管理好你的能量

這幾天有點(diǎn)累，雖然事情有點(diǎn)多，但這個累在我預(yù)計(jì)中不應(yīng)該發(fā)生得如此頻繁，像是得了什么亞健康癥一樣。像是為了給自己找個醫(yī)生，我憑直覺，還是直接找到了脫不花姐姐的即時見效藥方，分享如下：

1、最消耗自身能量的事情是和怨氣沖天的人在一起。所以有多遠(yuǎn)躲多遠(yuǎn)。

2、最補(bǔ)充自身能量的事情是做創(chuàng)造性的事情，而不是休息。創(chuàng)造性的事包括很多類型，找到最合適自己的。比如我，就是和有趣的人一起打磨一個新項(xiàng)目。

3、精神能量是一個可通過訓(xùn)練增強(qiáng)的能力，而且省著使也存不下來，因此每天務(wù)必盡全力，不斷去摸一下上限，刺激能量值。

4、能量管理比時間管理重要的多，好鋼用在刀刃上，合理的時間分配只是個結(jié)果。

5、注意觀察自己，體會和記錄自己的能量變化曲線，根據(jù)自己的能量變化特點(diǎn)來安排計(jì)劃。同時清楚知道自己會被什么消耗的比較厲害，躲是沒用的，安排好節(jié)奏。我的個人習(xí)慣是把高耗能任務(wù)盡量排到同一天。

6、在做能量分配時切記一天只有一張清單，要兼顧全局，避免在工作或社交中耗盡全力，以至于無法為家人的快樂供能。

7、逐漸摸索自己的有效充電方式。我的個人經(jīng)驗(yàn)，按有效性排序依次為：劇烈運(yùn)動；讀書及同是做讀書筆記（缺一不可）；執(zhí)行一個復(fù)雜到需要全神貫注的任務(wù)；與高手談話。親測睡覺、美食及購物無效。

能量管理，不能忽視的一個管理！