有一只胳膊今天有些抬不起來，對的，是右胳膊，控制鼠標的那只胳膊，好像比左胳膊還要操勞一點。

說明我忽視了它，休息時間放松了大腦卻沒有給它伸展的自由，于是它賭氣了，用這種方式暗示我。

所以白天的時候我做了三十來個蹲起，又甩起我的大象腿和粗胳膊，活動一下筋骨，居然還有點累。這是多么匱乏鍛煉！

勞逸結合，“逸”多以看視頻、看手機的形式取代了，其實還可以做微運動。以后就這么搞了。

昨天對自己的三點要求：

第一，我要求自己明天7:00起床。沒有做到，7:20起床，昨晚大腦有點興奮，12:30才睡著，因此給自己偷了20min的懶。我要保證好的狀態(tài)，養(yǎng)成規(guī)律的作息。其實多睡的20min我并沒有睡著，因為沉浸在沒有完成該項任務的自責中。

第二，一次只做一件事。在規(guī)定的時間內完成單項任務，不因為難而放棄，若未完成不開始第二項。按此原則做事，任務完成率60%，任務布置多了一點，但是能夠完成的，如果利用起來自己浮躁的時間。再接再厲。

第三：每晚給自己布置明確的工作任務，用一二三表示，工作內容陳述清楚。完成。

OK，明天四點要求：

第一，7:00起床，鬧鐘第一響。

第二，一次只做一件事。不因為難而放棄，若未完成不開始第二項。

第三，每晚給自己布置明確的工作任務，用一二三表示，工作內容陳述清楚。

第四，上午、下午、晚上，進行室內微鍛煉，手機計時15min。

明天見。