有人問，“為什么我總?cè)菀资軅腥藚s百毒不侵呢？”
作者回答：因為你脆弱。
01
柿子挑軟的捏，剝堅果也找脆弱的地方下手，弱國無外交亦是如此。你脆弱，不欺負(fù)你欺負(fù)誰！
有時候，之所以容易受傷，恰恰是因為我們本身脆弱，才給了別人傷害我們的機會。倘若我們本身堅硬如鐵，就沒人敢隨隨便便來挑戰(zhàn)我們。
想要變強，首先要了解我們?yōu)槭裁磿嗳酰?/p>
作者告訴我們，脆弱的根源是缺乏安全感。
足夠強大的安全感可以支撐一個人面對世界的險惡，而缺乏安全感會讓一個人心里敏感，也就是玻璃心。
想要安全感充足，就要保證身心兩方面都被滿足。
我們知道，身體狀態(tài)會主宰我們的情緒，而情緒的起伏會影響到身體的狀況。
一個人不生病，情緒平和，在平淡中感知幸福。如果生病，身體的不適很容易牽動情緒的爆發(fā)。一旦情緒爆發(fā)，負(fù)面信息以壓倒性優(yōu)勢占領(lǐng)上風(fēng)，繼而情緒低落，身體自然好不到哪兒去！
以前早晨起來若是頭暈，整個人都不好了，一大堆負(fù)面的念頭涌入腦海。然后，選擇在床上癱一天，或者無精打采的過完一整天，還總覺得諸事不順。
有一天起來，感覺有些頭暈，心想，為什么不能積極地度過這一天呢？況且還答應(yīng)了孩子乖乖吃藥，周末就帶他去動物園，既然答應(yīng)了，就不能食言。
于是強打起精神，洗漱、做面膜，等到出門的時候，狀態(tài)已經(jīng)好多了。雖然還是有一點暈暈的感覺，但是愉快的玩了一整天。
到晚上回到家，心情很好，精神狀態(tài)不錯，而身體也沒有那么難受了。
經(jīng)歷了這次有意識的調(diào)整之后，我覺得，以前的選擇真的是弱爆了，就應(yīng)該挑戰(zhàn)下，讓正能量充滿全身，然后愉快的度過一天。否則多辜負(fù)大好時光！
作者告訴我們，在你30歲之后,你所經(jīng)歷的大多數(shù)疾病都是由某種緊張感所引發(fā)的，緊張感阻礙了血液、呼吸與荷爾蒙的自由流動。
因此，一定要記得，身體和精神之間是相互連系的。身體狀態(tài)決定了情緒的起伏，而情緒的好壞決定了身體狀態(tài)。
02
想要獲得安全感，內(nèi)啡肽你必須要知道。
作者說，要想產(chǎn)生內(nèi)在的安全感，最重要的是身體上要感覺良好。當(dāng)一個人鎮(zhèn)定、開心且身心輕盈時，他的體內(nèi)正持續(xù)產(chǎn)生著內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽是身體的天然鴉片，可以讓你感到舒適健康，可以緩解疼痛并激發(fā)免疫系統(tǒng)。
為了感受到安全、強大、舒適，你必須努力駕馭自己的身體，激發(fā)體內(nèi)內(nèi)啡肽的不斷涌現(xiàn)。
如何產(chǎn)生內(nèi)啡肽？
首先，要與生活中美好的事物保持聯(lián)系，享受人生的美好。情緒愉悅，自然產(chǎn)生內(nèi)啡肽。
其次，進行身體鍛煉可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽。運動讓你擁有生理上的幸福感，并能直接對你的情緒產(chǎn)生積極的影響。
再次，當(dāng)你感受到緊張時，將注意力從外部事件中抽離并集中于自身。
感受到情緒里的不安時，要學(xué)會安撫自己的身體，主動與身體對話，將注意力集中在不適的地方。整個人情緒平靜下來，身體會好受，心理也會輕松！
要明白：身體和心理是雙向作用的，時刻關(guān)注兩者的感受，精心呵護，我們才會產(chǎn)生足夠多的內(nèi)啡肽以保障安全感！
03
當(dāng)然了，本書還有很多有趣而新鮮的理念。除了前面介紹的內(nèi)啡肽，還有‘人死后以靈魂的形態(tài)存在’，‘擔(dān)心需要控制’。
如果經(jīng)常擔(dān)心不好的事情，便會吸收不好的東西。這也可以理解成吸引力法則。你是什么樣的人，便吸收什么樣的人聚在一起。比如樂觀的人身邊大多是樂觀的人！
那么，不去擔(dān)心，我們可以做些什么來平復(fù)心態(tài)，我們可以多想一些積極的事情，祈禱或者冥想都可以。試著將注意力轉(zhuǎn)移到積極的地方。
整本書讀完，了解到缺乏安全感是脆弱的根源，知道如何建立安全感，需要通過引導(dǎo)體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，也知道如何打造自己的能量場。
在打造能量場上，作者提出了很多好玩的意見，限于篇幅有限，只能順帶提一下：書中營養(yǎng)多多，全看自己發(fā)掘。
這本書值得推薦的地方是作者提供了很多改變的方法，并且這些方法都是經(jīng)過讀者們檢驗的，且受到一致好評。文末，作者還精心準(zhǔn)備了一份“找回安全感秘訣”，貼心又負(fù)責(zé)！
喜歡本書里的“不妨一試”，很多好辦法，真的可以試一試哦！
