刷牙，是我們每天必須做的事情之一，可是你真的會刷牙嗎？你知道怎樣選擇牙膏和牙刷嗎？

先別急著回答問題，來聽聽潔西口腔醫(yī)院的執(zhí)業(yè)醫(yī)師董凱醫(yī)生是怎么解讀的？

董凱醫(yī)生告訴大家一定要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生清理習慣，通過正確有效的方法清潔口腔是可以預防和控制齲齒、牙周炎疾病等常見疾病。只有每天堅持早晚刷牙、飯后漱口、3分鐘計時刷牙法意外，還必須掌握正確的刷牙方法是至關重要的也是必須的。

正確掌握科學刷牙的三個要素

董凱醫(yī)生說，每個人刷牙要的方式和習慣是不一樣的。也不要刻意強求非得要飯后刷牙漱口。只要能夠掌握三個基本要領，就可以保證每天刷牙都達到的效果。

1、刷牙時要順著牙的方向，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，W的浮動的形式刷法。

2、從分清洗每一顆牙齒，保證每個部位都能刷到不低于10次。也不能過度的刷牙，會對牙床造成傷害。

3、每次刷牙不要忘記牙齒的內(nèi)側(cè)面，要保證口里的每一顆牙都能夠清潔到。

選擇符合自己習慣的刷牙方式

董凱醫(yī)生建議大家根據(jù)自己的口腔狀況及年齡來選擇符合自己的刷牙方式和方法。在挑選牙刷時候，也要充分考慮到刷頭大小是否和自己成正比。刷毛的軟硬程度自己能否接受。

因為在刷牙的時候會讓牙刷上滯留細菌和食物的殘渣，因此，每次刷牙后都要充分的清洗牙刷，甩掉刷頭的水分后，再把牙刷刷頭放在牙杯里，這樣做可以讓牙刷刷頭保持干燥。既有助于減少細菌滋生，又能延長牙刷的使用壽命。

常用含氟牙膏

氟對預防齲齒有重要的作用，兒童和中小學生由于新萌出的乳牙、恒牙的窩溝較深，齲齒患者比例比較高，所以應該選擇含氟化物的牙膏。因為氟除了具有增強牙齒防齲的能力外，還有抑菌的作用，對未成年人也適用。董凱醫(yī)生提醒大家，3歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏。

除了牙齒、牙膏之外，董凱建議大家拋棄傳統(tǒng)的牙簽，換成科學的牙線等清潔牙齒牙縫間的殘留物。她也強調(diào)了，要防齲齒，應該定期到醫(yī)院進行口腔檢查，并在事宜的年齡做窩溝封閉的處理。