我們?cè)谂c孩子相處的過程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在經(jīng)歷事情的過程中會(huì)有特別多的情緒，這個(gè)情緒有開心、興奮、害怕、憤怒、厭惡、難過等等；我們會(huì)想，要是孩子全都是開心的情緒就好了，真希望孩子能開開心心過一輩子；但實(shí)際上，每一種情緒背后都有積極的一面，不論這個(gè)情緒是正面或是負(fù)面的。
比如害怕會(huì)讓我們擺脫危險(xiǎn)。
憤怒會(huì)讓我們調(diào)動(dòng)擁有的去對(duì)方威脅。
厭惡會(huì)讓我們遠(yuǎn)離討厭的事物。
難過會(huì)讓我們慢下來思考問題。
我們要在過程中引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)這些負(fù)面的情緒，強(qiáng)制壓抑情緒是不能解決問題的。這時(shí)你可能會(huì)問，那怎么更好的引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)情緒呢？這里就需要作為父母的我們能傾聽出孩子情緒背后的積極。下面我就給大家分享一個(gè)傾聽方法，這個(gè)方法是最近在永澄老師的教練技術(shù)課程中所獲得的，這個(gè)方法就是3F聆聽法。
什么是3F聆聽法？
fact：事實(shí)，我聽到的事實(shí)是……
feeling：感受情緒，我聽到的情緒是……
focus，聚焦意圖，我聽到的意圖是……
使用3F聆聽法的前提
給孩子營(yíng)造一個(gè)安全的交流環(huán)境。
人只有在感到放松自然的環(huán)境下，才愿意傾述自己的想法，孩子也不例外；當(dāng)我們營(yíng)造這樣一個(gè)想說什么都可以的環(huán)境時(shí)，相信孩子會(huì)感到安全，因?yàn)樗啦徽撜f什么，父母都不會(huì)責(zé)備她。
給孩子無條件的愛，接納孩子。
很多父母都中介在孩子們滿足了自己的期望的時(shí)候，才會(huì)愛他們。當(dāng)父母對(duì)孩子的行為不滿意的時(shí)候，他們就收回他們的愛。羅杰斯說：“這種有條件的積極關(guān)注的結(jié)果就是，孩子們學(xué)會(huì)了拋棄他們自己的真實(shí)感悟和愿望，而只是接受父母贊許的那一部自我?！?/p>
只有父母給到無條件的愛，接受孩子時(shí)，在這種條件下，孩子就可以自由地體驗(yàn)自我。
保持一顆好奇心，愿意了解孩子的真實(shí)想法和感受。
好奇不是評(píng)判，是父母開放愿意的了解孩子的真實(shí)想法和感受。當(dāng)孩子們發(fā)生了什么事情時(shí)，我們只要傾聽，保持好奇、不評(píng)判的態(tài)度去對(duì)待孩子，才能更多的了解到真正發(fā)生了什么。
共情，與孩子感同身受。
在交流的過程中，我們要感受孩子的一切，包括溝通中的眼神接觸、面部表情、音調(diào)、肢體語言和手勢(shì)等等，非語言常常比言語更能透露真實(shí)的想法。
那具體怎么使用3F聆聽法呢，這里給大家舉個(gè)例子。昨天我使用了這個(gè)方法來和孩子交流學(xué)習(xí)成績(jī)，首先我選擇的交流環(huán)境是在孩子剛剛放學(xué)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間孩子很放松，而且特別喜歡和我們聊學(xué)校發(fā)生的事情，那我們就做個(gè)好奇寶寶。（營(yíng)造安全的交流環(huán)境，保持好奇心）
女兒：昨天數(shù)學(xué)考試我考了90分；
我：哇，又進(jìn)步了，特別不錯(cuò)呢；考了90分后你有什么感受呀？（事實(shí)）
女兒：一開始發(fā)了卷子下來，感覺還不錯(cuò)，后來知道很多人都考了100分以上（總分120分），就感覺一般了；
我：這樣一對(duì)比，是不是感覺就考的一般了，就沒那么開心啦；（感受情緒，沒那么開心）
女兒：是的
我：記得有句話說，幸福是對(duì)比出來的，哈哈；（接納她的不開心，女兒笑了）
我：沒那么開心，是不是你想考的更好，想超過其他同學(xué)，證明你努力學(xué)習(xí)后的成果。（不開心情緒背后積極的意義，意圖）
女：是的
我：我們只要和自己比，這次比上次進(jìn)步了就可以，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)；我們一步步把基礎(chǔ)打扎實(shí)。這次進(jìn)步了，覺得自己做了哪些好的方面呢？
女兒：（思考中）我做了錯(cuò)題本；
我：還有呢？
女兒：應(yīng)該就是做了錯(cuò)題本；（確定了做的好的方面）
我：嗯嗯，看樣子錯(cuò)題本真的很有效，持續(xù)做，相信會(huì)越來越好。
通過這樣的交流，采用3F聆聽法，幫助孩子了解到不開心情緒后面積極的意義，讓她看到自己做的好的方面。
如果你也覺得這個(gè)方法不錯(cuò)，記得去試試哦，因?yàn)樽鲞^之后才能真正體驗(yàn)到好處，也相信通過一次次這樣的交流，會(huì)讓我們更加了解孩子和知道怎么幫助孩子。
