一種“忘我”的境界，而這種境界又使得他們的創(chuàng)作充滿(mǎn)了創(chuàng)造力。
需要強(qiáng)調(diào)的是，以上描述都來(lái)自于人們對(duì)自己處于“心流”時(shí)的感受的回憶和總結(jié)，對(duì)于心流的感受無(wú)法被正處于其中的人所描述。
心流更多時(shí)候是一種在回溯中才能被意識(shí)到的狀態(tài)（Foster & Lloyd, 2007），而這正是因?yàn)?，處于心流中的人，投入而忘我，甚至喪失了?duì)自我意識(shí)、感官，乃至周?chē)臅r(shí)空的覺(jué)察力。
所以，當(dāng)你太過(guò)刻意地想要去尋找它時(shí)，可能不僅會(huì)破壞可能出現(xiàn)的心流，還會(huì)適得其反。
有時(shí)候，忘記自己，就跟看見(jiàn)自己一樣那么重要。
