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**內(nèi)容來源：Teal Swan視頻（蒂爾解惑）
反對陰影工作的主要論據(jù)通常是以吸引力法則為支撐，真實(shí)情況是這樣嗎？
為了弄清吸引力法則如何應(yīng)用于人類陰影，我們首先要知道什么是人類陰影。那么，什么是人類陰影呢？
當(dāng)你剛進(jìn)入這一世的時(shí)候，你的小我尚未完全形成。小我初步形成于與他人的關(guān)系之中，因此你的小我主要產(chǎn)生于社會(huì)化的過程之中。這是你學(xué)習(xí)好與壞、對與錯(cuò)、可接受與不可接受這些概念的時(shí)期。
最重要的是，你學(xué)習(xí)到在你之中有被接受和不被接受的方面。一切都非常清楚，你被接納的方面對應(yīng)著愛和獎(jiǎng)勵(lì)，你不被接納的方面對應(yīng)著拋棄和懲罰。這樣一來，我們就開始忽視、否定和壓制我們認(rèn)為不能接受的；我們分裂自己的意識(shí)；我們將自己一切為二。
這就是潛意識(shí)誕生的過程。我們可以將潛意識(shí)稱為陰影，因?yàn)槲覀儫o法清楚地看到它，也就不能察覺它；并將意識(shí)稱為光，因?yàn)槲覀兡芮宄乜吹剿?，察覺到它。
分離和分裂不是一種自然的狀態(tài)，而是一個(gè)未療愈的狀態(tài)。因此，陰影中的那些方面會(huì)努力爭取再次被整合，不論我們是多么希望它“消失”。在我們的生活中，只要潛意識(shí)里有東西受環(huán)境觸發(fā)而進(jìn)入到我們的意識(shí)之中，陰影就抬起頭來。
比方說，如果我們的伴侶沒按時(shí)出現(xiàn)，這觸發(fā)了我們一種被拋棄的感覺，這種感覺曾經(jīng)被深深的壓抑了，以致于我們自己都不清楚有這種感覺，我們可能在接下來的45分鐘都處于失控的狀態(tài)，而這在別人看來 可能是我們對眼前狀況的超級過度反應(yīng)。
陰影工作無非是將無意識(shí)的部分帶入意識(shí)、使不可接受的部分被接受的過程。對無意識(shí)的整合會(huì)達(dá)成完整的、完全的意識(shí)。即便如此，陰影工作在靈性導(dǎo)師、心理學(xué)家和生活教練中很受歡迎，在其他人群中卻不受歡迎。
陰影工作的頭條爭議是：“如果你專注于你的陰影，那么你將得到更多的陰影”以及“如果你專注于清除你的陰影，那么會(huì)出現(xiàn)更多的陰影需要清除。”這些爭議來自對意識(shí)、抗拒和吸引力法則十分有限、基本的理解。
如果這是真的，正向的關(guān)注創(chuàng)造純粹正向的人，那么正在撫摸一只小狗或者持續(xù)關(guān)注積極事物的人將有一個(gè)純粹的、沒有“創(chuàng)傷”能量場。但情況并非如此。
當(dāng)我觀察一個(gè)人的能量場時(shí)，如果他正在關(guān)注像小狗這樣的的正面事物，他們能量場的一部分會(huì)變的更明亮，就好像他們正允許更多的能量進(jìn)入一樣，而其他部分，像氣場中的眼淚、裂縫和印記依然是未治愈的，情緒體的能量場更是如此。無論一個(gè)人關(guān)注的多么積極正面，如果他的潛意識(shí)里含有創(chuàng)傷的印記，那這些方面是不會(huì)就這么消失的。
當(dāng)我們經(jīng)歷情感層面的創(chuàng)傷性事物時(shí)，就跟經(jīng)歷身體上的創(chuàng)傷是一個(gè)道理。舉個(gè)激烈點(diǎn)的例子，如果你經(jīng)歷了正面相撞的車禍而造成復(fù)合型骨折，對于一般人（無法彎曲時(shí)空的人）來說，純粹的正向關(guān)注不會(huì)把骨頭重新接上。如果你開始把注意力放在積極的事物上，比較有可能的是，正向的關(guān)注會(huì)直接引導(dǎo)你找到一個(gè)能把骨頭重新接回去的醫(yī)生。這不是一個(gè)舒適的過程。這個(gè)過程要求我們承認(rèn)骨頭壞了，把它放回原處，打上石膏，并有意識(shí)地將注意力放在病痛的療愈上。
如果我們遭到復(fù)合型骨折，并試圖通過思考正面的想法來轉(zhuǎn)移注意力，不去想骨折的事，那么我們便在頭腦和情緒上在兩個(gè)面向之間拉開戰(zhàn)爭：一個(gè)面向意識(shí)到這是一個(gè)嚴(yán)重的問題并需要有意識(shí)的關(guān)注，另一個(gè)面向不想承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，不想承認(rèn)這是一個(gè)嚴(yán)重的問題并需要有意識(shí)的關(guān)注。
為什么我們要在復(fù)合型骨折的情況下只關(guān)注正面的事物呢？那就是要逃避一些事物。為了正向關(guān)注而去關(guān)注正面的事物與為了試圖逃避、忽視或遠(yuǎn)離負(fù)面的事物而關(guān)注正面的事物有著天壤之別。如果我們試圖逃避、忽視或遠(yuǎn)離復(fù)合型骨折會(huì)發(fā)生什么呢？傷口會(huì)化膿潰爛。即便我們能活下來也會(huì)變的無行為能力。
總之，當(dāng)我們試圖逃避某一事物時(shí)，我們試圖逃避的那件事會(huì)變得更糟。而我們試圖逃避的事物便是人類陰影的終極內(nèi)容。
我們在情感層面上面臨的情形一模一樣。如果我們遭遇了感情的創(chuàng)傷，我們?yōu)榱苏蜿P(guān)注而忽略、壓抑或否認(rèn)它，我們是在利用積極來擺脫消極。情感的傷口不會(huì)改善，它會(huì)化膿潰爛。如果你的確能做到正向關(guān)注，很有可能的是你的正向關(guān)注會(huì)直接引導(dǎo)你找到能幫助你療愈并最終重新整合你的情緒創(chuàng)傷的人。
當(dāng)我們抗拒陰影工作時(shí)，我們是在逃避一些事情。當(dāng)你意識(shí)到你正在利用正向關(guān)注去逃避一些讓你覺得消極的事物，就是時(shí)候釋放你對那件你試圖逃避的事物的抗拒了。要釋放對某件事的抗拒，你必須朝著它的方向走而不是轉(zhuǎn)頭離開，因?yàn)檗D(zhuǎn)頭離開正是從抗拒的空間出發(fā)。
當(dāng)我說，“不要想檸檬”，你立刻就想到了檸檬。當(dāng)我們試圖用正向關(guān)注逃避負(fù)面情緒，這正是我們最終在潛意識(shí)層面上做的事。我們在說，“不要關(guān)注你實(shí)際上感受到的?！彼粫?huì)放大你的實(shí)際感受，直到投射出的現(xiàn)實(shí)問題大到讓你無法逃避。它以越來越激烈的方式顯化自己，希望你能與它和解，并釋放對它的抵抗。
我們已經(jīng)是在抗拒我們陰影中的那些方面了。這種抗拒正是最初形成潛意識(shí)的原因。那么，當(dāng)我抗拒某件事的時(shí)候，應(yīng)該怎樣做呢？我們必須釋放對那件事的抗拒。但是，通過過分積極地關(guān)注，試圖忽略它，把注意力從陰影上轉(zhuǎn)移走，我們只會(huì)進(jìn)一步抗拒它。因?yàn)槲覀冋噲D逃避它，我們在本質(zhì)上是著眼于它，甚至在沒有意識(shí)的情況下向其發(fā)送能量。
最好的例子便是杰里·?？怂梗↗erry Hicks）。杰里·希克斯，我碰巧喜歡他，你們大家很多人都知道他最終得了癌癥。這個(gè)變故讓人們對亞伯拉罕社區(qū)產(chǎn)生了巨大的質(zhì)疑。這個(gè)人，依照亞伯拉罕，許諾如果你關(guān)注積極的事物，就不會(huì)生病。但是恰巧癌癥是未完成的商業(yè)病。它的出現(xiàn)總是童年創(chuàng)傷的結(jié)果。
對于杰里來說，他成長在及其貧窮的環(huán)境，一次又一次地從他那些很難達(dá)成的想法中挫敗，這些都在他的意識(shí)中留下印記，不管他多專注在積極的事物上這些印記都沒有消退。每當(dāng)他接近那些陰影時(shí)，他做了他認(rèn)為是最好的，即簡單地把注意力從那些陰影上轉(zhuǎn)移走。它們化膿了，因?yàn)椤疤颖堋逼鋵?shí)就是抗拒。而這最終顯化為一種狀況并帶走了他的生命。這不是一個(gè)非同尋常的故事。
當(dāng)我們一再忽視或否認(rèn)那些真實(shí)的、但不想要的事物或者方面時(shí)，事件的轉(zhuǎn)折點(diǎn)通常是它在物理上顯化為一種疾病或者其他我們不能忽視的身體狀況。
我們不僅壓抑、否定和摒棄自己不被接受的壞的方面使其進(jìn)入我們的潛意識(shí)，我們還壓抑不被接受的好的方面。盲目崇拜就是這么一回事。盲目崇拜無非是一個(gè)人將被壓抑的積極屬性投射到另一個(gè)人身上，然后崇拜那個(gè)映像而不是源頭本身。限于這個(gè)視頻的主題，我將重點(diǎn)主要放在我們壓抑的不被接受的壞的方面上。
當(dāng)談到這些被壓抑的方面，從較低振動(dòng)進(jìn)入較高的振動(dòng)的第一步并不是找到一個(gè)使我們感覺更好的想法。當(dāng)我們處理無意識(shí)之中的事件時(shí)，覺知永遠(yuǎn)是提高頻率的第一步。這是你第一次把光照進(jìn)黑暗的柜子中，看看里面到底有什么東西。
這種覺知本身就會(huì)讓你感到巨大的解脫。它會(huì)使你由內(nèi)心深處感到真實(shí)和踏實(shí)（grounded根植）。我們害怕自己的陰影，這正是我們抗拒它的原因，通過對它的覺知，我們開始理解它，而理解正是消減恐懼的第一方法。
正向關(guān)注也起作用。但是對這一法則來說，存在一個(gè)巨大的警告，一個(gè)超大的例外，那就是，正向關(guān)注對所有事情都起作用，除了那些你正利用正向關(guān)注而逃避的事。換言之，正向關(guān)注對所有事情都起作用，除了那些它被當(dāng)作啟動(dòng)“抗拒”的工具的事情。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)了正向關(guān)注的力量時(shí)，我們很多人都很興奮，因?yàn)樗坪跏且粋€(gè)走出監(jiān)獄的通行證。正向關(guān)注看起來就像一顆神奇的藥丸，可以讓我們逃脫、避開我們所有不想要的東西。
不幸的是，由于對吸引力法則的不當(dāng)理解，許多靈性導(dǎo)師有這種說法：要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)完美的生活只需做到完全的正向關(guān)注。好好想一下，如果我們熱衷于正向關(guān)注，因?yàn)樗孟袷且粡堊叱霰O(jiān)獄的通行證，這意味著我們有很大的事情想要逃避，不管喜歡與否，知道與否，我們的意識(shí)很大一部分都貢獻(xiàn)給了創(chuàng)傷。
我們就像情緒上的跛子一樣，一方面知道自己真的受傷了，另一方面又不愿意承認(rèn)。我們寧愿相信，如果自己關(guān)注的足夠積極，便會(huì)奇跡般地獲得療愈。
吸引力法則實(shí)質(zhì)上是鏡像法則。無論在你之內(nèi)是怎樣的振動(dòng)，都會(huì)與外部世界的經(jīng)歷精確匹配。不管你喜不喜歡，你的陰影也是你內(nèi)在的振動(dòng)，它正吸引與之匹配的經(jīng)歷進(jìn)入你的生活。這些陰影必須被重新整合才能停止吸引你不想要的經(jīng)歷。
我經(jīng)常使用調(diào)收音機(jī)的比喻來討論吸引力法則。基本上，你的旋鈕調(diào)到哪個(gè)電臺(tái)，也就是它位于哪個(gè)電臺(tái)的頻率，他就接收哪個(gè)電臺(tái)。在情緒層面上，這意味著，如果你調(diào)到快樂的頻率，你會(huì)接收快樂。但這個(gè)比喻成立的前提是你將自己作為整體看作是一個(gè)旋鈕。
而現(xiàn)實(shí)中，你更像是眾多旋鈕的接線總機(jī)。這些旋鈕接收到各種不同的頻率，一起構(gòu)成了你整體的震動(dòng)。你生活的每一個(gè)主題都有一個(gè)旋鈕，舉例來說，我和關(guān)系有關(guān)的旋鈕可以設(shè)置為絕望，然后我就會(huì)接收到使我感到絕望的關(guān)系。與此同時(shí)，我的職業(yè)旋鈕可以設(shè)置為得意，那么我就會(huì)收到使我得意、使我覺得好愛這份工作的工作機(jī)會(huì)。
如果你提高了其中一個(gè)旋鈕的接收頻率，你整體的頻率就提高了。但是，如果說對生活任何方面的任何正向關(guān)注都能改善生活的所有方面是不正確的。不管你多么積極的去關(guān)注你的事業(yè)或者朋友或者身體，你還是可以在浪漫關(guān)系方面有著很糟糕的振動(dòng)，所以你還是會(huì)經(jīng)歷負(fù)面的浪漫關(guān)系。然后，你就開始覺得好像正向關(guān)注不起作用。
最使人們對陰影工作覺得氣餒的是，他們覺得因?yàn)樽⒁饬τ袆?chuàng)造性，如果他們關(guān)注陰影工作，將會(huì)有更多的陰影工作要做。這點(diǎn)也不正確。
如果我們承認(rèn)人剛進(jìn)入這一生的時(shí)候是由純凈的源頭能量和純潔完整的意識(shí)組成的，你可以想象這個(gè)純潔的意識(shí)就像我們的太陽一樣是一團(tuán)光，隨著人生命的發(fā)展并經(jīng)歷創(chuàng)傷，他們不會(huì)獲得黑暗，光也不會(huì)消失；它就好像被模糊了。
當(dāng)你做陰影工作的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這就好像你擦掉了窗戶上的一層塵土一樣。你不需要努力創(chuàng)造光，因?yàn)槟阋呀?jīng)擦去了模糊光的塵土，很自然便有更多的光照進(jìn)房間。
你也可以把潛意識(shí)里的那些方面視為錨，它們把你從水底拴住。如果你朝著錨的方向去并把自己從鉤子上解下來，你不需要朝水面的方向游，就自然會(huì)往上浮。當(dāng)你進(jìn)行陰影工作時(shí)，你的頻率也一樣，就像浮標(biāo)會(huì)自動(dòng)向上，它也是，因?yàn)槟切┦顾档偷臇|西被重新整合了，不再把它往下拖了。
說“如果你專注于陰影工作，就會(huì)有更多的陰影工作要做”就好像是在說，如果你站在水槽前，開始洗碗，就會(huì)有更多的碗要洗，就像是當(dāng)你洗完最后一個(gè)碗的那一剎那便會(huì)有一個(gè)新的碗從水槽里冒出來一樣荒謬。
那些對陰影工作付諸實(shí)踐的人根據(jù)他們的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)會(huì)明白，隨著時(shí)間的推移陰影工作會(huì)越來越少，因?yàn)槟阋呀?jīng)越來越完整。但也有人認(rèn)為正好相反，原因是這樣的。
那些人大部分經(jīng)歷過我稱之為的情緒療愈危機(jī)。當(dāng)他們剛允許自己打開潛意識(shí)的柜子時(shí)，他們的潛意識(shí)會(huì)猛沖出來，如同打開了潘多拉的寶盒。這可以比喻為一種能量上或者情緒上的流感。
因?yàn)樵谀汩L大的過程中，你有那么多的東西被視為不可接受，你很大的一部分被放逐到了潛意識(shí)之中。于是你有大量的陰影需要整合。如果你就是這樣的一個(gè)人，你的柜子里裝滿了如此多的被拒絕和壓抑的方面，馬上就要被撐破了。結(jié)果就是，你覺得好像陰影沒有完結(jié)的那一天。每一天都有新的陰影，并且你的感覺跟得了流感一樣，好像你正趴在馬桶上吐個(gè)不停。
你很容易這么覺得，自從你開始陰影工作，生活變得更糟了。但是，這其實(shí)是一個(gè)療愈危機(jī)，是一種清理。諷刺的是，這時(shí)候很多人停止了陰影工作，回到原來的狀態(tài)，而這實(shí)際上就像是穿針引線正穿到針眼一樣，如果他們繼續(xù)走下去，而不是回頭，他們會(huì)整合甚至獲得一次開悟的經(jīng)歷。他們將第一次體驗(yàn)到自由、完整和平靜。
為什么轉(zhuǎn)身去面對你的恐懼非常重要？因?yàn)槿绻戕D(zhuǎn)身面對你的恐懼，它們便不再能控制你。你不再通過逃避的方式抗拒不想要的東西，相反，你通過接納它轉(zhuǎn)變進(jìn)入一種允許的狀態(tài)。通過這樣做，它便再也不能傷害你或者糾纏你。
就像幽靈一樣，你的陰影會(huì)追隨你到天涯海角，一直乞求意識(shí)的光能轉(zhuǎn)向它，再多的正向關(guān)注都不會(huì)使它消失。簡言之，關(guān)注陰影并不會(huì)創(chuàng)造更多的陰影，因?yàn)楸┞队谝庾R(shí)之光下的陰影不再是陰影。
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