昨晚捧著書坐于茶室，一樣的氛圍，一樣的內(nèi)容，可是心里卻有如有一只手在撓，有點(diǎn)煩躁，有點(diǎn)郁悶，有點(diǎn)倦怠，頭還昏沉。 我立馬意識(shí)到自己出問題了（當(dāng)年坐月子的時(shí)候，有一天我也發(fā)覺自己不太對(duì)勁了，我對(duì)情緒很敏感，馬上拿出書來翻，果然跟產(chǎn)后抑郁的樣子很像，也因此避免了墜入抑郁之河）。 人是社會(huì)性的生物，長時(shí)間隔離，心理出現(xiàn)不適應(yīng)該也是正常的。 我第一反應(yīng)就是我該怎么辦？

求助吧！正好認(rèn)識(shí)幾個(gè)心理學(xué)方面的朋友，她們有的勸我放松，要學(xué)會(huì)找點(diǎn)樂子，做點(diǎn)喜歡的事情。 好吧，這點(diǎn)我一直在做，而且內(nèi)容很豐富。 有的說自己很忙，忙著做服務(wù)奉獻(xiàn)社會(huì)。 好吧，其實(shí)也是找點(diǎn)事做。 如此一來，貌似大家其實(shí)差不多，關(guān)鍵還是看個(gè)人的調(diào)節(jié)能力。 說白了，我們都是泥菩薩，怎么安全過江方法都懂，關(guān)鍵看你會(huì)不會(huì)用！于是也就只能轉(zhuǎn)而向內(nèi)求。

想起這幾天在聽的一本書，里面說到要掌控自己的情緒，最好的辦法就是與它對(duì)著干。 情緒人人都有，起起伏伏也很正常，但被情緒牽著鼻子走就不明智了，情緒來時(shí)，悅納它，不評(píng)判它，這樣能靜靜地與情緒相處，但與它對(duì)著干，卻能超越它，成長自我。 比如膽小者，悅納還不夠，得和它對(duì)著干，我就偏偏找機(jī)會(huì)大膽表現(xiàn)自己，一來二去，一回生二回熟的，自然也就沒那么膽小了。而且每個(gè)人的情緒都有脆弱點(diǎn)，睡眠或多或少，飲食失衡，身體疾病，酗酒等都可能引發(fā)情緒脆弱點(diǎn)，這里面至少第一點(diǎn)我也是占著的，疲憊引發(fā)情緒脆弱，屬于正常反應(yīng)。

思及此，我想也得做點(diǎn)什么來改變一下。 既然疲憊不愿動(dòng)，那就動(dòng)一動(dòng)吧，比如痛快地洗個(gè)澡，比如爬爬樓梯，然后早點(diǎn)睡。 我照著做了，第二天，我滿血復(fù)活了。

日子當(dāng)然不會(huì)如常。 因?yàn)殚_學(xué)的日子來了，去不了學(xué)校上不了課，于是網(wǎng)課鋪天蓋地。 作為家長，每天翻閱兒子班級(jí)群里的消息，填各種表格都要不少時(shí)間和極大的耐心，更何況還要讓孩子在各個(gè)課堂之間穿梭，兩天下來孩子就身心俱疲了。 平時(shí)沒發(fā)現(xiàn)，近距離感受一下才明白，自己家的這只就是傲嬌蝸牛，做筆記慢，做作業(yè)慢，看著群里等著打卡的表格，這邊寫不出來的作業(yè)，說不焦慮是假的。 可是稍微催促一下，他時(shí)而滿不在乎，充耳不聞，時(shí)而一臉嫌棄，然后按照他自己的節(jié)奏走。

意識(shí)到自己的情緒又開始拉高了。 是啊，我懷疑這樣的時(shí)候，完全不焦慮的人應(yīng)該不太多，前兩天有個(gè)朋友還發(fā)消息給我，訴說自己的焦慮，高三了兒子開學(xué)遙遙無期，在家又提不起精神，作為老媽除了干著急也無可奈何，能不焦慮嗎？

可是情緒解決不了問題，反而適得其反，這個(gè)寒假我們真的也沒少吵架，可是除了彼此傷害和生氣之外，吵架其實(shí)沒有任何用，得穩(wěn)住自己！不著急，不焦慮，好好說話！孩子爸爸告訴我的這句話很能降火：就算他不會(huì)讀書又能怎樣！就是這個(gè)理！于是我開始放下，來不及打卡就慢慢打，偶爾一次兩次不打卡也罷了?？粗＞氲臉幼樱铱偸歉嬖V他媽媽理解你太不容易了。 這樣一來，他反而不再跟我對(duì)著干，能做的時(shí)候盡量及時(shí)做完。也許我的態(tài)度里多了一份理解，多了一份信任，他也就按人性里上進(jìn)的本能需求往前走了。

懶散了多天，現(xiàn)在每天一大早正兒八經(jīng)地坐在桌前，兒子開始盯著電腦聽課，我則盯著手機(jī)，給學(xué)生上課（還第一次玩直播，開語音上課），催交作業(yè)，批改作業(yè)，回復(fù)家長，不多的空閑時(shí)間再翻翻書（有時(shí)還要故意在樓上磨蹭磨蹭，讓兒子放松一下看看他喜歡的節(jié)目，免得老在我眼皮底下不能那么明目張膽），一天下來其實(shí)也是勞累的，想來這個(gè)時(shí)候的家長和學(xué)生和老師都是一樣的心態(tài)吧，盼望著上班！盼望著開學(xué)！盼望著解禁！盼望著自由！人類自己犯下的錯(cuò)，今天我們自己來承擔(dān)，那就靜下心來，做點(diǎn)能做的事情，讓這段封閉的日子變得有價(jià)值些，充實(shí)些，也不枉費(fèi)光陰的無情與深情。