今天是圣誕節(jié)，也是我堅(jiān)持練習(xí)瑜伽第107天！非常感謝我們的日記星球的瑜伽大師張盈伽，在她的指導(dǎo)和陪伴下我們一群人一起練習(xí)，互相鼓勵(lì)！

我一般是早上練習(xí)30分鐘，感覺(jué)非常好！尤其是冥想環(huán)節(jié)，它讓我的心靜下來(lái)，靜能生慧，確實(shí)如此！

一個(gè)人堅(jiān)持一件事確實(shí)很難，但是一群人一起堅(jiān)持就會(huì)容易很多！

靜 心 冥 想

今天可以觀照自己過(guò)去一再重復(fù)的情緒。這顆情緒的種子，可能是憤怒、嫉妒、悲傷、恐懼，當(dāng)情緒總是碰到某種特定的人、事、物就會(huì)自動(dòng)發(fā)作時(shí)，這個(gè)情緒被鎖碼了。所以，今天適合讓情緒譯碼，用「溫柔」、用「愛(ài)」跟自己和解，曬太陽(yáng)讓自己流汗、多喝水補(bǔ)充水分、或者想流眼淚，都是讓情緒流動(dòng)的方式，總之，千萬(wàn)不要讓情緒變成一個(gè)阻礙。

親愛(ài)的，你相信嗎？水是情緒真實(shí)的樣子，它只能像水一樣流動(dòng)，如果你讓水停止，它就會(huì)發(fā)臭；如果你壓抑情緒，它就會(huì)崩潰；所以，讓情緒流動(dòng)、表達(dá)、釋放是它唯一的出路喔。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

我是小牛媽媽，日記星球創(chuàng)始人，北京師范大學(xué)英語(yǔ)教育碩士，小牛媽媽英語(yǔ)創(chuàng)始人，這是我的第1517篇原創(chuàng)日記，相信日積月累的力量，堅(jiān)持更勝天賦！