隨著社會(huì)越來(lái)越飛速的發(fā)展，人們的生活壓力也日漸增大。各種各樣的心理問題層出不窮，其中有研究表明：極度自卑的人很容易出現(xiàn)心理問題。心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，當(dāng)人們還是嬰兒時(shí)，因?yàn)槿跣o(wú)助，完全依賴于成年人，他們意識(shí)到父母更強(qiáng)大的力量，以及試圖挑戰(zhàn)這種力量的絕望。所以自卑感從孩子一出生就伴隨著他們。
如果這種自卑感沒有及時(shí)的被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)并幫孩子治愈的話，這種自卑感便會(huì)陪伴著他們的一生，社交焦慮，社交恐懼癥，憂郁癥... ... 都是從這里引出來(lái)的。哈佛著名心理學(xué)家肖恩庫(kù)珀花了5年研究心理學(xué)每一個(gè)領(lǐng)域，總結(jié)出了一個(gè)人過(guò)度自卑8個(gè)表現(xiàn)，希望你一個(gè)也沒有哦！
一、總是會(huì)拿別人的長(zhǎng)處和自己作比較
當(dāng)我們和別人比較的時(shí)候，不是產(chǎn)生優(yōu)越感就是產(chǎn)生自卑感，而有自卑情結(jié)的人往往是在比較中得不到優(yōu)越感。這一類人總在專注于別人“最佳品質(zhì)”，而忽略了其實(shí)他們也有不好的一面。過(guò)度自卑的人往往會(huì)只看到別人的優(yōu)點(diǎn)，卻自動(dòng)忽略掉自己身上的閃光點(diǎn)。換而言之就是喜歡拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處去做比較。
二、不敢與他人發(fā)生眼神交流，做事缺乏底氣
在心理學(xué)中有個(gè)概念叫作“社會(huì)等級(jí)理論”，這個(gè)理論認(rèn)為：你內(nèi)心行為和感受通常取決于你對(duì)自己社會(huì)地位或者地位看法。過(guò)度自卑的人會(huì)覺得自己不如別人，自以為別人瞧不起自己，平時(shí)不敢大聲說(shuō)話，常常在重要的場(chǎng)合或者是人多的地方說(shuō)話沒有底氣。甚至在陌生人面前連與別人發(fā)生眼神交流的勇氣都沒有。
三、過(guò)度敏感，很難集中注意力
當(dāng)一個(gè)人過(guò)度自卑的時(shí)候，任何微小批評(píng)都會(huì)讓他陷入抑郁惡性循環(huán)之中，任何輕微拒絕或者排斥跡象也都會(huì)讓他感到非常痛苦。這類人會(huì)非常的敏感，害怕嘈雜、擁擠的環(huán)境，對(duì)別人無(wú)意之舉常常會(huì)感到失落，并且在一個(gè)陌生的環(huán)境常常手足無(wú)措，注意力無(wú)法集中。
四、有很強(qiáng)的社交恐懼癥
過(guò)度自卑的人在各種社交媒體看到別人分享快樂生活的時(shí)候，他們會(huì)覺得自己生活非常糟，無(wú)聊透頂，總會(huì)覺得別人都比自己過(guò)的好。他們不會(huì)去自我調(diào)節(jié)，很容易陷入自我懷疑當(dāng)中，不會(huì)想到大家都想在社交媒體上展示自己最美好一面，糟糕一面已經(jīng)被他們隱藏掉了。
五、喜歡拖延，害怕失敗
過(guò)度自卑的人會(huì)不斷追求完美，但在追求過(guò)程中通常會(huì)體驗(yàn)到自己無(wú)法完成目標(biāo)，這就間接的導(dǎo)致了拖延行為。因?yàn)檫^(guò)度自卑的人心思都非常敏感，害怕失敗，所以就會(huì)不斷地推遲事情進(jìn)程，導(dǎo)致最終什么也沒嘗試過(guò)，什么目標(biāo)都沒完成。
六、過(guò)于追求完美，給自己設(shè)定過(guò)高目標(biāo)
過(guò)度自卑的人總是給自己設(shè)定完美到無(wú)法達(dá)到的目標(biāo)，因?yàn)樗麄兲^(guò)在意別人對(duì)自己關(guān)注與評(píng)價(jià)。但當(dāng)他們過(guò)度追求完美卻沒有達(dá)到目標(biāo)的時(shí)候，往往會(huì)極度沮喪，喪失自尊，承受著巨大壓力而崩潰。他們往往會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)地方?jīng)]有做好而大發(fā)脾氣，本來(lái)沒有人在意的點(diǎn)，在他們眼里卻成了不可抹去的污點(diǎn)。
七、喜歡掩飾自身缺點(diǎn)
每個(gè)人身上都會(huì)有缺點(diǎn)，過(guò)度自卑的人會(huì)特別關(guān)注自己缺點(diǎn)，他們會(huì)花大量的時(shí)間和心思掩飾。他們?cè)噲D控制別人如何看待自己，避免別人對(duì)自己缺點(diǎn)的評(píng)價(jià)。但有些事情往往越掩飾，越會(huì)讓自卑升級(jí)，如果沒有人對(duì)他進(jìn)行正確的引導(dǎo)，他就會(huì)從緊張中感到更多的壓力。
八、喜歡對(duì)別人品頭論足，不信任別人
過(guò)度自卑的人總喜歡“雞蛋里挑骨頭”， 挑他人的不是，其實(shí)這是他們自己一種“保護(hù)機(jī)制”，這是他們暫時(shí)地安慰自己得到優(yōu)越感的方法。他們通過(guò)批判他人來(lái)掩飾自己的過(guò)錯(cuò)，“保護(hù)”自己以免受別人傷害。
其實(shí)，每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，自卑的人歸根結(jié)底是對(duì)自身的不自信。但就像老話說(shuō)的那樣“金無(wú)赤足，人無(wú)完人?！闭?yàn)槲覀冇羞@樣或者那樣的缺點(diǎn)，我們才能稱得上是有血有肉的人，或許有些缺點(diǎn)我們克服不了，但可以試著讓自己變得開朗、陽(yáng)光一些，要相信在這個(gè)世界上，你是獨(dú)一無(wú)二的存在！
