薩提亞女士認為：人們的痛苦，就是來自于冰山的各個層面之間產生了不協(xié)調，某些層面之間出現(xiàn)了沖突，也就是出現(xiàn)了不一致性。

轉化冰山就是將不一致的狀態(tài)調整為一致性的狀態(tài)，這一步包括指證和改寫。

比如：上篇的案例中，這個人的情緒和反應與什么有關呢，顯然與他的觀點和期待有關系，當在觀點層面或期待層面進行轉化，究竟會發(fā)生什么呢？

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這是一個不斷體驗和探索的過程，無從驗證什么是正確的答案。

一開始模糊不清、似是而非是很正常的，堅持寫，冰山就會從慢慢的浮出水面。

而情緒就像海平面以下的水，當你看到冰山的時候，情緒已經不在了。

其實萬變不離其宗，一念之轉，思維拓寬，拆掉思維里的墻，無一不指出要跳出自己的慣性思維，這慣性思維來源于習慣、來源于原生家庭，當你開始意識到這些束縛，改變就已經開始。探尋內心的過程是一個有趣的發(fā)現(xiàn)之旅，祝愿大家都能遇見那個最真實最清明的自己！