隨著冬季氣溫的驟降，很多糖尿病人血糖開始不穩(wěn)，進(jìn)而出現(xiàn)各種問(wèn)題，嚴(yán)重影響到患者的生活和身體。

因此，糖尿病人在進(jìn)入冬季需提高警惕，避免一系列并發(fā)癥的出現(xiàn)。其實(shí)，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，在冬季只要注意好以下這幾件事，就能夠預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

01

飲食控制

冬天氣溫下降，出汗減少，容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加，人們食欲大增，這也是血糖升高的因素之一。因此，飲食控制是糖尿病患者日常保健的基礎(chǔ)。

原則上來(lái)講，糖尿病患者應(yīng)盡量避免高糖食物，同時(shí)要控制主食的量，適量魚蝦蛋白類食物，多吃粗纖維食物，多食低糖，富含維生素的新鮮蔬菜瓜果，如玉米、小麥、白菜、韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、 青菜、青椒、茄子及豆類制品等，以滿足機(jī)體對(duì)不同物質(zhì)的需要。

02

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，是增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力的有效方法，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要控制得當(dāng)，太多或太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使血液循環(huán)增快，從而引起低血糖癥。

冬季，糖尿病患者宜選擇中午和晚上飯后運(yùn)動(dòng)為宜。運(yùn)動(dòng)方式以慢跑、散步、打太極拳、舞劍等有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉為宜，有心肺疾病的糖尿病患者需特別注意，不可劇烈運(yùn)動(dòng)。

03

?注意保暖

冬季，氣溫驟降，身體受寒冷刺激，容易使體內(nèi)的兒茶酚胺增加，促使血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣，易誘發(fā)腦出血、心肌梗死等嚴(yán)重疾病，故應(yīng)注意防寒保暖，及時(shí)添加衣物，以防感冒加重糖尿病病情。

04

預(yù)防感染

冬季，很多糖尿病患者會(huì)因?yàn)楦忻岸霈F(xiàn)病情加重等情況，因此，在冬季預(yù)防感冒非常重要，除了做好保暖防寒工作之外，還可以在疾控中心注射流感疫苗，同時(shí)應(yīng)避免過(guò)度勞累，注意休息。

此外，糖尿病患者還應(yīng)加強(qiáng)血糖的監(jiān)測(cè)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E、B2、A、C等，提高身體抗寒和抗感染的能力，也可以服用一些中成藥制劑治療感冒，必要時(shí)候及時(shí)就醫(yī)求治，防止病情進(jìn)一步加重。

另外，糖尿病患者也應(yīng)注意皮膚、口腔、外陰等清潔衛(wèi)生，避免感染。

05

預(yù)防糖尿病足

冬季糖尿病患者小腿、雙腳干燥后可導(dǎo)致皸裂、潰破，容易合并感染導(dǎo)致糖尿病足病，最終可迅速發(fā)展為嚴(yán)重壞疽，有時(shí)被迫截肢或感染擴(kuò)散到全身引起危及生命的敗血癥。

故糖尿病患者一定要注意預(yù)防糖尿病足病，穿寬松的棉鞋，保持腳的清潔，泡腳水溫不宜太燙，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)可涂抹護(hù)膚乳防止干燥皸裂。

同時(shí)，糖尿病患者還要防止跌傷，避免誤傷皮膚，不要用手撕腳皮和抓撓腳趾止癢，以防皮膚破損招致糖尿病足發(fā)生。

如果一旦發(fā)生，無(wú)論破損大小都需立即到內(nèi)分泌?？凭歪t(yī)，一天都不可延誤。

06

勤曬太陽(yáng)

糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，閉門不出。曬太陽(yáng)是最好的紅外線理療，對(duì)改善血液循環(huán)很有好處。

并且在陽(yáng)光照射下，身體肌膚暖和，血?dú)鈩倧?qiáng)，抵御外邪的能力增強(qiáng)。曬太陽(yáng)還可以調(diào)節(jié)情緒，使人樂(lè)觀、心情舒暢，良好的情緒對(duì)于控制血糖也是十分重要的。