每一天我們獲取食物當(dāng)中的養(yǎng)分以及空氣當(dāng)中的氧分都是通過血液循環(huán)輸送到身體全身各處。除了血液循環(huán)，身體還有另一個循環(huán)叫做淋巴循環(huán)。淋巴液駐守著很多的免疫細(xì)胞，通過淋巴循環(huán)來保護(hù)我們身體免受外來物質(zhì)攻擊的。簡單來說，身體一個循環(huán)是給身體輸送養(yǎng)分的，另外一個循環(huán)是保護(hù)身體的。所以促進(jìn)血液循環(huán)的當(dāng)兒也要提升淋巴循環(huán)。
身體大大小小的疾病，或多或少都是跟血液循環(huán)出現(xiàn)阻塞所引起。比方說靜脈曲張，血液在回收的過程當(dāng)中受到了阻礙，血管里面的瓣膜不能很好的合攏，再加上血液在回收的過程當(dāng)中受到地心引力的影響，不能夠完全的回收到心臟，導(dǎo)致許多血液當(dāng)中的有害物質(zhì)沉積在人的下肢從而造成進(jìn)一步的影響。
血液透過心臟，經(jīng)由動脈，血管，以及微細(xì)血管，由大至小的方式輸送到身體最末梢的組織，也就是離心臟最遠(yuǎn)的地方，也就是手腳以及我們的頭。要把血液給輸送到我們的頭是非常困難的，因為要反著地心引力的方向輸送，有如魚兒要往瀑布逆流而上，再加上頭部很多都是微細(xì)血管，比方說眼耳口鼻腦。所以啊，眼睛視力不好，耳朵聽力下降，味蕾不靈敏，嗅覺出現(xiàn)問題，腦袋思維不夠快，記憶力又不好，頸椎有問題，頭暈頭昏，甚至是手腳冰冷，都是跟血液循環(huán)變差有關(guān)。倒過來說，如果可以改善血液循環(huán)，剛剛總總的問題都可以獲得改善。
那又要如何改善血液循環(huán)呢？！
運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，從所皆知。充滿激情，與人互動活動，讓自己快樂，這些都對血液循環(huán)有一定的幫助。拍打以及甩手也一樣有幫助。最好的方案就是冷熱水交替洗滌。冷水促進(jìn)血管收縮，熱水促進(jìn)血管的擴(kuò)張。冷水促進(jìn)血壓上升，熱水促進(jìn)下降。一張一弛，讓身體每一寸的血管得到很好運(yùn)動，得以增加血管的強(qiáng)度，張力以及彈性。
冷熱水交替洗滌常常都聽到海峰老師提到，但我從未實(shí)踐過。去年從我朋友口中得知吉隆坡有一個休閑的地方里面有冷熱池，我二話不說帶著我一群的好朋友一同到那里玩水。里面有一個是42度的熱池，另外一個是非常冰冷我也不知道是多少度的冷池，總之很冷就對了。起初我都一直泡熱池，因為很舒服。但就是不敢泡冷池，因為真的實(shí)在有夠冰冷的。心想海峰老師說冷熱水交替好，最后我也勇于嘗試?yán)涑?，把我整個人，包括我的頭也泡進(jìn)冷水里。一直冷熱池交替，我也不懂自己泡了多久，總之泡到冷水不感覺冷，熱水不感覺熱為止。我一直跟我那群好朋友說，這樣玩很好玩的，最后就只有一位朋友相信我陪我一塊瘋?？傊翘煳腋杏X到我全身都非常的舒服。
除了透過外在的力量來幫助身體改善血液循環(huán)之外，營養(yǎng)也非常的重要！
蛋白質(zhì)～可以幫助血管更新，恢復(fù)血管的彈性。蛋白質(zhì)在改善血液循環(huán)當(dāng)中是最為基礎(chǔ)的，因為如果沒有蛋白質(zhì)，就沒有好的血管，血管也沒有很好的彈性，這樣的情況之下是不可以能夠改善血液循環(huán)。
維生素B～可以減少體內(nèi)的同型半胱氨酸。國際上早已經(jīng)公認(rèn)，影響心臟病真正的因素就是同型半胱氨酸。如果同型半胱氨酸的下降，可以預(yù)防糖尿病，高血壓，心臟病 ，等的疾病。
維生素C～增加血管的張力，避免出現(xiàn)血管裂痕也就是我們所謂的點(diǎn)狀出血或者皮膚上面青一塊紫一塊的情況。
鈣鎂片～鈣有助于血管收縮，鎂有助于血管放松。尤其是鎂，因為鎂對心臟病有保護(hù)的意義，可以大幅度減少心肌梗塞以及減少心臟病的發(fā)作。
深海魚油～降低血液當(dāng)中的濃度，增加血液的流動能力以及提升末梢血管供血的能力。
維生素E～恢復(fù)血管的彈性，避免血管出現(xiàn)裂痕，對血液循環(huán)也有幫助。
維生素A～保護(hù)血管的膜不容易被氧化。
大蒜素，生姜以及含辣椒的油～促進(jìn)血液以及淋巴循環(huán)的加快。
Q10，膽堿，葡萄因子～抗衰老，改善血液循環(huán)，以及對老年的疾病有很大的幫助。
每天喝一杯西芹汁或蘋果汁可以改善血管的流動能力以及降低血管的濃度。
越橘～改善末梢組織特別是眼睛的部位，可以有效的改善近視的問題。越橘是英國人空軍的比吃營養(yǎng)，每天都必須補(bǔ)充，因為可以保護(hù)眼睛，對于飛行員來說是必須的。
6～9顆的越橘，4～6的銀杏肉蓯肉～末梢的阻塞都一一的被打開。
大蒜素，膽堿，卵磷脂再加Q10～對心臟病，冠心病，腦溢血，中風(fēng)都有很大的預(yù)防作用。
持續(xù)關(guān)注陽光森林林海峰老師授課，整體自然醫(yī)學(xué)一級課堂，許伙瑆微信：hx106076
