如何解決當代年輕人的焦慮問題？
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? ? ? ? 作為一個曾經(jīng)焦慮的年輕人，如今還在焦慮的中年人，期望擺脫焦慮在努力尋求答案的劇中人，我希望從幾個方面回答這個嚴肅的問題，也力求做深度分析，解決你的困惑，也能結(jié)束我的困境，因為，我明白了一個道理，如果我不想余生活在焦慮痛苦之中，我必須把這個難題剖析清楚，并且找到適合所有人的解決方法。首先，聲明我不是專業(yè)的心理學(xué)工作者，我所有的關(guān)于心理學(xué)知識的表達和理解，都來源于我個人生活的體驗和思考，從社會學(xué)意義上說，完全是實證，當然，我是個案，不代表調(diào)查和統(tǒng)計觀點。
先下幾個結(jié)論:
1.焦慮是對不確定性的恐慌
2.焦慮者普遍有生理、心理上的不同程度的缺陷
3.焦慮通常會形成所謂焦慮性格
4.焦慮癥狀源于心理層面的困擾，同時也作用于生理層面，兩者相互聯(lián)系相互作用
5.焦慮癥的徹底解決，需要專業(yè)心理治療，關(guān)鍵還在自我認知期望的調(diào)整
? ? ? ? 本文力圖以個人經(jīng)歷，和大家一起感受焦慮，分析焦慮的形成，找到走出焦慮的途徑和方法。
? ? ? ? 我的學(xué)生時代，所有的焦慮因為貧窮和瘦弱的身軀帶來的自卑感。因為感知到貧窮帶來的與眾不同，物質(zhì)上的貧乏，直接反映到，我穿的衣服會有補丁，我騎的自行車很破爛，穿不起運動鞋，舍不得在面館吃一碗陽春面，父親困頓忙碌，始終改變不了家境。我明白希望只有靠我了，我的出路就是念書，跳出農(nóng)門（80年代）。于是，我年輕的焦慮來了，擔(dān)心學(xué)習(xí)跟不上，擔(dān)心同學(xué)看不起，擔(dān)心老師不關(guān)注，擔(dān)心考不上好學(xué)校。雖然很努力，但還是有些課程如數(shù)理化學(xué)得不扎實，有幾次小考還不及格，我甚至覺得我很笨，智商不行，還好我的文科還好，作文還經(jīng)常被作為范文講讀，算是給了我一點自信吧。你應(yīng)該理解作為課代表的我，幾次化學(xué)考試不及格的焦慮痛苦，那個年代，沒有補課，我僅有的辦法就是問人家借了幾本輔導(dǎo)書，在碰到難點時有點參考，其他就是聽天由命，父親說過，念不上學(xué)就去學(xué)開車。
? ? ? ? 總結(jié)下，我因為貧窮自卑，渴望成才，雖努力學(xué)習(xí)，卻智力平平，焦慮不安，但也做了努力，也考慮了退路，所以，在繁重的學(xué)業(yè)中堅持著，倒也沒有焦慮成疾。
? ? ? ? 后來，總算運氣不錯，提前考上了90年代的小中專。四年外出求學(xué)的生活，并沒有讓我感受輕松，依然焦慮叢叢。貧窮依舊，好在公費，但基本的生活開銷還要家里接濟，依然簡單衣著，舍不得晚自修后吃上一碗肉絲面，任何方面比人落后總讓人產(chǎn)生自卑感。學(xué)業(yè)上的焦慮也始終存在，每次考試前的緊張焦慮，對專業(yè)課的一知半解，對計算機知識的茫然，有段時間，焦慮到無法入眠，需要借酒助睡，每天醒來告知自己要努力不要荒廢時日，可是一到晚上入睡，總覺得沒有學(xué)到東西，沒有進步，惶惶不可終日。青春歲月，本該充滿激情和未來的憧憬，而我的記憶日記里寫滿了困惑、焦慮、思考，唯一的希望就是走出校門，找到一份好工作。
? ? ? 一度我對專業(yè)課毫無興趣，我找不到喜歡的理由，我深深地自卑感開始懷疑人生的價值，我覺得我廢了，我改變不了環(huán)境也改變不了自己，痛苦極了。我期望自己與眾不同，有不一樣的人生，改變貧乏的生存狀態(tài)，然而現(xiàn)實告訴我，我是如此平庸，你的力量太無力，你改變不了什么，這就是我焦慮痛苦的原因。
? ? ? ? 沉淪于焦慮無動于衷，顯然一無用處，只會越來越糟，好在，我焦慮痛苦之余，并沒放棄努力，我看了很多心理學(xué)、社會學(xué)方面的書，雖然不成體系，偶爾也能從中獲得些許力量。我模模糊糊地確定了自己的發(fā)展方向，專業(yè)是我們走向職場求生的技能，學(xué)校的理論只是個基礎(chǔ)，在實踐中學(xué)會總結(jié)求證才是一項重要的技能，雖然自己不夠聰穎，但笨鳥先飛，踏踏實實做，總有一條生路，而且，我對管理課程感興趣，看了很多書，做了很多筆記，這或許是我的職業(yè)發(fā)展方向。因此，我還是守住了我的精神之堤，沒有被焦慮徹底打垮。
? ? ? ? 好不容易工作了，國家實行雙向選擇，不包分配，學(xué)校推薦，自主擇業(yè)。家里有路子的，還是可以找到一份好工作，比如現(xiàn)在看來不錯的公務(wù)員、事業(yè)編制、供電局等。其他的就大多進企業(yè)了。90年代初期，很多還是國有企業(yè)和所謂集體所有制企業(yè)，企業(yè)改制，后面就是民企了。國有企業(yè)里工資低是事實，工作不順心、存不上錢、談不了女朋友，現(xiàn)實的困頓讓人更加焦慮，有段時間，我很悲觀，以為一輩子會打光棍了，因為我連養(yǎng)活自己都磕磕巴巴，沒有一點希望。走出去，或許還有改變的希望，沒有辦法，一個工作換一個工作，其實哪一次不是在焦慮中做出了選擇，走出了這個圈子又進入另外一個圈子，從時間的長遠來看，生活在改善，大部分人有的都有了，倒是焦慮似乎與生俱來，如影相隨了。
? ? ? ? 結(jié)婚買房、貸款還錢、娶妻生子、工作事業(yè)、家庭瑣事，我們生活在一個復(fù)雜的社會里，無時不刻會發(fā)生點事情，太平淡了無聊，太忙碌了沒趣，沒有的時候拼命追求，得到了也不過如此，我們到底想要什么？
? ? ? ? 中年已不期而來，焦慮感越來越重，因為誘惑、因為欲望、因為背負太重、因為放不下、因為還沒看透。
? ? ? ? 年輕時因為得不到而焦慮，中年后因為怕失去而焦慮。怎樣解決這些焦慮，需要我們明白事物發(fā)展的規(guī)律，當我們領(lǐng)會了其中的實質(zhì)，懂得了人生的所謂意義后，你才會如同看日出日落、陰晴圓缺，一切歸乎自然，能平淡看待身外之事，能調(diào)和內(nèi)心的起心動念。
? ? ? ? 對于年輕人有些規(guī)律要知道，這樣你就不至于過于焦慮:
1.人與人生來就有差別，這是先天造成，必須接受，焦慮痛苦沒用
2.年輕人總會長大，成長過程都會伴隨青春的焦慮和迷?？嗤?/p>
3.除非你不愿意，年輕人遲早會結(jié)婚生子，為人父母，時代最終會交給你們，社會才會有進步
4.如果焦慮能促進你努力奮斗，那么恭喜你，你遲早會得到你希望得到的，如果得不到，那是你還不夠努力，或者是努力的方向不對，無論如何，總比在焦慮中等待和麻木死去好一千倍
5.如果你努力了也沒有達到你原有的目標，請調(diào)整你的期望，改變不了外部條件，就改變自身的需求
6.如果你看不透人生的所謂意義，看不清事物的客觀規(guī)律，那么焦慮和痛苦，一生不可避免
? ? ? ? 對于中年人，如果明白了，余生你會過得輕松些:
1.不要再執(zhí)著于得到多少，你得到多少，最終取決于你付出的多少，貪婪無底，欲望很深，想要輕松點，就要放下多些
2.不要擔(dān)心失去什么，該來的躲不了，該走的留不住，已經(jīng)發(fā)生的事情盡力而為，不為未知空擔(dān)憂，不為已知而多慮
3.人很脆弱，生命隨時都會以各種方式結(jié)束，所以，不要為了探求生命的意義而活著，不同的人以不同的方式活著，便是人對社會的意義，個體的意義完全決定于你自己的理解
4.順勢而為，量力而行
5.所有你感知的焦慮和痛苦，遲早會消失，當你無力時就算死亡也要放下
6.如果你有信仰，那么，做一個真正有信仰的人吧！
