前一段時(shí)間，很幸運(yùn)地聽了“花香心靈空間”魏相相老師關(guān)于如何培養(yǎng)創(chuàng)造力的分享，感覺自己的某跟心弦又被挑動(dòng)了。
對(duì)老師提到的“藝術(shù)創(chuàng)傷”和“開啟創(chuàng)造力的方法”印象深刻，整理了老師講課的內(nèi)容，分享給大家。（以下是以第一人稱整理的老師的分享）
（一）創(chuàng)造美好有趣的生命體驗(yàn)
國(guó)外心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多人小時(shí)候都遭受過藝術(shù)創(chuàng)傷。小朋友畫的第一幅畫，唱的第一首歌，寫的第一首詩(shī)，常常會(huì)因其稚嫩而遭到家人或老師的嘲笑，結(jié)果滿懷的喜悅與期待，變成了受傷與失望，很多孩子就這樣種下了自己不具備藝術(shù)創(chuàng)造力的印象，從而在內(nèi)心放棄了去開發(fā)自己獨(dú)特的創(chuàng)造力。
但實(shí)際上，生命本身就是創(chuàng)造力的體現(xiàn)，而生活的方方面面，無不涌動(dòng)著我們自身的創(chuàng)造力。
拍下一朵肆意綻放的花，做一頓色香味俱全的早餐，努力找到工作與生活的平衡點(diǎn)，我們無時(shí)無刻不在創(chuàng)造自己的生命體驗(yàn)。
正如這個(gè)秋風(fēng)習(xí)習(xí)的夜晚，是去公園散步，親近自然，還是窩在沙發(fā)上玩手機(jī)，打游戲，不同的選擇，便會(huì)創(chuàng)造出不同的生命體驗(yàn)。
而生命就是由一個(gè)一個(gè)這樣的體驗(yàn)組成，這一刻，這一生，說到底，都要由我們自己去創(chuàng)造，那為何不盡力為自己創(chuàng)造一些美好有趣的體驗(yàn)?zāi)兀?/b>
（二）我們本身就是創(chuàng)造，創(chuàng)造就是變化與成長(zhǎng)的過程
重新布置一下房間，做一些小小的移動(dòng)，看看空間有沒有什么不同。
當(dāng)下看到，聽到，聞到，嘗到，感受到的，你表達(dá)出來，就是你的創(chuàng)造力。我們每一個(gè)人，創(chuàng)造了我們每一天的生活。所以說，每一個(gè)人都有創(chuàng)造力，只是這種創(chuàng)造力被打壓或者被掩埋了。
藝術(shù)創(chuàng)傷會(huì)產(chǎn)生痛苦，比如，小時(shí)候畫一張畫，老師說太難看了，或者寫一篇作文，遣詞造句時(shí)被別人嘲笑過
沒有被欣賞，沒有被肯定，我們也沒有保護(hù)好這個(gè)創(chuàng)造的種子，產(chǎn)生了很多創(chuàng)造力痛苦。
五感體驗(yàn)到一切美好的，感動(dòng)你的事物，想說，想畫，想做一道美食，卻說不出，畫不出，做不出，好像什么東西被卡住了。
人天生就是想要表達(dá)，不管我們是在說話，走路，在聽，在看，都是在創(chuàng)造這一切。
（三）創(chuàng)造不僅僅是我們頭部的想法，而是分為頭腦，心，存在，三個(gè)層面的創(chuàng)造
頭腦層面的創(chuàng)造：社會(huì)需要什么，我們就創(chuàng)造什么，像科技，大部分是模仿，少部分是獨(dú)創(chuàng)。
心的層面的創(chuàng)造：當(dāng)心敞開，感覺到喜悅幸福或者痛苦，就想去表達(dá)；當(dāng)我們愛上一個(gè)人，喜歡一件事，就會(huì)在當(dāng)中發(fā)現(xiàn)了美；持續(xù)在這個(gè)管道中表達(dá)，這就是藝術(shù)品。這個(gè)部分有整合的部分，但更多的是這個(gè)人的獨(dú)特性在表達(dá)。
存在層面的創(chuàng)造：當(dāng)我們和我們內(nèi)在的靈性連接越來越深刻的時(shí)候，我們就成了創(chuàng)造的管道，我們整個(gè)身體都在創(chuàng)造、接受宇宙的信息，這個(gè)時(shí)候的創(chuàng)造就像一朵花在開，會(huì)影響整個(gè)人類意識(shí)的擴(kuò)展，如果要在這個(gè)層面創(chuàng)造，需要學(xué)會(huì)和當(dāng)下連接，和宇宙的能量連接，同時(shí)，我們的七個(gè)脈輪需要打開。
如果我們是在心的層面創(chuàng)造，就要對(duì)一件事產(chǎn)生很深的愛，敞開我們的心，去表達(dá)，去經(jīng)歷，這個(gè)創(chuàng)造過程中的痛苦，喜悅，為創(chuàng)造而癡狂，這個(gè)層面的創(chuàng)造和愛有關(guān)，像音樂，影視作品；頭腦的創(chuàng)造，需要很多知識(shí)，資訊，包括各種技術(shù)的運(yùn)用，帶來整個(gè)社會(huì)需求上的變化，比如互聯(lián)網(wǎng)。
心的層面，來自于愛；存在的層面，來自于我們和整體共振的過程。
頭腦層面，創(chuàng)造的元素會(huì)非常重要，需要關(guān)注資訊，社會(huì)發(fā)展需要什么；
心的層面，要常開心，把愛灌注在我們想要表達(dá)的某一個(gè)藝術(shù)上，事務(wù)上，關(guān)系上，借這個(gè)狀態(tài)我們創(chuàng)造出更多的藝術(shù)品；
存在層面，需要進(jìn)行更多的心靈探索，了解自己是誰，今生想要在這個(gè)世界表達(dá)什么。帶著愛，帶著熱情，創(chuàng)造你想要給這個(gè)社會(huì)帶來的影響。
存在的層面，放下自己的想法和過去的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)下的時(shí)刻，讓周圍的一切進(jìn)到你的身體里，隨之從你的內(nèi)在就會(huì)有一個(gè)作品創(chuàng)作出來。
不同的層面也會(huì)互相轉(zhuǎn)換，像有一位朋友，把智能系統(tǒng)從硅谷帶到大陸，想要更多的人受惠，就是從頭腦的層面進(jìn)入了心的層面。
（四）如何面對(duì)創(chuàng)造過程中的自我批判
和大家分享我在印度寫第一首歌的過程。
當(dāng)時(shí)，老師帶我們跳了很多的舞，做了很長(zhǎng)久的冥想，然后讓我們找一個(gè)很舒服的地方，躺在草地上，讓風(fēng)吹過自己，隨著呼吸，和風(fēng)連接在一起，就這樣等待，會(huì)有一個(gè)作品從身體里出來，大概過了十分鐘左右，真的有一個(gè)旋律響起，而這就成為我創(chuàng)作的第一首歌。
帶著非常有愛的心，很神圣的心，保護(hù)你從存在里面，整體里面，開啟創(chuàng)造的能量，接下來，就可以在這個(gè)管道上進(jìn)行一次次地實(shí)踐、體驗(yàn)和修改。
創(chuàng)造時(shí)會(huì)遇到很多挑戰(zhàn)，會(huì)遇到自己的評(píng)判，不夠美，不夠好，阻擋我們?cè)賴L試一次，再來一次。
如何突破這種挑戰(zhàn)呢？當(dāng)我新創(chuàng)造一個(gè)新的事物或作品，我不以好為標(biāo)準(zhǔn)，沒覺得要寫很好的文章，只是在這個(gè)當(dāng)下，讓我自己的創(chuàng)造力出來，我愿意看到它表現(xiàn)得很丑，也接受他表現(xiàn)得很美，這樣頭腦就可以放松，就可以沉浸在創(chuàng)造的過程中。
所以，從現(xiàn)在開始，如果你開始對(duì)一件事產(chǎn)生興趣，插畫，跳舞，做菜，手工，學(xué)新東西，它都和你的創(chuàng)造力相關(guān)，給自己放松，不管創(chuàng)造出什么，你都接受他，看看它會(huì)發(fā)生什么。
（五）如何療愈藝術(shù)創(chuàng)傷
觀察你的內(nèi)在，看看創(chuàng)作的過程中，有什么樣的畫面和想法會(huì)冒出來，它們來自哪里。
如果你想寫一本書，內(nèi)在有一個(gè)聲音說，我不行，做不了，跟著這個(gè)聲音，往前推，看看這個(gè)聲音是什么留在你的心里的，是誰跟你說過這句話。
和曾經(jīng)聽過這句話的時(shí)刻，經(jīng)歷這件事的時(shí)刻去回應(yīng)，回到那個(gè)時(shí)刻，并且重新去改寫它。
小時(shí)候，父母說不要去創(chuàng)造，不要去創(chuàng)新，現(xiàn)在，告訴自己，在這一刻，我是我生命的主人，我可以決定去創(chuàng)造什么，我可以決定去放下什么，放下曾經(jīng)的魔咒，就可以開始一點(diǎn)一點(diǎn)的創(chuàng)造。
我小的時(shí)候，第一次畫的畫，老師說很不好，第一次唱歌，老師說唱得調(diào)不對(duì)，結(jié)果后來就沒有再畫，再唱。
現(xiàn)在，我看到上小學(xué)的我，聽到那種話的創(chuàng)傷悲傷，嘗試用畫的顏色來表達(dá)那種悲傷，用寫來表達(dá)經(jīng)歷的過程，在不停的寫和畫的時(shí)候，看到自己的自信心，執(zhí)行力，勇氣，創(chuàng)造力，在生活的各個(gè)層面一點(diǎn)點(diǎn)表現(xiàn)出來。
可以說，藝術(shù)就是療愈和創(chuàng)造一起達(dá)成的結(jié)果。
花香寫作可以幫助我們很深入地做這個(gè)療愈和創(chuàng)造的過程。
嗅覺是所有感官中最深入的，人類75%的情感記憶都儲(chǔ)存在我們嗅覺的邊緣系統(tǒng)，聞到花香，香氣會(huì)進(jìn)到邊緣系統(tǒng)的杏仁核和海馬會(huì)，隨著香氣的啟發(fā)，美好不美好的情緒會(huì)流動(dòng)出來，如果經(jīng)由當(dāng)下創(chuàng)造的連接，我們就把這一切整合起來，通過我們身體，頭腦，還有心的感覺，就會(huì)成為很落地，很扎實(shí)的創(chuàng)造過程。
所有創(chuàng)造都需要被顯化，沒有被顯化的創(chuàng)造都只是一股能量，沒有成為可以被表達(dá)的作品或者事物，一個(gè)生命的狀態(tài)。
薰衣草，進(jìn)入更深的杏仁核海馬回，會(huì)和我們的長(zhǎng)輩結(jié)合到一起，母親，外婆，女老師，很多情緒情感被引發(fā)出來，當(dāng)我們把這一刻流動(dòng)的情緒寫出來的時(shí)候，既是我們的作品，同時(shí)也是創(chuàng)造的元素。
而在聞香的過程中，還會(huì)和大家分享調(diào)香，幾種香味調(diào)在一起，也在表達(dá)你的創(chuàng)造力。不同的香味，調(diào)到一起，你能想象出會(huì)是什么味道嗎？它們的高低中音，都會(huì)成為你表達(dá)的管道。
（六）開啟創(chuàng)造力的方法
1、每天贊美自己在生活當(dāng)中涌現(xiàn)的創(chuàng)造力。突然之間拍了一張很美的照片，要表揚(yáng)自己，贊美自己；或者工作中有不一樣的舉動(dòng)。這都是創(chuàng)造的時(shí)刻，讓這種創(chuàng)造力能量持續(xù)往外涌現(xiàn)。
2、尋找創(chuàng)造的樂趣，不怕被評(píng)判。如果你看到兩條小狗在一起，拍張照，寫幾句話，還是下去和他們一起玩，這一刻都是在表達(dá)你的創(chuàng)造力。不要怕周圍的人如何看待你的行為，只有一個(gè)真正有童真，有樂趣的人，才能創(chuàng)造她內(nèi)在想要表達(dá)的創(chuàng)造，正如孩子才是最有創(chuàng)造力的人。
3、傾聽，跟隨各種你心的感覺。你想做什么事，如果帶著創(chuàng)造的意識(shí)，你會(huì)如何去表達(dá)，你不僅是在做一件事，你在創(chuàng)造你自己。
4、對(duì)自己所創(chuàng)造的充滿好奇。寫完一篇文章，從另外一個(gè)角度，一種眼光，再寫一遍，用不同的視角寫文章，拍照，這時(shí)，創(chuàng)造對(duì)我們就產(chǎn)生各種好奇心，把好奇心保留在各種事務(wù)上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的創(chuàng)造力，越來越飽滿。
5、探索每天的日常生活。這是我認(rèn)為非常棒的方法，看看在每天的生活中，哪一個(gè)部分表現(xiàn)了你獨(dú)特的創(chuàng)造力，開車開得特別好，早餐很美味，和別人交流時(shí)人們更愛聽，和孩子打鬧玩耍，這些都可以擴(kuò)張、促進(jìn)你的創(chuàng)造力。
6、找到自己創(chuàng)造顯化的管道。這是非常重要的，五個(gè)感官，需要顯化你的創(chuàng)造是通過哪個(gè)管道來表達(dá)的，是語言表達(dá)，還是肢體語言，像跳舞？
7、每天實(shí)踐。在一段時(shí)間內(nèi)，要把這種創(chuàng)造的能量集中在一個(gè)表達(dá)管道上。例如，如果，你最近對(duì)某一個(gè)事情產(chǎn)生了極大的興趣，一定要花所有的精力，有空的時(shí)候，都要在這件事上去琢磨，去強(qiáng)化，去創(chuàng)造。因?yàn)閯倓傞_始去創(chuàng)造的時(shí)候，去啟發(fā)內(nèi)在的創(chuàng)造的時(shí)候，我們的能量只能表現(xiàn)在一個(gè)管道上面。
（七）創(chuàng)造你所愛的，愛你所創(chuàng)造的
我自己會(huì)插花，寫作，畫畫，調(diào)香，講課。
在實(shí)踐中我發(fā)現(xiàn)，畫畫就不想寫作，調(diào)香就不想講課。某一個(gè)階段，我就只是寫作，把所有的能量都灌注到寫作這一個(gè)管道上。
當(dāng)我在寫作這個(gè)部分可以很自如地表達(dá)的時(shí)候，我開始把能量用來講課，開創(chuàng)了很多課程的新形式；講課的過程中其實(shí)也把寫作的積累轉(zhuǎn)化到講課的層面上來，同時(shí)，講課的時(shí)候，帶著學(xué)員一起調(diào)香，創(chuàng)造力又在調(diào)香的過程中被啟發(fā)出來。
香味是非常私密的，我能調(diào)出700人都喜歡的香味，這是非常不容易的。
知道自己調(diào)香的能力被完整得開發(fā)出來后，然后把能量用到畫畫上，大概有六個(gè)月的時(shí)間，我除了正常的工作就是畫畫。
所以現(xiàn)在，想要用畫畫表達(dá)時(shí)，就找一個(gè)顏色畫畫，想要寫作，就可以用這個(gè)創(chuàng)造能量寫作，這個(gè)內(nèi)在的創(chuàng)造能量開始整合起來，可以用到我想要表達(dá)的管道上。
因?yàn)椴]有立志成為一個(gè)大畫家，或者成為一個(gè)作家，或者一個(gè)導(dǎo)師，所以這些對(duì)我來說，都是我創(chuàng)造力表達(dá)的管道而已，創(chuàng)造才是我最重要的部分。
所以從今天開始，從聽完今天的內(nèi)容開始，就去發(fā)展你內(nèi)在的創(chuàng)造力吧，遇到任何的挑戰(zhàn)，都可以突破它。把這七個(gè)方法用到生活中，只需要去實(shí)踐它，一段時(shí)間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的創(chuàng)造力突飛猛進(jìn)。
記得，你生來就會(huì)創(chuàng)造，你創(chuàng)造了你的生活，你也可以創(chuàng)造你想要藝術(shù)，而你就是生活中的最獨(dú)特的藝術(shù)家。
你的創(chuàng)造可以呈現(xiàn)在你的兩性關(guān)系中，你可以創(chuàng)造你想要的兩性關(guān)系；也體現(xiàn)在你養(yǎng)育的孩子上，你養(yǎng)育的孩子是什么樣子，他是你最初想要?jiǎng)?chuàng)造的初心嗎；你想要在你的事業(yè)中創(chuàng)造什么樣的狀態(tài)，生活中創(chuàng)造出什么樣的生活品質(zhì)。
你是上天里唯一獨(dú)一的那個(gè)創(chuàng)造者，只有你在，才可以創(chuàng)造這一切。你創(chuàng)造的一切，不管是微不足道，還是驚天動(dòng)地，都值得存在。創(chuàng)造你所愛的，愛你所創(chuàng)造的，把創(chuàng)造呈現(xiàn)在你生活所有的層面，因?yàn)槟憔褪莿?chuàng)造的本身。
