養(yǎng)身必養(yǎng)心，養(yǎng)心必寧靜，寧靜必練氣，練氣必學書法。書法與靜功的關(guān)系?！办o中求動，形神如一”，“心靜體松，以意引氣”，書畫能夠養(yǎng)氣，也能助氣。書畫是看不見的“靜功”和看的見的“動功”。練習書畫要求全身投入，一心一意，排除雜念，平穩(wěn)呼吸，意守丹田，將自身的感覺，通過柔軟的毛筆將剛勁有力的字寫在紙上，這實際是一種氣功的過程。書畫的過程實際是養(yǎng)生三寶“精、氣、神”的練習過程。古代就有書法既“心法”的說法。

畫家盧芳工筆畫

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人的衰老是從大腦的老化開始的，書畫養(yǎng)生使人情緒愉悅，起到延緩大腦衰老的作用。書畫是腦力和體力的結(jié)合，書畫過程思想集中，凝神靜注，進入忘我的境界，書畫時姿勢上頭正身直，腳要按穩(wěn)，臂要展開，腕平肘起，指實掌虛，五指齊力，以求墨跡完美。這與太極拳有相似之處，“似剛非剛，似柔非柔，剛?cè)嵯酀庇邢嗤ㄖ帯?/p>

“動其稍節(jié)，工于腕踝”經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕有助于防止百病。因為腕踝是血氣容易阻滯的部位，也是臟腑病變很容易反應的部位，因此經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕、腳腕，就可以疏通經(jīng)脈，達到調(diào)和血氣，養(yǎng)生保健的功效。

畫家盧芳工筆畫

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練習書畫使人進入一個寧靜的境界，揮筆潑墨、古木野藤、飛瀑流泉、奇花異草等等絕妙的世界，使人得以享受。學習書畫“四力”一、“毅力”：二、“眼力”：三、"腕力"：四、“精力”?！叭砭Φ胶炼耍庀葘勺惆病?，這個“氣”，就是丹田之氣。練習書畫下筆之前要氣沉丹田，凝神靜氣 ，萬慮皆息，頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力并用，隱隱似有一股暖流貫穿全身，自然就會寫出挺拔秀逸的字來。

書圣王羲之講：“作書成字，蓄氣力為先?！睍嬘腥朔Q為“紙上音樂運動”，也有人稱為“紙上的舞蹈”。書畫不但可以養(yǎng)生而且可以治病，特別治療慢性生活方式疾病和精神方面的疾病。

畫家盧芳工筆畫

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國內(nèi)醫(yī)學專家研究得出可使人長壽的20多種職業(yè)中，書畫名列前茅。被毛澤東稱為“紅軍書法家，黨內(nèi)一支筆”的舒同曾經(jīng)講“每天寫字一小時，可以使人氣血暢通，疾病減少”。人類的右腦負責人的思維，是空間形象的作用，也是人類想象力的中樞。大腦通過錐體束交叉的作用，左手的運動可以刺激右腦的發(fā)育，特別左手的手指、指腹的精細動作通過神經(jīng)的傳導作用與右腦，開發(fā)右腦的功能。左手書畫對于右腦也是一種開發(fā)，右腦開發(fā)以后人的思維、繪畫能力大大增強，有利于養(yǎng)生，加強右腦的形象思維可以防止腦萎縮和腦癡呆，延緩腦老化間接起到抗衰老和長壽的作用。