幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修14班～01組李玉珍#

20180224（32／60）

【幸福實(shí)修目標(biāo)】

1.每天冥想一次，連接自己，接受自己。

2.每天問一次我是誰？我在哪里？我在做什么？

3.早睡早起，做到十點(diǎn)前睡覺

4.每天制定工作、學(xué)習(xí)的時(shí)間

5.陪兒子親子閱讀半小時(shí)以上，在家除了作業(yè)時(shí)間不提學(xué)習(xí)的事

6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或話

【幸福金句】#幸福實(shí)修# 沒有“笨拙”的孩子，只有自己的舉止需要被人接受、需要多做身體練習(xí)的孩子。

【覺察日記】晚上老弟請(qǐng)叔，伯，舅，姨等長(zhǎng)輩們一起吃晚飯，讓我們也回家吃，幾個(gè)會(huì)喝酒的喝的有點(diǎn)開心，對(duì)于他們會(huì)喝酒的的人來說會(huì)喝是直爽，喝了紅酒換啤酒，老公的酒量也只是一般，看到他的臉色開始有點(diǎn)擔(dān)憂，幾次示意少喝點(diǎn)，可是他礙于面子從紅酒改喝啤酒，借著上主食我?guī)退⒘嗣鏃l，他感覺到我的情緒（當(dāng)時(shí)確實(shí)有點(diǎn)擔(dān)心的小情緒在里面）吃了面條叫上兒子準(zhǔn)備回家。

我們準(zhǔn)備回家時(shí)，又被表弟叫住說要去K歌，兒子聽到說唱歌，樂呵的把唱什么歌都想好了，結(jié)果因?yàn)榇蠹议_始都說不去，我們也就先回家了，兒子帶著情緒回到家，到家后他跟我嘮叨，電影也沒看成（本來妹妹們?cè)诳措娪八蚕肴?，?dān)心會(huì)趕不上時(shí)間，他答應(yīng)不去看電影），歌也沒唱成，今天很不開心，最后自己選擇電視上選一場(chǎng)電影，看完主動(dòng)關(guān)了電視準(zhǔn)備睡覺。整個(gè)過程我沒有說太多，就讓他把情緒發(fā)泄了，自己做了決定。

在陪兒子睡覺時(shí)，我和兒子一起聽了感恩的心，然后我們一起聊了一天中有過的心情，我對(duì)兒子說：今天我非常感謝舅舅、舅媽請(qǐng)我們一家人去吃飯，謝謝他們的安排使家人們又團(tuán)聚了一次；感謝爸爸上午我沒時(shí)間陪你的時(shí)候他能照顧你，陪你寫作業(yè)；感謝兒子?jì)寢尣辉诘臅r(shí)候也能好好照顧自己；為了能更好的陪伴你和家人，我們上午不用去館里，感謝金老師對(duì)我們的體貼，照顧，接納……兒子聽了也開始說他今天的感謝。