引子：蘇格拉底說過，沒有檢視的人生不值得活。沒有檢視，我們就不知道自己在哪些行為或者不重要的事情上浪費了我們過多的時間。
本周溫馨時刻及點滴成果
一、健康
持續(xù)踐行晚十早五，早睡早起至今75天。最近收到2017年體檢報告，體重指標(biāo)：超重。自工作以來，自己體重逐年一直呈上升趨勢，每天固定的工作模式，消耗不了太多的脂肪，此次的體檢報告引起警覺：必須控制飲食，加強鍛煉，瘦身健體！
2018年健身目標(biāo)：站樁1h/天，八段錦1遍/天。本周（0204－0210）天氣持續(xù)濕寒，飲食每餐1碗米飯（減少一倍），盡量多吃蔬菜，少吃肉類；站樁5小時（2天晚上喝酒第二天未站）、八段錦6遍。
周二、周三晚上飲酒：小酌即止（二兩），周五晚上拒喝。以后喝酒的原則：能拒則拒，喝則小酌。
健康投資：運動手環(huán)一枚，可以監(jiān)測心率、睡眠、健步。
心率：正常。中等強度115分鐘，較大強度5分鐘，極限強度0分鐘。
睡眠：平均夜間睡眠6小時26分鐘。深度睡眠基本保持20%以上，需要進(jìn)一步提升。
健步：平均9056步/天。
二、家庭（族）
2017年剛結(jié)婚，今年春節(jié)打算全大家一起過年。跟父母、哥嫂溝通順暢，同意共度春節(jié)。因工作常年在外，真心希望放假了一大家子能有更多的時間聚在一起，哪怕什么也不做，單坐著聊聊天心里也很滿足。在中國這樣盛大的傳統(tǒng)節(jié)日里，全家齊聚，歡樂和諧，十分期待。感恩父母！
跟老婆商量與計劃年貨（列清單、提前選購）、春節(jié)紅包、春節(jié)禮品等，基本達(dá)成一致。感謝老婆！
臘八外公因病去世，臘月二十五（10號）外公出殯，悲?。?！
三、效能
效能管理就是時間管理、精力管理。持續(xù)踐行早睡早起，與小組成員保持每天打卡/吃青蛙，參加周三加油站、空中會議等。在踐行的過程中不斷摸索，在摸索中繼續(xù)成長。在易老師倡導(dǎo)的愛非堅持的理念下，感謝自己能堅持早起，相信自己也會愛上早起！
小組會議因自己臨時事情參加不了，究其原因還是自身事件安排不夠合理，還需進(jìn)一步提升。
開始用手機(jī)APP記錄時間。
四、財富
在印象筆記中記錄每天自己的花銷，清晰知道自己支出的費用明細(xì)，理性消費、理性投資。
跟外單位工作伙伴交流，讓我明白：樣樣通，不如一門精。選定一個方向就努力往前沖，別在乎別人的看法，必有收獲。
千里之堤潰于蟻穴，莫在小節(jié)上失分寸。
五、休閑
觀看電影《一代宗師》，感觸頗深！以前沒有正經(jīng)看過章子怡的表演，本劇印象最深刻的是宮二（章子怡）堅韌不拔的品質(zhì)，為既定目標(biāo)，不辭犧牲一切，當(dāng)然最終也順利完成了她所謂的使命。宮二的結(jié)局有些悲涼，但藝術(shù)這種東西可能就需要這樣，才能引起觀者深思。葉問，我對他的印象概而言之兩字：儒、武。葉問畢生的成就，是以崇高的武德，將詠春拳以原本秘而不傳的教授方式、調(diào)整為簡單通俗、顯淺明了的教授方式，開宗立派，成為一系名拳，堪為一代宗師，為中華武術(shù)在全世界的發(fā)揚光大起到了重要的作用。該電影臺詞很值得深究與玩味，因極富中國傳統(tǒng)與文藝，記錄經(jīng)典臺詞如下：
風(fēng)塵之中，必有性情中人。
人要往遠(yuǎn)看，過了山，眼界就開闊了。但凡一個人見不得人好，見不得人高明，是沒有容人之心。 人活這一世，能耐還在其次。有的成了面子，有的成了里子，都是時勢使然。
希望你像我一樣，要知道念念不忘，必有回響。有一口氣，點一盞燈，有燈就有人。 一約既定，萬山無阻。? 寧可一思進(jìn)，莫在一思停。 該燒香燒香，該吃飯吃飯，該辦的事，天打雷劈也得辦。
我爹常說，我這種人，唱戲能成名角，出家能成高僧，因為我會迷。在我爹身上，我看到的不是招，是意。
就讓你我的恩怨像盤棋一樣，保留在那兒。你多保重。
人生如棋落子無悔。我們之間本來就沒恩怨。有的只是一段緣分。
我爹常說，習(xí)武之人有三個階段：見自己，見天地，見眾生。
世間所有的相遇，都是久別重逢。
為什么武術(shù)叫功夫？功夫，其實就是時間。 刀為什么有鞘，不是為了殺，而是為了藏。
六、覺察
生活上，工作中，我們習(xí)慣性的想要的東西太多，這也要、那也要。往往這樣效果不太好，而且還會打亂既定的計劃，結(jié)果是時間流逝、收效甚微。記得大二時，一位學(xué)長曾跟我說過：“設(shè)立目標(biāo)時，大于等于三個目標(biāo)就等于沒有目標(biāo)”。所以，在踐行易效能時間管理、提升自己的過程中，習(xí)慣的養(yǎng)成需要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律；一個一個的踐行，一個一個的養(yǎng)成，切忌貪多、一蹴而就。
七、社交
與同事交流、分享備考心得，在交流中借鑒一些方法，互相鼓勵。感謝相遇相伴！
工作崗位任務(wù)調(diào)整，轉(zhuǎn)換交流思維。
八、成長
持續(xù)手抄《道德經(jīng)》1章/天，已完成23章；
紙書《善用時間》讀完三章；
聽喜馬拉雅蒙曼《詩詞鑒賞》6講。
本周可提升的地方（或問題）
1.按時檢視，不能拖延。
2.鍛煉身體加強。
3.時間統(tǒng)籌安排與計劃進(jìn)一步加強。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、清潔家居迎新年。
2、春節(jié)期間妥善、積極應(yīng)對親朋好友。
3、安排好春節(jié)期間出行游玩、拜訪。
感恩分享：
用生命影響生命，感恩彼此成就！
