? ? ? 盼望了一個多月的禪修，今天終于啟動了。晚上師父跟我們說明禪修的意義、目的和注意的事項，我聽得津津有味，也同時發(fā)現(xiàn)了心中的焦慮。等到了差不多下課的時候，把手機關(guān)機那一刻起，內(nèi)心莫名產(chǎn)生一種恐懼、不安的感受。平常生活中知道手機的重要性，但這次讓我真正明白到了不是手機離不開我，而是我離不開它、依賴著它！反省自己??

禪修第一天開始了

等誦完了經(jīng)，早飯后就開始行禪。

師父分享了如何行禪的心得體會，師兄們有秩序地排列好隊伍出發(fā)啦。

心要響起阿彌陀佛的佛號，眼睛看的范圍只關(guān)注自己的腳步，我心里記牢把注意力落到心與步伐之間！咦，左邊的河水好清呀，有沒有小魚在游來游去呢？嗯，右邊有幾只鴨子呱呱地叫，仿佛在顯耀它們剛游完冬泳回來，我在行禪呀嘴里的佛號沒有停，眼睛卻被周圍拉走啦，馬上提醒自己錯了錯了，繼續(xù)行走。

走著走著又聽見村民們好奇聲議論聲，還特別聽得清楚那位美女也是師父吧，又知道自己錯了立刻拉了回來繼續(xù)走著。

這時鼻子又聞到了雞糞的味道，這一次嚴肅警告自己必須安住當下，慢慢發(fā)現(xiàn)周圍的聲音、景象、味道可以選擇不關(guān)注了，更專心的是人與心歸一。

禪修的第一坐也緊跟著開始了，整個過程我的關(guān)注點沒有離開過自己的雙腿，太麻了！太難受了！只能忍一下應(yīng)該快結(jié)束了，心里不停地與之對抗著。

午睡后開始禪修第二坐，這一次稍微進步一點沒有那么焦慮，腿麻的時間相對延長，更多的時候在數(shù)呼吸，盡管數(shù)的次數(shù)出現(xiàn)了0、16、20也能把自己拉回來，昨天的偏頭疼一直延伸到此刻，以前出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是睡眠不夠或緊張憂慮，怎么辦呢？只能忍著。

稍稍放松了一會兒，迎來第三坐了與上兩次迥然不同的是，找到了最舒服的坐姿后，竟然這一次一動也沒動過，只知道麻、知道疼，但可以與它共存，我更多是關(guān)注自己的呼吸，有那么一兩次，整個人會被驚嚇到仿佛要掉入了萬丈深淵的境相，馬上清醒了，同時覺得自己的頭也不怎么疼了，有一種放松的心情。

晚飯后，師父帶著我們?nèi)琼攧佣U，好奇的我興奮地跟著珂伊師兄帶領(lǐng)的隊列一起規(guī)規(guī)矩矩往上走，一向給我印象沉穩(wěn)與安靜的師父，竟然此刻在教體育課，遺憾的是自己學(xué)生時代是讓語文老師給上的體育課，所以對這自己一直找不到邊，還好這些年接觸了一點點的瑜伽，心里有點數(shù)。

可以這樣去描述吧，差不多所有運動前的放松、拉伸動作我們都做了，半個小時大汗淋漓可輕松精神了，感嘆師父的精進修行，什么東西都會做到真誠與用心。

擦干了汗水休息一會，按照課程表的安排一刻沒有耽誤，我們來到了禪堂學(xué)習(xí)八段錦，初次學(xué)我和師兄們發(fā)出愉悅的笑聲，盡管要止語還是忍不住生理機能的流動。

周圍已經(jīng)黑糊糊的一片，那怕是一個哈欠聲足以打破寂靜的夜里。

天越黑，師父的開示越層層提升，直指生死毫不畏懼《八大人覺經(jīng)》的八個層面更能細說產(chǎn)生執(zhí)著的錯誤知見。

這時候我已經(jīng)洗漱完了躺在床上，真的希望時間能快點過離31號還有六天啊，加油呀。

禪修第二天

昨晚上很早的入睡了，早上被輕輕的敲門聲叫醒來到了誦經(jīng)室，陽朔的早上真的好冷，一邊等待著師父和師兄們的到來，我與另外一位師兄在慢慢地品嘗誦讀與佛陀對話。

師父引領(lǐng)的誦經(jīng)節(jié)奏很慢，很溫柔，很慈悲，感染力十足。自己卻不知不覺進入甚深忘我的境界中，聲音好像念得很大很粗，希望沒有影響師兄們。當回向到上報四重恩、下濟三涂苦、若有見聞?wù)?、悉發(fā)菩提心時，眼淚直流是來自于內(nèi)心的敬畏與感動，佛法太美了。

早餐后，走在行禪的路徑上，沒有聽見鴨子聲音了，也知道小河的水很清澈見地，我的心只在念佛，每念一聲一個腳印，在視線范圍是腳下的路，踩在斑闌多姿的巖石、軟綿綿的草地上和奇形怪狀的鵝蛋石上。

覺知好好地走自己的路??！

禪修第二天的靜坐也開始了，師父教的方法從1到10再從10到1來回數(shù)，如果能數(shù)到有五個來回，基本是找到安住自己的時刻了，這次真能數(shù)到師父說的安住了，但又沒有過一會兒又數(shù)到了17，我怎么覺得這次的靜坐時間那么的久呢？是不是師父故意延長時間？

腿好麻好疼沒有知覺了，這時磬聲敲響了，可以解放了！

下午的課程和第一天的一樣，我在靜坐時把注意力都放到了腿上，反而一次比一次的疼痛感遞增。

晚課前師父的開示：禪修是訓(xùn)練自己而不是去追求自己的；禪修的過程會帶來很多的痛苦例如腿疼、腰背痛，但是我們試著接受這種疼。明白此刻知道疼了，不要把注意力都放在它身上，努力試著與之和平共處，用平和的心態(tài)接受它，禪修也是如何與不快樂共存、平靜地與不快樂相處就會收獲喜樂！

期待明天的禪修，可以學(xué)以致用！

禪修第三天

我們很多時候是用習(xí)慣去面對事情，而不是用理智，如如的真實智慧是面對外界的心依然保持心不被打擾，對外界沒有一點執(zhí)著，不用世故去過生活。

師父悉心的觀照，從誦經(jīng)開始去打破我們的習(xí)慣，一開始師兄們朗朗地起誦，強烈?guī)е髯缘恼Z調(diào)、語速，仿佛把彼此的生活習(xí)慣也帶著來誦經(jīng)。這時，聽見師父的聲音與昨天不一樣的唱誦，大家一開始各自都找不到南北，再慢慢地起了變化，心甘情愿的接受師父的唱誦節(jié)奏了，我發(fā)現(xiàn)與旁邊的師兄陸陸續(xù)續(xù)地發(fā)出強而有力的一種堅定力量。

不能不說，客棧準備的飯菜太好吃了太用心，提醒自己不能貪吃也不能浪費，學(xué)佛必須從身邊的小事做起，匙子和筷子怎么擺放都記在心里了。

安靜的早餐后，我們一同出發(fā)來到了遇龍河竹筏的漂流處，開始兩人為一個小組在清澈平靜的河面上滑行，山和水之間互相彰顯著各自的情懷，給予我們一個大大的擁抱，美色美景在眼前卻把師父交代的話都給忘記了，一會兒聽見對山歌的聲音；一會兒聽見驚艷河水濺到衣服的聲音，慚愧的是自己也加入這聲音里面，還想當最佳女配角呢！

人在心散了，這次禪修最大的目的要管好自己的心，這時我沒有做到。

可是師父呢！整個鞋子都濕了，臉上依然從容微笑。

結(jié)束竹筏漂流后，我們步行回客棧，一路上的花花草草又把我的心帶走，一直等到兩個手拿不動一路采摘的干枝花朵時，我與心里對話，放下它們吧！已經(jīng)滿飽腹地欣賞過了，知足了。

繼續(xù)向前行走，師父說今天可以不止語，抓緊這個機會請教了幾位師兄他們是如何禪坐的，我自己最大的問題是把注意力放在腳疼上面，記得有一位師兄說的特別好：身體和心要分開身體是身體；心是心。

帶著這個分享來到了下午的靜坐，師父?響了三聲磬，伴著深呼吸進入了今天的第一坐，我對自己說放松一點，關(guān)注人中和呼吸，不知道過了多久腿的疼痛告訴我快支撐不了了，呼吸聲音也越來越急促，我堅信告訴自己沒有關(guān)系知道疼了我去接受你不拒絕你。

嗯！師父敲磬響起了，發(fā)現(xiàn)這次的靜坐時間竟然過得那么快，自己能戰(zhàn)勝這個痛感，我太開心太喜悅啦，繼續(xù)精進下去。

禪修第四天

菩薩一直活在當下的因緣條件里，內(nèi)心不執(zhí)著而經(jīng)營好事情，反照自己的生活更多時間是心擁有了一個又一個欲望，才會說出知足常樂，懺悔！

早上行禪距離客棧門口不遠，我們的步伐走得很慢很慢，師父說這和禪坐差不多也會感到腳疼，背疼。

我的心去觀起嘩嘩的河水聲，它們這樣勇敢地踩著巖石直流而下，毫無怨言供養(yǎng)著這片土地，而這方里又是心甘情愿地潤澤眾生，此情此景圓融了彼此的愛與寬容！

第一坐悄俏地也開始，有了昨天的參照與疼痛和平相處去接受不抵抗，覺得痛點就會慢慢縮小，同時也感到血液在腳上的流動，提醒自己假如一直執(zhí)著于它，會以輪回的形式一次又一次發(fā)生在腿上。

隨著時間流動，手和頭上的汗水讓我感到好熱呀！心里想一定要安住、安住，不然痛感又會掉進執(zhí)著里，我堅定要超越它。

下午準備第三坐，師父的開示讓我淚流滿面已經(jīng)是第四天了，反問自己人生還有多少個這樣的七天讓自己安靜好好地觀察自己？我原來這么不愛自己，如此對不起自己。

夜晚靠著枕頭回想師父教的八段錦動作與其要領(lǐng)。這些天給我溫暖的還有空調(diào)，忘了向它致謝了，感恩。

禪修第五天

不知不覺來到了第五天，時間怎么那么快?；叵肫疬€在第三天的時候，當手放在口袋里一瞬間，突然有找手機的念頭生起，馬上把自己拉了回來，如師父所說：你們這幫人等禪修結(jié)束，就會恢復(fù)到原樣子，這一點也不假，起碼對我來說會找各種借口不精進學(xué)習(xí)。

這么直指人心的話讓整個禪堂鴉雀無聲，我相信大家都在思維、在觀察自己、總結(jié)自己。

例行的早餐動禪后進行第一坐，總感覺早上的這一坐是最長的，是因為自己特別清醒，沒有放松？去攀外緣了嗎？帶著這些疑問走進靜止的身體，有覺知的心理世界去，一邊數(shù)數(shù)一邊觀呼吸，一點沒有含糊，越數(shù)越清醒，腿上的痛感已經(jīng)很熟悉了，發(fā)現(xiàn)自己有種踏實的感覺，師父一邊囑咐我們?nèi)绾畏潘?，一邊說不要睡著了、不要睡著了。

我怎么沒有這種感覺呢？

模糊一點可以不用那么操心和焦慮呀，在生活里經(jīng)常有這樣的認知。禪修的真實感受是讓我明白生活中可以糊涂一點，但是要清醒知道自己的每刻覺知，努力呀。

一天又這樣結(jié)束了，生活在沒有手機沒有手表，等人叫起床做好飯菜的當下簡單地過著。

師父開示不相信有下輩子的人是過著沒有意義的人生，只會享受不會營養(yǎng)自己的靈魂。當然，我們也不能驕傲在生活中好好的修正錯誤的觀念，從身邊的事做起。

禪修第六天

磬聲響起，清醒過來，不帶一點的糾結(jié)！

禪修第七天

感恩在這修行的七天里，吃好、睡好、服務(wù)好，天天都是抱著傻傻的心情，給予自己的一個評價還是挺棒的。

每天基本11:00左右就入眠了，午睡也能休息半個小時，生活的模式特別簡單與清靜，聽話照做是內(nèi)心處在于接受的一種狀態(tài)。

心無掛礙 無掛礙故，由然而生！

師父問能不能做到對每一位師兄沒有意見？

我的回答是：不能，可以用理智、理解與尊重的角度去對待。

在這幾天里依止著師父，師父的教誨與開示多次讓我潸然淚下、慚愧不已，把它們一一記錄了下來，生活中觀察自己，如果不把自己打掃干凈，一個無常的到來留下后悔莫及。

當你看什么事情通透的時候，會知道執(zhí)著是一件多么沒有意思和愚蠢的事了。

禪修最大的目的是發(fā)現(xiàn)自己。

從經(jīng)歷第一坐開始，肢體都給分解了出來，讓難受、疼痛的地方在日后多注意多鍛煉。

用了七天的時間與自己相處，讀自己和深層次的了解自己。

這樣子的經(jīng)歷受益終身、回味無窮。

感恩師父，感恩師兄。

圓滿

我是修行人，我是修行人，在生活中時刻提醒自己！