道教的修行強(qiáng)調(diào)性命雙修，身體和心靈有密切的關(guān)系。各位善信，如果想養(yǎng)生長(zhǎng)壽，既要重視身體的鍛煉，同時(shí)也要特別注意心性的修養(yǎng)。道家“十不過(guò)”思想，就是主張?zhí)竦瓱o(wú)為、崇尚自然，從而培養(yǎng)自身“精、氣、神”而獲得長(zhǎng)壽之道。
衣不過(guò)暖
穿衣戴帽不要過(guò)于暖和，也不可以過(guò)于單薄，過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒。
食不過(guò)飽
吃飯吃七八分飽，粗細(xì)搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。
住不過(guò)奢
要隨遇而安，居室干凈舒適，不必富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質(zhì)。
行不過(guò)富
道家并非排斥財(cái)富，“行不過(guò)富”是說(shuō)不能過(guò)度追逐金錢(qián)或?yàn)榻疱X(qián)所困。行指出行、行為、行事、行動(dòng)，意思是出行不能依靠豪華舟車(chē)、行為不能一擲千金、行事不能重財(cái)輕德、行動(dòng)不能以金錢(qián)來(lái)開(kāi)道。
勞不過(guò)累
勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限度的，超過(guò)負(fù)荷量會(huì)造成身體的傷害。要注意勞逸結(jié)合，工作8小時(shí)之外，要適當(dāng)休息。
逸不過(guò)安
終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣，而心灰意懶，所以，即使休息，也要多參加活動(dòng)，散步聊天，寫(xiě)字作畫(huà)，下棋看戲，讀書(shū)看報(bào)，勤于動(dòng)腦，保持心情舒暢，以延年增壽。
喜不過(guò)歡
人逢喜事精神爽，但喜不能過(guò)頭，過(guò)喜則傷心。古人范進(jìn)中舉后發(fā)瘋，即為過(guò)喜所致。
怒不過(guò)暴
心里有煩惱，千萬(wàn)不要生怒氣，怒會(huì)傷肝。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂(lè)觀處世。
名不過(guò)求
名利皆身外之物，生不帶來(lái)，死不帶去，過(guò)眼煙云而已。何必苦心追求，徒徒耗費(fèi)自身精氣神，折損壽命。
利不過(guò)貪
一切煩惱不離一個(gè)“貪”，古人講“有求皆苦，無(wú)欲則剛”，因?yàn)橛胸澙罚孕睦锇选袄笔冀K放不下。越是惦記著，心就越累，心累了，身體能好嗎？！
對(duì)于道家來(lái)說(shuō)，很多起居情況和別人是不一樣的，他們有著自己獨(dú)特的方式，當(dāng)然了養(yǎng)生也不例外，道家主要學(xué)的就是修生養(yǎng)性，這個(gè)大家可能都知道吧，其實(shí)很多東西大家可能都不了解，對(duì)道家的一些情況不是那么的情況，下邊和大家介紹一下道家的三字經(jīng)。?
三去
道家鼻祖老子，在其所著《道德經(jīng)》一書(shū)中提出，養(yǎng)生須“去甚、去奢、去泰”。意思就是說(shuō)，一個(gè)人必須去除極端的、過(guò)分的、奢侈的欲望與飽食終日、無(wú)所用心的懶散狀態(tài)，而要做到清心寡欲，不存私念。這既是做人的道德修養(yǎng)，也是養(yǎng)生保健的準(zhǔn)則。??
三戒
春秋問(wèn)禮于老子的偉大教育家、思想家孔子，主張“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在?及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙?及其老也，血令既衰，戒之在得?！奔词钦f(shuō)，縱欲、斗毆及貪婪，均可危害健康，導(dǎo)致疾病滋生，壽命短夭。?
三有
祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，一個(gè)人想少生病或不生病，達(dá)到健康長(zhǎng)壽，必須在生活中做到“飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序?！北╋嫳┦?，恣食肥膩，睡眠不足，不注意勞逸結(jié)合，生活無(wú)規(guī)律等，則易導(dǎo)致多種疾病。
三寡
道家總結(jié)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，概括為“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神。”精充、氣足、神旺是人體健康的標(biāo)志;精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養(yǎng)精、氣、神，做到“三寡”，是健康長(zhǎng)壽的要訣。?
三慎
道家養(yǎng)生家提出養(yǎng)生貴在“慎食、慎藥、慎激。因飽餐一頓美味佳肴而誘發(fā)急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕見(jiàn);因情緒激動(dòng)而導(dǎo)致心腦血管疾病急性發(fā)作者也時(shí)有發(fā)生;如不根據(jù)自己體質(zhì)的具體情況濫服人參、鹿茸等滋補(bǔ)藥，不但于健康不利，還會(huì)對(duì)身體造成危害。
