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大約一年前，一位比我年長(zhǎng)的前輩用微信和我聊天，得知他離婚了，工作也不順利，家里人也不理解他，聊天用語(yǔ)總是非常苦逼，看得出他的情緒不是很穩(wěn)定。
他問(wèn)我怎么辦？他曾經(jīng)想過(guò)輕生。
我的建議是：把情緒轉(zhuǎn)移出去，化情緒為動(dòng)力。
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這位年長(zhǎng)的前輩，婚姻不如意，工作壓力大，家里人的指責(zé)，壓抑的情緒得不到排解，讓他處于低潮。人越是低谷，越容易鉆牛角尖。因?yàn)椋坏毫Υ笥谌说某惺苣芰?，就?huì)尋求別人的指點(diǎn)和幫助。
有的人找朋友，有的人找上帝，我們都不希望他們選擇后者。
生命沒(méi)有take two，珍惜生命，情緒需要化解。
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煩惱離婚后，家里人的不理解。煩惱找不到合適的對(duì)象，家里人催婚。
煩惱自己是否適合這份工作，要不要跳槽，是繼續(xù)做忍者還是果斷換工作走人。
煩惱是否在工作中做不到位，飯碗不保。煩惱是否說(shuō)話(huà)得罪了客戶(hù)或同事。
煩惱想出去玩，想孝敬父母，想做自己想做的東西，可是苦于沒(méi)錢(qián)。
每個(gè)人總會(huì)有困住他們的各種各樣的煩惱。
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你的情緒地圖就如一張白紙，即使想決定目的地，也不知道路在哪里。可正因?yàn)槭且粡埌准?，才可以隨心所欲地描繪地圖。一切全在你自己，對(duì)你來(lái)說(shuō)，一切都是自由的。好的情緒，能指引你無(wú)悔地延燒自己的人生，壞的情緒，會(huì)讓自己走向一個(gè)死胡同。
其實(shí)，很多時(shí)候，我們生活中的煩惱都是咎由自取，我們對(duì)于很多意外和變故，采取了逃避的消極態(tài)度?；蛘呤沁x擇將自己不想做的事情，轉(zhuǎn)移到不可改變的外力上面，從而有一種我無(wú)能為力的錯(cuò)覺(jué)。
人的情緒，越逃避越無(wú)力。
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你不想面對(duì)生活和工作的壓力與煩瑣，就告訴自己公司發(fā)展不好，家里人對(duì)你百般刁難，旁觀(guān)者的閑言閑語(yǔ)，內(nèi)心住著一個(gè)不斷詛咒自己和自我埋怨的心魔，總是胡思亂想。你可能連自己都沒(méi)意識(shí)到，其實(shí)不是客觀(guān)的問(wèn)題導(dǎo)致的，是你內(nèi)心的逃避在作祟。
情緒釋放的過(guò)程，也是一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)心深處最真實(shí)的想法，最不愿意面對(duì)的事實(shí)。如果壓根不想去面對(duì)，不想去改變，即使別人給了你再多的建議和幫助，你都會(huì)選視而不見(jiàn)。
情緒管理的妙招：覺(jué)察情緒的根源，停止抱怨這個(gè)世界，微笑面對(duì)別人的冷言冷語(yǔ)，活出快樂(lè)，靠自己。
《解憂(yōu)雜貨店》里邊的浪矢爺爺說(shuō)過(guò)，“ ?如果自己不想積極認(rèn)真的生活，得到什么答案都沒(méi)用。”
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朋友小Q，日本海歸，曾經(jīng)在日本日立電機(jī)一個(gè)分廠(chǎng)從事結(jié)構(gòu)工程師的工作，口頭禪是，“ 電機(jī)是有靈魂的機(jī)械?！?三年前回國(guó)，在一個(gè)日企家電公司任職業(yè)務(wù)擔(dān)當(dāng)（類(lèi)似國(guó)內(nèi)企業(yè)的售后管理）。
他工作非常認(rèn)真，很注重細(xì)節(jié)的把握。因?yàn)楣ぷ魈J(rèn)真了，凡事喜歡爭(zhēng)辯，得罪了很多同事，和同事的關(guān)系搞得很僵。同事的不理解，讓小Q內(nèi)心感到很孤獨(dú)。
為了排解內(nèi)心的孤獨(dú)和無(wú)力感，小Q注冊(cè)了起點(diǎn)中文網(wǎng)，閑余的時(shí)候就看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)?？淳W(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，讓小Q的壓力得到化解，從網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)中學(xué)會(huì)了圓滑。小Q開(kāi)始主動(dòng)接近同事，經(jīng)常主動(dòng)邀請(qǐng)同事一起去大排檔吃吃喝喝，從而關(guān)系變得很融洽。
因?yàn)樾本身有能力，同事也認(rèn)可他，一年后晉升為業(yè)務(wù)擔(dān)當(dāng)主管。
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說(shuō)完小Q的故事，就讓我再說(shuō)回那個(gè)一年前離婚后很苦逼的前輩，我們都叫他華哥。前輩華哥，性格有點(diǎn)內(nèi)向和不自信，社交的圈子很窄，容易被別人的言語(yǔ)影響自己的情緒。
華哥為了把他的情緒轉(zhuǎn)移出去，聽(tīng)取了一位心理醫(yī)生的建議，報(bào)讀心理課程，學(xué)習(xí)瑜伽和冥想，參加義工活動(dòng)。
經(jīng)常參加義工活動(dòng)，華哥的心態(tài)變得很陽(yáng)光，從幫助別人中看到世界的美好，還認(rèn)識(shí)了很多志同道合的朋友，擴(kuò)大了他的社交圈子，也鍛煉了他的心智。報(bào)讀心理課程和學(xué)習(xí)瑜伽、冥想，華哥的內(nèi)心變得強(qiáng)大，變得不容易被別人左右他的情緒。
半年前，華哥在一次義工活動(dòng)中認(rèn)識(shí)了同樣離異的彭姐，兩人現(xiàn)在熱戀中。
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誰(shuí)沒(méi)有情緒低落的時(shí)候。
誰(shuí)沒(méi)有苦逼和迷茫的時(shí)候。
化情緒為動(dòng)力，他們做到了，你呢？
你活得很累，別人活得也不輕松啊。
都轉(zhuǎn)移一下，做個(gè)快樂(lè)人吧！
