在成長(zhǎng)、生活、學(xué)習(xí)中，我遇到各種各樣的煩惱。為了排解這些煩惱，我試過(guò)多種方法，有的有用，有的沒(méi)用，有的暫時(shí)有用，有的可持續(xù)性有用。

一、找朋友傾訴

若是你那么幸運(yùn)，正好有一個(gè)知己，TA會(huì)傾聽你、安慰你、幫助你分析、甚至可以找到解決的辦法。在這個(gè)過(guò)程中，你也找到了煩惱的根源，豁然開朗。但是這種方法有一種風(fēng)險(xiǎn)：你對(duì)一個(gè)不合適的人吐槽。煩惱的時(shí)候，人的判斷力也下降。在合適的時(shí)間合適的地點(diǎn)出現(xiàn)了一個(gè)人。你對(duì)TA忘情傾述，一吐為快。第二天，周邊的人都知道了你的所思所想，很快，上司也知道了你的抱怨，盡管你當(dāng)時(shí)只是無(wú)心之言。接踵而至的是更多的煩惱。

二、購(gòu)物

我自己本身不怎么熱衷于購(gòu)物，平常都是帶著任務(wù)去買東西的，都是目標(biāo)明確。閑逛的時(shí)候，如果心情不好，也很難看中合心意的東西。另一個(gè)重要的原因是，窮。如果還信用卡的那天，發(fā)現(xiàn)自己竟然花了這么多冤枉錢，只怕心中更增煩惱了。

三、美食

我特愛吃，哪里開了一家有特色的店、哪家店里有了新品，這些咨訊我都是過(guò)目不忘。但是我尊重美食，我都是在心情好的時(shí)候、高興的時(shí)候去享受美食。煩惱的時(shí)候，胃酸分泌減少，食欲不佳，并不想吃東西。

四、旅行

來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，聽起來(lái)很美，但現(xiàn)實(shí)生活中，我還要正常的學(xué)習(xí)和工作，還有年幼的孩子要照顧，很難做到那么瀟灑。唯有一次，我們的夫妻關(guān)系遇到了很大的問(wèn)題，幾乎崩潰，我們各自告假，來(lái)到杭州，什么也不管不顧，游玩了四天，期間一下子想通了很多事，然后再回到家后，就能繼續(xù)正常地生活了。另外有一次，我心中郁悶，打算獨(dú)自驅(qū)車前往蘇州，后來(lái)看到孩子，舍不得把孩子扔在家里，說(shuō)走就走的旅行變成了親子兩日游。那些煩惱往往是一些小小的不良情緒，讓人苦悶，還沒(méi)有大到讓你拋下一切，說(shuō)走就走。

以上幾種方法，有的根本沒(méi)用，有的只是暫時(shí)緩解痛苦。隨著年齡的增長(zhǎng)、閱歷的增加、對(duì)生活態(tài)度的轉(zhuǎn)變，以下兩種方法，是我現(xiàn)在正在使用的。

一、跑步

一個(gè)人靜靜地、慢慢地、圍著操場(chǎng)，一圈又一圈，聽著音樂(lè)，調(diào)整自己的呼吸，感受自己的心跳?？梢赃吪苓呄?，天馬行空，異想天開；也可以大腦一片空白，什么也不想，只是跑。跑多遠(yuǎn)，量力而行。我一般跑5公里，跑完后，頭腦清醒，心情舒暢，煩惱不翼而飛。

二、寫日記

沒(méi)有任何干擾，坦誠(chéng)地與自己對(duì)話。寫出自己的感受，認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。解剖自己的內(nèi)心，以積極的、正面的態(tài)度，正視自己。堅(jiān)持寫日記，還可以見證自己成長(zhǎng)的軌跡。

有些時(shí)候，沒(méi)有很明確的煩惱的原因，就是雜亂無(wú)章，心亂如麻。這個(gè)時(shí)候?qū)懭沼浭亲詈玫姆椒?。梳理自己的思緒，分析一下自己的狀態(tài)，到底是什么讓自己那么煩惱。有的是有很明確的原因，例如工作上的煩惱、家庭中的煩惱等。寫日記，把問(wèn)題的根源寫下來(lái)，再寫出解決問(wèn)題，有哪幾種辦法。一般來(lái)講，寫完之后，答案也就出來(lái)了，明天該怎么做，心里也有數(shù)了。

其實(shí)，以上方法都可以歸類為兩個(gè)字：思考。所有沒(méi)有觸探到煩惱本質(zhì)的，都是替代療法，煩惱依然存在，只是暫時(shí)被抑制了。過(guò)不了幾天，它又會(huì)蹦出來(lái)。唯有用心思考，勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，才能找到煩惱的根源，繼而找到解決的途徑。

大家都是用什么方法排解煩惱呢？

A