昨天是2026 年 5 月 23日，星期六， 農(nóng)歷四月初七。

一、作息睡眠

晚上 21:40躺下，22點入睡；早晨5點半起床。

二、學(xué)習(xí)輸入

電子書閱讀《基層中國的運行邏輯》半個小時，這本書讀完；《留德十年》。

紙質(zhì)書閱讀《了凡四訓(xùn)》40分鐘，這本書也讀完了。

沒有聽《了凡四訓(xùn)》和《周之江書院》課程。

三、創(chuàng)作

昨天回答了3個問題，發(fā)了2條想法。這一個月的致知收益不如上個月。

再次梳理《文明之旅》節(jié)目108期內(nèi)容，發(fā)在公眾號。

四、日常飲食

早餐：雞蛋、小白菜、面條，晨起的牛奶咖啡。

午餐：雞蛋面。

加餐：山楂片、花生、藍莓、酸奶。

五、情感與娛樂

1.去護理頭發(fā)，從出發(fā)到回來（去超市半個多小時，忘記買手套了），六個小時，有些久。

2.晚上19:30和母親通電話和視頻。

3.從超市回來之后，躺著刷手機覺得沒事干；晚上整理上周總結(jié)，發(fā)現(xiàn)博士毫無進展，又覺得時間不夠用。

4.又想到了要多多賺錢。