秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣。斗指酉；太陽達(dá)黃經(jīng)180°；于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。

秋分的氣候特點(diǎn)

秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經(jīng)到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。

秋分的習(xí)俗

吃秋菜：在嶺南地區(qū)，昔日四邑（現(xiàn)在加上鶴山為五邑）的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“秋分吃秋菜”?！扒锊恕笔且环N野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。

送秋牛：秋分隨之即到，其時便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。

粘雀子嘴：秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

秋分的養(yǎng)生

秋分時節(jié)，氣溫逐漸降低，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大，人體的新陳代謝也逐漸減慢。因此，在養(yǎng)生方面，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

注意保暖：秋分后，氣溫逐漸降低，應(yīng)注意及時添加衣物，避免受涼感冒。

飲食調(diào)理：秋分時節(jié)，應(yīng)多吃一些滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津的食物，如梨、銀耳、百合、蜂蜜等。同時，應(yīng)少吃辛辣、油膩的食物，以免加重秋燥。

適當(dāng)運(yùn)動：秋分時節(jié)，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，如散步、慢跑、打太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。但應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動，以免出汗過多，耗傷陽氣。

保持心情愉悅：秋分時節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，容易使人產(chǎn)生悲秋的情緒。因此，應(yīng)保持心情愉悅，避免情緒波動過大?？梢酝ㄟ^聽音樂、看書、與朋友聊天等方式來調(diào)節(jié)情緒。

總之，秋分時節(jié)，應(yīng)注意保暖、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動和保持心情愉悅，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。