? ? ? 大家好，我叫張艷勛，2017年9月前，除了上學(xué)時(shí)接觸過(guò)外，跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)已漸漸陌生，參加工作后，走路的時(shí)候比較多，漸漸地，自己的身體逐漸發(fā)胖，最重時(shí)接近76KG，嘗試過(guò)走路，打球等，由于未堅(jiān)持，未達(dá)到預(yù)期減肥效果。
? ? ? 2017年9月，在同事的極力鼓動(dòng)下，我參加了第10期百人百天挑戰(zhàn)班，9月2日至12月10日，我開(kāi)始了跑步歷程，剛開(kāi)始跑氣喘吁吁，跑一會(huì)歇一會(huì)，逐漸增加到1KM、5KM、10KM，中間不再停歇，慢慢地，我已能一口氣跑21KM，那種喜悅，值得回味。每次跑完，雖然雙腿酸痛，但數(shù)據(jù)發(fā)到群里，跑友的鼓勵(lì)與支持，一切的疼痛都不算什么，心里美滋滋的，距離增加了，速度上來(lái)了，達(dá)到了可以跑半馬的水平，我的內(nèi)心充滿了感激，也充滿了進(jìn)一步挑戰(zhàn)的激情。
我的跑馬記
? ? ? 看著自己一天天取得的成績(jī)，萌生了參加馬拉松的愿望，在同事的推薦下，先報(bào)名參加重馬，大家都沒(méi)有中簽，心情雖沮喪，但仍繼續(xù)堅(jiān)持，接著一起報(bào)名參加錫馬。
第一次跑馬經(jīng)歷：2018年無(wú)錫馬拉松
? ? ? 2018年3月25日，無(wú)錫馬拉松，我的第一次馬拉松比賽，從準(zhǔn)備報(bào)名、抽簽、未中簽、候補(bǔ)、候補(bǔ)成功到正式參加比賽，一路艱辛，真正一路跑下來(lái)，感慨多多，收獲多多！
? ? ? 準(zhǔn)備起跑，人太多了，人根本無(wú)法跑起來(lái)，只能跟著人群小步快走，我的第一次馬拉松就這樣開(kāi)始了，一路慢跑，直到快到5KM時(shí)才真正跑起來(lái)，這時(shí)的我已非常放松，不斷在人群中穿插超越，向著我的終點(diǎn)沖去，我的目標(biāo)是半馬破2。時(shí)間一分一秒過(guò)去，距離終點(diǎn)越來(lái)越近，聽(tīng)著手機(jī)里報(bào)數(shù)，最近1KM速度5.21分，這是我的歷史最好成績(jī)了，之后一直保持在5.40左右，但之后進(jìn)了江南大學(xué)，周圍加油的學(xué)生的吶喊聲激勵(lì)著我，但由于前期速度快了，左小腿開(kāi)始疼痛，速度開(kāi)始下降，堅(jiān)持下去，終點(diǎn)就在遠(yuǎn)方，最終經(jīng)過(guò)努力，我終于沖到了21KM處，照完像，向著拱門跑去，時(shí)間定格在02:18:50，最終成績(jī)02:01:55，就差2分鐘就破2了，雖有遺憾，但已經(jīng)不錯(cuò)了，繼續(xù)努力加油！
一路付出，勝利在望
完美完賽
第一次掛上完賽獎(jiǎng)牌的感覺(jué)真爽
完賽獎(jiǎng)牌
首馬感悟：
1.跑步是一項(xiàng)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。
2.馬拉松是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，雖說(shuō)進(jìn)入門檻低，但也需要科學(xué)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。
3.跑步要有良好心態(tài)，不要看別人跑得多快，要衡量自己的能力和潛力，做到量力而行，以跑步為樂(lè)。
4.積極參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)為己所用，提高自己，感恩他人。
第二次跑馬經(jīng)歷：2018年武漢馬拉松
? ? ? 2017年12月30日至2018年4月15日，在我參加了第10期百人百天挑戰(zhàn)班后，我又參加了第11期百人百天全馬一班，成績(jī)一天天好起來(lái)。
在此期間，我?guī)捉?jīng)波折，終于如愿以償參加了2018年4月15日武漢馬拉松半程，非常遺憾，沒(méi)有成功PB，但圓滿安全完賽就好。
賽前合影
第三次跑馬
? ? ? 2018年11月25日，我參加了武漢光谷半程馬拉松，跑進(jìn)了2小時(shí)以內(nèi)，輕松完賽。
? ? ? 之后我連續(xù)參加了第12、13期百人百天，繼續(xù)提高自己的跑步水平，收益匪淺，得到了跑友的支持、鼓勵(lì)和幫助。
? ? ? 第四次跑馬
? ? ? 一路跑來(lái)，我始終沒(méi)有跑過(guò)全馬，于是報(bào)了廣州馬拉松，由于要抽簽，擔(dān)心中不了，但老天給了我一次檢驗(yàn)自己的機(jī)會(huì)，我居然中簽了，非常高興。之后，為了備戰(zhàn)廣馬，11月17日，我人生第一次到武漢東湖綠道一個(gè)人自我中途補(bǔ)給休息的情況下跑了一個(gè)線下全馬，42.2KM，耗時(shí)4小時(shí)16分，到后半程還碰到下雨，圓滿完成目標(biāo)。
? ? ? 2018年12月9日，我報(bào)名參加了第一個(gè)全馬---廣州馬拉松，天氣不好，頭天晚上還在下雨，第二天一早起來(lái)下雨不斷，第一次在雨中跑馬，一路非常辛苦、艱難，過(guò)半程后小腿酸痛，多次停下來(lái)到醫(yī)療點(diǎn)噴藥劑，最后終于堅(jiān)持到了終點(diǎn)，成績(jī)4:12:43。
? ? ? ? 目前，我正在參加第14期百人百天全馬一班，在班里成員的鼓勵(lì)支持下，我按照每周計(jì)劃跑步打卡，正在準(zhǔn)備3月17日成都雙遺馬拉松、4月14日武漢馬拉松，不求成績(jī)，只求安全完賽。
? ? ? 從2017年9月至2019年2月，在近1年半的時(shí)間里，我累計(jì)跑量已達(dá)2955KM，線上半程馬拉松已跑過(guò)多次，身體素質(zhì)得到了較大提高，尤其是通過(guò)跑步，我的體重從74KG減到了65KG，減肥效果非常明顯。
? ? ? 展望未來(lái)，步，我會(huì)一直持之以恒跑下去，跑步是為了快樂(lè)、健康，快樂(lè)跑步，安全完賽，不要為了拼速度而傷身。
? ? ? 跑步、跑步，健康快樂(lè)跑步！
