覺察日記2018.7-14周六

1事件：《一年的NLP學(xué)習(xí)帶給我什么》

2感受：五味雜陳

3想法：昨日秋堂姐讓我講微課，我呢既想講，又擔(dān)心講不好，我知道我內(nèi)心深處那個(gè)“你不夠好“又冒出來了，這么多年做事總喜歡拖延，其實(shí)也就緣于此，我不夠好，我得藏起來，不能被別人發(fā)現(xiàn)這個(gè)秘密，我得端著，裝著把自己塞在殼里才行，一本正經(jīng)，不茍言笑才對(duì)（孩子的話就是你又裝，你好好裝，你就是只大尾巴狼，你的面具摘了一個(gè)又一個(gè)，學(xué)習(xí)就是讓你的面具越來越少)。這種想法久了，就成了套子里的人，始終與人保持著不遠(yuǎn)不近的距離，客氣而得體，卻做不到親密無間，與誰都如此，包括對(duì)自己。

期待：

自己對(duì)自己：我有能力做好我想做的一切事情。

自己對(duì)他人：無

我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì)：被動(dòng)做，以前一直被動(dòng)生活，現(xiàn)在主動(dòng)選擇生活。

我的深層需要：肯定，認(rèn)可，贊美

7我的模式：開始堅(jiān)持，活出自己

8我可以做些什么滿足我的深層需要：從打掃馬桶開始

三禪：食禪：早上自己下廚做飯，西紅柿雞蛋，炒餅絲，杏鮑菇炒青椒，大米飯，孩子吃的很香、我也吃的很香，搭配色彩很美，記得有朋友吃過我做的飯說樣子很好看，口感一般，此時(shí)才明白，因?yàn)槲乙恢痹谙蛲馇?，在證明中活著，所以才會(huì)累，現(xiàn)在已經(jīng)在轉(zhuǎn)念，走在學(xué)習(xí)的路上，更真實(shí)，更自然，更開心。

行禪：愿意走路，走著會(huì)佷開心。

呼吸禪：常常會(huì)忘，也常常會(huì)補(bǔ)習(xí)。

內(nèi)在小孩：走在自在的路上，越來越真實(shí)，越來越喜悅，越來越淡定，越來越從容，走在喜歡的路上，開始思考選擇人生，擁有更多的體驗(yàn)生活的經(jīng)歷，保持一顆好奇心，接納外在的一切，無論美丑，好壞，因?yàn)榇嬖诩春侠怼?br>

親愛的大永紅，親愛的，越來越喜歡你，接納你本來的樣子，越來越真實(shí)，向自在進(jìn)發(fā)。

小魚：感恩秋堂姐“逼“我一把，讓我又有所發(fā)現(xiàn)。感恩孩子時(shí)刻在提醒我的做人做事是怎樣的。感恩伙伴們聽我嘮叨。感恩同修與我一起向前走。感恩川藏線上的每一位導(dǎo)師和工作人員，他（她)們正在用行動(dòng)踐行“用生命影響生命！世界因我的存在而更加美好！為他（她)們祈福，祝他（她)們平安順利，也恭喜他（她)們在自己的人生道路上又添上一抹色彩！

刷馬桶：我在刷馬桶過程中，學(xué)會(huì)了清理頭腦這個(gè)“馬桶“，學(xué)會(huì)了清理身體這個(gè)“馬桶“，學(xué)會(huì)了清理家這個(gè)“馬桶“，也歡迎大家來一起清理“馬桶“，你會(huì)清理出一個(gè)健康的身心來。我這幾天剛清理完廚房和衛(wèi)生間，今天開始清理臥室...

感恩生活，感恩父母，感恩自己，感恩孩子，感恩一切！