01
4月下旬我在淘寶買了一件5月7日預(yù)售的T恤。相信買東西的妹紙都懂，雖然知道是預(yù)售，但還是想要快點(diǎn)到手。
于是自己在5月6日午休時(shí)，去淘寶瞄了眼是否有貨。打開APP一看，發(fā)現(xiàn)自己預(yù)定的T恤有貨了，立馬就很開心。心想既然有貨了，那店家是不是就可以根據(jù)訂單順序發(fā)貨了呢？！
懷著這樣心態(tài)的我去找了客服，客服回答道，“姑娘，您好。您的大約是5月7號(hào)左右發(fā)貨?！?/p>
看到這個(gè)回復(fù)的我，當(dāng)下立即就不開心了……What？？？我還要再繼續(xù)等嗎？不是已經(jīng)有貨了嗎？為什么今天不能發(fā)貨呢？！
這中間不就相差了一天，而且我還提前十幾天就下單了，不發(fā)貨就算了，還回復(fù)我如此官方的一句話，一點(diǎn)都沒有站在顧客的角度考慮問(wèn)題嘛。
當(dāng)時(shí)客服只是很客氣的跟我說(shuō)了一句話，可自己心里已經(jīng)上演了一場(chǎng)戲精大戰(zhàn)。我主觀的認(rèn)為客服不體諒顧客，推卸責(zé)任。本來(lái)打算午休的我，現(xiàn)在因?yàn)樯鷼舛鵁o(wú)法入睡。
此時(shí)，我的心突然咯噔了一下，我覺察到自己此刻呼吸急促，心跳很快，在這樣的狀態(tài)下，我知道自己說(shuō)出來(lái)的話必定帶有強(qiáng)烈的情緒。
于是此時(shí)，我暫停跟客服的溝通，沉下心來(lái)，帶著覺察去探索——我為什么會(huì)這么生氣？這么生氣的背后的原因又是什么呢？！
經(jīng)過(guò)探索，我發(fā)現(xiàn)，這一切都是自己臆想出來(lái)的。
我用自己看到的事實(shí)，杜撰了一系列故事，并且認(rèn)為對(duì)方應(yīng)該按照自己想的這樣去做。當(dāng)對(duì)方的說(shuō)法沒有按照自己內(nèi)心的臺(tái)詞走時(shí)，我瞬間有了不尊重感，不被重視感，自信心受挫，自然也就炸毛了。
這發(fā)生的一切，我想無(wú)非是源于自己內(nèi)心強(qiáng)大的自我，“我以為”、“我認(rèn)為”事情應(yīng)該是這樣的，你就應(yīng)該這樣去做。在這其中，卻忽略了很重要的一點(diǎn)——真正的事實(shí)真相到底是什么？！
真正的事實(shí)真相就是：我在當(dāng)初下單的時(shí)候，賣家就已經(jīng)明確說(shuō)明——此款T恤為預(yù)售款，在5月7日左右發(fā)貨。
現(xiàn)在他們用這個(gè)來(lái)回答我，沒毛病！
想通了這點(diǎn)，承認(rèn)了這個(gè)事實(shí)，自己瞬間就不生氣了，沒一會(huì)就睡著了。
02
舉這個(gè)例子，實(shí)在是因?yàn)槲覀冊(cè)谌粘Ｉ钪校?jīng)常會(huì)以自己的經(jīng)驗(yàn)、體驗(yàn)，以及學(xué)到的一些觀念作為我們的思考模式以及判斷準(zhǔn)則。每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境、境遇都不一樣，自然會(huì)形成各種各樣的觀念。
我們都認(rèn)為自己是對(duì)的，不認(rèn)為自己有問(wèn)題，不愿意看到事實(shí)的真相到底是什么，自然也就不愿意承認(rèn)事實(shí)的真相。
古來(lái)有人說(shuō)，“好夢(mèng)不易醒”?？刹皇遣灰仔?，是我們不愿醒??！
因此，活在當(dāng)下還有很重要的一點(diǎn)——承認(rèn)事實(shí)的真相。
當(dāng)我們承認(rèn)事實(shí)的真相時(shí)，無(wú)論是愉快的還是不愉快的，心才能安住于此刻當(dāng)下，也才能改變現(xiàn)實(shí)跟情緒的關(guān)系。
在前文中我有說(shuō)到自己在情緒升起時(shí)有及時(shí)覺察到，并且去探索其背后的原因，一點(diǎn)一點(diǎn)地追根溯源，找到了原因，承認(rèn)了事實(shí)的真相。心里了然，情緒自然也有了出口，這件事也就不再繼續(xù)給我?guī)?lái)煩惱。
如果在那個(gè)當(dāng)下我不愿意承認(rèn)事實(shí)，認(rèn)為店家有貨反而不給我發(fā)貨，還用如此冠冕堂皇的理由來(lái)搪塞我。那我要么會(huì)跟店家起爭(zhēng)執(zhí)，要么默默的忍下這口所謂的氣，不管是哪種，它都會(huì)非常消耗我的身心，制造出新的“情緒垃圾”。
承認(rèn)事實(shí)的真相，讓我活在當(dāng)下，不再那么容易受到情緒的困擾，讓我感到整個(gè)世界都活過(guò)來(lái)了。
目前，自己也在通過(guò)不斷的練習(xí)活在當(dāng)下。雖然有時(shí)在承認(rèn)了事實(shí)的真相后，也會(huì)有不服氣和不舒服。不過(guò)，在這之后，更多的是輕松和自在。
所以，朋友們，不妨帶著覺察，先從自己能接受的事件范圍內(nèi)試試吧。
說(shuō)不定，會(huì)有意想不到的收獲。
?PS：自己之前也有寫過(guò)兩篇活在當(dāng)下的文章，這篇文章是在之前基礎(chǔ)上的延伸。感興趣的朋友可以看看之前的文章。
