這些夢(mèng)境里的夢(mèng)我都沒有做到過，我該如何通過夢(mèng)境了解潛意識(shí)里面的自己？通過本文的學(xué)習(xí)，讓大家學(xué)會(huì)與自我鏡像對(duì)話，拉近你與潛意識(shí)的距離。別急，請(qǐng)信任我，我會(huì)帶你到達(dá)安全的彼岸。

上大學(xué)時(shí)，在一節(jié)關(guān)于自我認(rèn)知的課堂上，心理學(xué)老師曾給我們做過這樣一個(gè)練習(xí)：

“舒服地坐端正，閉上眼睛，先感受下你的身體。放松，想象你在走一段樓梯，走進(jìn)一棟房子，打開大門，進(jìn)入客廳，你看到一扇更小的門，打開這扇門，進(jìn)入一個(gè)房間，房間里一面鏡子對(duì)著你，從鏡子里，你看到了什么？”

整個(gè)過程舒緩、安靜，停頓了幾十秒后，老師繼續(xù)引導(dǎo)說：

“看著鏡子里的東西，感受它和你的存在、它和你的距離。想象如果你可以對(duì)它說話，你想對(duì)它說什么；如果它可以對(duì)你說話，你想說什么。

對(duì)話之后，再次感受它和你的關(guān)系，看看發(fā)生了什么變化?！?/p>

老師還特別強(qiáng)調(diào)：做這個(gè)練習(xí)時(shí)，如果感到非常難受，別勉強(qiáng)自己非做下去。如果痛苦的話，請(qǐng)先暫停，可以換一個(gè)時(shí)間和地點(diǎn)繼續(xù)完成，最好有你親密的伙伴或者家人陪伴在你的身邊。

這個(gè)練習(xí)的哲學(xué)依據(jù)，來自于一個(gè)簡單的說法：萬事萬物都是我們的鏡子，我們須從鏡子里看到自己。相似的練習(xí)還有自我畫相，就是用20個(gè)以上的句子描述自己，這個(gè)練習(xí)將在我如何擺脫焦慮的文章中詳細(xì)描述。

做完這個(gè)練習(xí)，心理學(xué)老師讓我們相互描述自己所看到的內(nèi)容，部分同學(xué)做了如下分享：

A：“金碧輝煌的客廳，充滿了人，他們?cè)谔?，在喝酒，似乎在慶祝什么，極黑的小房間，有一具骷髏，但是有顆跳動(dòng)的紅心，有光照進(jìn)來，光照到的地方，好像有血肉生成?！?/p>

B：“我看見許多鮮花簇?fù)碓谖业纳磉?，蝴蝶在空中飛舞。我?guī)е使冢┲利惖幕榧?，等待著我的白馬王子?！?/p>

C：“我全程是睜開眼睛做的，我在鏡子里看見一個(gè)面目猙獰的女巫，她身邊躺著一個(gè)剛剛被喝完血的嬰兒，女巫命令我拎出去掩埋?！?/p>

在這個(gè)練習(xí)中，很多同學(xué)的鏡像中出現(xiàn)恐怖感或恐怖之物。佛洛依德的理論告訴我們：如果你的潛意識(shí)和意識(shí)差距不大，準(zhǔn)確的說，你的外在顯我與內(nèi)在自我差距不大的話，你的鏡像自我和真實(shí)自我就比較接近。這也意味著，你的自我比較和諧，這種情況下，鏡子里出現(xiàn)的東西不會(huì)讓你感到恐怖。

自我沖突很矛盾的人，潛意識(shí)里面會(huì)藏著意識(shí)里自己不愿意去觸碰的東西，這部分潛意識(shí)就會(huì)以恐怖的意象出現(xiàn)。但是這份恐怖，并不意味著潛意識(shí)就是這么恐怖，而是反應(yīng)你意識(shí)上對(duì)這部分潛意識(shí)的態(tài)度，你越是抗拒它，它就越顯得恐怖。

心理學(xué)老師是如何通過解析這些虛擬夢(mèng)境，剖析大家內(nèi)心，從而達(dá)到認(rèn)識(shí)自我這個(gè)目的呢？請(qǐng)關(guān)注下節(jié)內(nèi)容。