“我最近感覺什么也吃不下，但是又怕吃的不好會(huì)影響肚子里寶寶的身高和健康。實(shí)在是太焦慮了…”

很多準(zhǔn)媽媽自進(jìn)入孕期就非常的焦慮，而且還聽說(shuō)孕期這樣那樣的都會(huì)影響孩子身高，從而焦慮感又上升了。。。

什么樣的孩子容易長(zhǎng)不高？

孕媽媽需要知道

1、早產(chǎn)兒和出生體重低于3公斤的孩子

孕后期是嬰兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，提前出生的嬰兒，將會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)關(guān)鍵階段。出生后還要面臨追趕生長(zhǎng)，對(duì)鈣需求相當(dāng)大，所以家長(zhǎng)應(yīng)更加注意給這類嬰兒增加補(bǔ)鈣的飲食、多參加戶外活動(dòng)曬太陽(yáng)，以及維生素D的補(bǔ)充。

2、雙胞胎寶寶

由于媽媽自身營(yíng)養(yǎng)有限，雙胞胎所攝取的鈣和營(yíng)養(yǎng)不均衡且匱乏。加上出生后脫離母體的庇佑，兒童在維生素D和鈣儲(chǔ)存本就不充足的情況下生長(zhǎng)，就很容易發(fā)生鈣流失的情況。

3、孕婦懷孕期間情緒低落孕育的孩子

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間經(jīng)常情緒低落，愛發(fā)脾氣，體內(nèi)會(huì)釋放一些有害物質(zhì)，影響到胎兒發(fā)育。不僅使胎兒發(fā)育緩慢，出生后比普通孩子瘦小，母體情緒還會(huì)直接影響到胎兒，致使孩子以后性格也比較暴躁，難帶。

4、媽媽孕期營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡

準(zhǔn)媽媽的偏食、挑食導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響到腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，胎兒可能會(huì)因?yàn)闆]有吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致發(fā)育遲緩，出生后就會(huì)比較瘦小。那么孩子的身高一生下來(lái)就輸在起跑線上了。

為什么孕婦補(bǔ)鈣這么重要？

隨著孕媽日益隆起的肚子、胎兒漸漸長(zhǎng)大的個(gè)頭，媽媽身體內(nèi)的“鈣”也悄無(wú)聲息地在流失……所以對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，如何補(bǔ)鈣，補(bǔ)多少，什么時(shí)候補(bǔ)，補(bǔ)鈣需要注意什么顯得尤其重要。

隨著胎兒的日漸成長(zhǎng)，孕婦每天都需要為胎兒輸送更多的鈣質(zhì)，以保障胎兒能正常的發(fā)育。據(jù)調(diào)查顯示，母親在孕期補(bǔ)鈣的嬰幼兒骨密度異常率為23.3%，母親在孕期未補(bǔ)鈣的嬰幼兒骨密度異常率為40.6%。所以，如果孕期缺少鈣元素的補(bǔ)充，對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)有一定影響。

不同孕期對(duì)鈣有不同需求，應(yīng)該怎么補(bǔ)？

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議，孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別為800毫克、1000毫克和1000毫克。

因?yàn)樘喊l(fā)育所需的鈣全部來(lái)源于母體，孕婦日常飲食中攝取的鈣量對(duì)于自身和胎兒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以孕婦應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。

孕早期（0-3個(gè)月）-- 800毫克/天

孕中期（4-6個(gè)月）-- 1000毫克/天

孕晚期（7-9個(gè)月）-- 1000毫克/天

我國(guó)孕婦飲食中鈣攝入不足，大約每日為300-400mg，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于妊娠期每日推薦的800-1000mg的鈣攝入量，大致只有推薦量的30%-40%左右。

然而如果補(bǔ)鈣不足，準(zhǔn)媽媽們就會(huì)容易出現(xiàn)腿抽筋、腰墜痛的現(xiàn)象。

此時(shí)，除了通過(guò)食補(bǔ)，鈣補(bǔ)充劑也是一個(gè)重要渠道。

市面上鈣劑的種類很多，挑選適合自己的鈣劑時(shí)關(guān)鍵要考慮鈣劑中鈣元素含量、安全性和有效性。碳酸鈣含鈣量高、吸收率高，且易溶于胃酸，是不錯(cuò)的選擇。

另外多吃一些含鈣量高的食物也有好處，食物中的鈣最好來(lái)源為牛奶，其他食物如大豆及其制品、蛋麥、海產(chǎn)品、蝦米、芝麻、堅(jiān)果等均富含鈣元素。

補(bǔ)鈣同時(shí)注意要補(bǔ)充維生素D，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。

【身高管家】有話說(shuō)：

想要孩子長(zhǎng)高個(gè)，孕期補(bǔ)鈣千萬(wàn)不能忽視。建議定期到正規(guī)的醫(yī)院做檢查，根據(jù)身體狀況隨時(shí)調(diào)整營(yíng)養(yǎng)的攝入。