第四節(jié)：小情緒也有大門派（情緒分類是為了更好地管理情緒）

情緒就像做菜一樣，只放一種料，很單調，人更多的時候是百感交集，單純體驗一種情緒的時候很少

情緒分為基本情緒和復合情緒（兩種情緒是相對的）、積極情緒與消極情緒（分為主動與被動）

六種基本情緒：快樂、悲傷、恐懼、驚訝、憤怒、妒忌

積極情緒：無論發(fā)生了什么事情，你都相信自己可以克服，有一個積極進取的態(tài)度。（被動積極情緒）幸福的婚姻、事業(yè)的成功、身體健康都與積極情緒有關

消極情緒：當你受到批評或受到挫折時你很沮喪（被動消極情緒）

人們是如何走向心理醫(yī)生的：

情緒的不斷迭代：心理健康到非健康的狀態(tài)，情緒是明顯的標識，從普通存在的焦慮到放棄后的抑郁其實是一個連續(xù)譜。

情緒的發(fā)展和迭代過程：

人都有一個基本情緒焦慮：當焦慮有具體對象時候叫恐懼（如明天要演講），當焦慮沒有具體對象時，不知道焦慮什么，但某個行為可以緩解焦慮，這叫強迫癥，當你即使有強迫行為也解決不了焦慮時，就叫抑郁。

情緒低落時需要用行動來解決

第五節(jié)：情緒的功能：

恐懼對我們起到保護作用（恐懼和興趣是一體兩面的，恐懼會轉變成興趣，興趣也會產(chǎn)生恐懼）

情緒對關系有粘合作用，有凝聚作用

情緒具有重構作用（組織功能）

情緒的催化功能（對原有的反應起到促進作用與抑郁作用）