今天晨讀分享的書是《你擔(dān)心的事，9成都不會(huì)發(fā)生》，你會(huì)經(jīng)常擔(dān)心新接的工作會(huì)因?yàn)樽约旱哪芰Σ蛔愣?？或者?dān)心自己的行為不夠恰當(dāng)，引起別人的反感，而無法跟小伙伴們愉快的玩耍嗎?其實(shí)，生活中9成的擔(dān)心都不會(huì)發(fā)生，我們是自尋煩惱。每個(gè)人一天都只有24小時(shí)，我們怎么能避免把寶貴的時(shí)間浪費(fèi)在無謂的擔(dān)心上呢?本書作者給出了三個(gè)建議：

001 不盲目比較

人們很多煩惱的根源是喜歡從對立面出發(fā)去盲目比較事物，比如你跟大學(xué)同學(xué)對比：“她靠寫作賺了幾十萬，我卻還拿著幾千塊錢的死工資，我太沒用了?！边@樣羨慕他人，否定自我，很容易陷入悲嘆自己的泥潭。因?yàn)槟阒唤厝×艘粋€(gè)片段進(jìn)行對比，而忽視了背后的很多東西。

你只看到大學(xué)同學(xué)靠寫作賺到了很多錢，卻忘記了：她從小博覽群書，中學(xué)時(shí)代就經(jīng)常在報(bào)刊雜志上發(fā)表文章，大學(xué)畢業(yè)遇到蓬勃發(fā)展的新媒體，自己做公眾號吸引了三十幾萬用戶，一路走來，她的點(diǎn)滴成就都有跡可循。而你可能最近剛被新媒體吸引，正在練習(xí)寫作并投稿。

正確的方式是，既看到她現(xiàn)在的成就，也看到她背后的努力，然后從她的經(jīng)歷中提煉出值得學(xué)習(xí)的東西。比如學(xué)習(xí)她運(yùn)營新媒體的經(jīng)驗(yàn)，反思自己的不足之處。這樣的比較才是有益的。

盲目比較兩個(gè)不相同的事物，只會(huì)徒增煩惱，如果能養(yǎng)成不盲目與他人作比較的習(xí)慣，90%的妄想都會(huì)消失，生活也會(huì)輕松很多。

002 活在當(dāng)下

過去已逝，未來未至，你能夠掌控的時(shí)間只有當(dāng)下。而實(shí)際生活中，“無法停止思考過去，常常憂慮未來，”這是很多人的煩惱來源。

那么，怎么樣才能做到活在當(dāng)下呢？有簡單實(shí)用的3招：

a.制定計(jì)劃。做計(jì)劃這事說過太多次了，可是老老實(shí)實(shí)寫下來的人有多少呢？無秩序狀態(tài)下人很容易失控，有條理才能不慌不忙，才會(huì)知道自己此刻該做什么。

b.不貪多，做完一件，再做下一件。心急吃不了熱豆腐，之前社群里的貓友分享了他的經(jīng)驗(yàn)，先花4個(gè)小時(shí)整理一周的筆記，再花1個(gè)小時(shí)重讀《小王子》，就這樣一件接著一件去處理，可以減少憂慮，更加從容。

c.求助親友，直面憂慮把它看透。如果某件事實(shí)在讓你放不下，不要自己獨(dú)自扛著，向親朋好友尋求幫助，跟他們傾訴，詳細(xì)深入地聊一聊。如果不方便讓熟人知道，可以尋求心理咨詢師的幫助。

003 改變＂煩惱的方式＂

有時(shí)候擔(dān)驚受怕，是因?yàn)樗伎蓟蛘咛幚韱栴}的方式不對，下面介紹3個(gè)常見關(guān)系中的相處方式:

a.戀愛要“八分飽”，不要求對方完美。戀愛中的人，不能奢求完全彼此了解，有差異才正常，如果完全了解，就一定程度上失去了新鮮感，降低了魅力值?；ハ嗔私獬潭冗_(dá)到80%剛剛好，只有讓對方擁有20%的“不可思議的領(lǐng)域”，你對對方的興趣才不會(huì)消失。

b.在親子關(guān)系中，過度干涉會(huì)成為負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)在不像以前那樣生三四個(gè)孩子，加上物質(zhì)條件改善了很多，親子關(guān)系已經(jīng)發(fā)生很大的變化，父母照料孩子幾乎到了無微不至的程度。

但是，過度干涉孩子容易引起反感，適當(dāng)?shù)亟o孩子自由的空間，親子關(guān)系就能恢復(fù)到正常、輕松的狀態(tài)。

c.在日常的人際關(guān)系交往中，我?guī)湍悖銕臀?。這里包括兩個(gè)層面，首先是“我?guī)湍恪?，別人向你尋求幫助，能幫忙就盡量幫一下。其次是“你幫我”，不要總是害怕麻煩別人，有問題的時(shí)候自己扛著，人際關(guān)系就是在一來一往中慢慢牢固的，勇敢地向別人尋求幫助，有些問題就迎刃而解了。