1、情緒很喪的時(shí)候

一般會(huì)選擇看書、做事或者睡覺（以前還有一項(xiàng)是做手工），絕大多數(shù)情況下，都會(huì)得到平復(fù)。

前幾天，有一天早上情緒特別不好。

坐在書桌前，用A4紙連問帶答不停歇地連著寫了滿滿4頁紙，一邊寫一邊哭，寫完哭完以后覺得，“哎呀，這有什么呀？放下，去做一些事情不就好了”。

于是，我放下筆，認(rèn)認(rèn)真真地做了一件事：

睡覺

醒來以后，眼睛是腫的，心情卻好了。

想著自己還能有力量敢哭，而且此刻還可以寫出來，已經(jīng)比很多人幸福了很多。

當(dāng)我們還有情緒可以發(fā)泄，

請(qǐng)記得至少我們還活著；

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)沒人可以傾訴，

請(qǐng)記得至少還有你自己；

當(dāng)我們實(shí)在無聊無事可做，

請(qǐng)記得至少還可以晨讀；

當(dāng)我們?cè)陔p十一剁手跺腳，

請(qǐng)記得你還有能力買單；

……

?2、傾聽 plus 共情

其實(shí)，偶然也還是會(huì)跟人說的。但是，講真，不是所有人都能有能力覺察當(dāng)下的那個(gè)我，需要幫助。

習(xí)慣了有事情自己扛，因?yàn)橹?，什么都將過去。

可是，當(dāng)你把所有的壓力、變成云淡風(fēng)輕，不經(jīng)意中提及，而有人能在第一時(shí)間敏銳地覺察，那是一種什么樣的感覺？

對(duì)我而言，只想流淚……

如果你碰到這樣的人，請(qǐng)珍惜。

不要帶過多的期待更不要帶給別人太多的壓力，畢竟，你的目的只是讓喪的情緒有一個(gè)宣泄的出口，不是嗎？

誰也無法代替你去感知你所經(jīng)歷的一切。

能夠陪伴，傾聽，讓你哭泣，足以~

所以，縱使自己曾忍不住把一個(gè)人置頂，但是，當(dāng)對(duì)方表示有壓力時(shí)，我選擇了取消。

知道在需要的時(shí)候，有一個(gè)人，只要跟ta聊一聊，就可以讓你的情緒宣泄出來。那么，對(duì)方知道或者不知道，有那么重要嗎？

放過自己，放過別人，別給太大的壓力。做個(gè)朋友圈里的好友，挺好的。

還是前兩天（這兩天怎么發(fā)生這么多的事情），看了一篇文章后，給那個(gè)之前一直在朋友圈，但是常常只用紅包作為聊天開頭、素未謀面的朋友發(fā)了一個(gè)紅包，說“絕望的時(shí)候，咱倆聊5毛錢的”。

說這些，是因?yàn)槲抑?，如果絕望的是我，ta也會(huì)這么對(duì)我

在我的理解中，當(dāng)我們選擇向一個(gè)人傾訴的時(shí)候，對(duì)方往往會(huì)同時(shí)具備兩種能力，一種是傾聽，另一種，是共情。

這是一個(gè)之前推薦過的關(guān)于【共情和同情】的小視頻，我很認(rèn)可共情是“不評(píng)判，在一起，感同身受”。

而不是像我自己常常犯的錯(cuò)誤一樣，試圖在那個(gè)當(dāng)下引導(dǎo)別人去看到事情好的一面，比如說“至少你還有我可以聽你訴說”

其實(shí)，這些，大家都懂。

只不過，在某個(gè)low到塵埃里的時(shí)刻，真的出不來。那么，陪伴、聽ta說，就好。

?3、求人不如求己

以前遇到一個(gè)問題，貌似、好像、似乎自己更喜歡去向外求。

但是，到了小灶，漸漸發(fā)現(xiàn)很多路要自己走。

看過一個(gè)視頻《This is water》，不知為啥，看了不下十幾遍。每次，總是陷入思索，好像在那一瞬間懂得了很多，一回憶，卻又想不起來說了些啥。

依稀覺得，它觸到了什么。

前兩天看了尼爾·波茲曼《娛樂至死》，提到赫胥黎在《美麗新世界》中表達(dá)出來的憂慮，“人們會(huì)漸漸愛上工業(yè)技術(shù)帶來的娛樂和文化，不再思考”，如何一步步變成事實(shí)：

毀掉我們的，不是我們?cè)骱薜臇|西，恰恰是我們熱愛的東西。

我們接觸到的，無論是文字、圖片、信息，都帶著時(shí)代和別人的偏好（就像我現(xiàn)在傳遞的），可是，真的正確嗎？

當(dāng)我們說喪的時(shí)候想找一個(gè)人傾訴，這個(gè)人，為什么不可以是自己？

還是，我們不敢也不愿意去揭開內(nèi)心的傷疤？

如果這個(gè)勇氣都沒有，活了一輩子，不知道自己為何而活，豈不白白辜負(fù)了大好光陰？

于是開始向內(nèi)求。

（雖然至今還是糊涂著，但是，至少挖掘出了自己的一些優(yōu)勢(shì)）

向內(nèi)求，一開始不知道如何去做。

慢慢地，從覺察自己的情緒開始，在情緒起伏的當(dāng)下或者過后，去問自己為什么？有些有答案，有些無解（其實(shí)是不敢深究）……

記得以前學(xué)英語，有一次很直白地問過教堂里的一個(gè)老太太：

“既然信上帝可以上天堂得永生，那為什么得病以后要去治，而不是干脆一死了之去天堂呢？”

她說：“是因?yàn)樯系叟晌覀儊碛惺姑?，在使命完成之前，我們不?yīng)該輕易放棄自己的生命?！?/p>

使命是什么？我不知道。

但是，我知道，一定是一些我們擅長又愿意為之付出生命的東西。而，生命的源頭，不該從我們自己開始探索嗎？

像《This is water》里說的，我們常常忽略了那些顯然易見的東西。

于我而言，生命中最簡單又最困難的事，是忽略了自己，忽略了作為生命去探求存在的意義。

喪的時(shí)候，是探索自己很好的契機(jī)。

說了這么多，不意味著遇到任何事情我們都要自己一個(gè)人死扛：

因?yàn)椋袝r(shí)候，臣妾真的做不到呀

如果有那么一天，請(qǐng)記得，你還有我，有我們，有小灶……

所以，重點(diǎn)不在于喪的時(shí)候，“將心事說與誰聽”，而是讓自己從喪里學(xué)會(huì)點(diǎn)兒什么。

如果傾訴可以讓彼此建立更好的鏈接，why not？

假如自抱自泣也可以解決問題，還能讓自己領(lǐng)悟更多，為什么不可以選擇自己作為傾訴對(duì)象呢？