今天通過了一項考試，是我特別不擅長的項目。
在此之前，數(shù)次折戟，都是因為臨場緊張。平時練習得好好的，可一到考試，就各種狀況頻發(fā)，鬼使神差地犯錯，直至考試結(jié)束，無法通過。
這種無能為力的狀態(tài)，令我萬分沮喪，心理陰影面積大到無法估計。
這次考試時間確定后，我的心中就像壓了一個沉重的大石頭，除了日常必需的工作、生活事項之外，絲毫額外的動作都似乎沒力氣做。
在備考期間，我打開了武志紅的《身體知道答案》。書中列舉了很多案例，證明生活中的很多問題，都源自思維與心靈的矛盾——我們常常太相信和依賴思維，而忽視內(nèi)心深處的感覺。
坦白講，這本書屬于那種稀釋過的心理學書籍，內(nèi)容比較雜亂，有些觀點我并不贊同，比如他說慈禧太后拼命將大清王朝推向沒落，是因為葉赫部復仇的心念通過代代相傳基因傳遞給了慈禧……好荒謬呀！慈禧的本心根本不想毀滅大清王朝好不好！
拋開這些牽強附會之處，這本書讓我回想起早已接受的身-心-靈理論。而練習身心靈感悟的最好時機，就是遇到情緒起伏不定的時候。
我目前的狀態(tài)已經(jīng)很糟糕了，為什么不試試放開理性思維，細細體會內(nèi)心的感覺呢？
那么，如何體會呢？
書中列舉了德國哲人?？斯亍ね欣谄渲鳌懂斚碌牧α俊分刑岬降囊恍┖唵蔚暮蜕顚幼晕蚁噫溄拥姆椒ǎ?br>
一、當你的身體某個部位不舒服時，覺察它，只是覺察它，而不做任何分析和想象。
二、每天早上起床前，花15分鐘，細細覺察你的身體，從腳到頭，再從頭到腳，不用急，要試著去覺察每一個細微的部位。一開始，很多部位你只能想象而覺察不到，但這個練習做到最后，你就可以覺察身體每一個細微的部位。
我試過，還沒覺察到腹部，就已經(jīng)睡著了。
那天晚上，我做了一個夢，夢見被朋友邀請做她婚禮的伴娘。我原本打算穿一條黑色小禮服裙，都準備好了，后來猛然想到婚禮上穿黑色不合適，于是打開衣柜找衣服，各種糾結(jié)后，選擇了白襯衣配花短裙。
在夢中，我換上這套衣服后，非常滿意地說：嗯！就是這套啦！
我至今還記得夢中我臉上洋溢著的滿意的笑容。而這套衣服，我真的有。
當時做完這個夢，我并沒有多想。
考試前一天，我明顯感覺到自己的緊張。按照書中的方法，我將注意力完全放在身體里，而不是像以前那樣拼命告訴自己別緊張別緊張。
我發(fā)現(xiàn)，緊張的感覺在我的胸口，就像有一團東西堵在胸口，堵得我呼吸困難，手腳乏力。
午休時，我平躺著，感受著胸口的那團堵塞，輕聲說：潛意識，幫幫我，明天我就要考試了，但是我很緊張。我希望能通過這次考試，幫幫我吧。
然后，我按照?？斯亍ね欣姆椒?，從腳開始覺察，依然沒覺察到腹部，就睡著了。睡醒時，我感覺我的身體里似乎有潺潺的流水聲，而胸口那團堵塞物已經(jīng)感覺不到了，頓時有種神清氣爽的感覺。
醒來的那一剎那，我的眼前突然浮現(xiàn)出夢中穿著那套白襯衣花裙子，對著鏡子暗自滿意的景象。看來，那是潛意識喜歡的一套衣服，我決定考試時就穿那套。
晚上，我重復了一遍從腳開始的覺察。與以前臨考前緊張得睡不著覺或是整晚做夢不同，昨晚我睡得特別好，有種強烈的感覺，這次肯定可以通過。
以前考試前總是會不由自主地覺得自己過不了，然后拼命壓制這種念頭，但于事無補，最后真的就會過不了。
今天在考場，依然會緊張，但我在心中默念，潛意識，有你的幫助，我一定可以通過，對不對？
然后，就有驚無險地通過了。
心理學中解釋潛意識是人類心理活動中，不能認知或沒有認知到的部分，是人們已經(jīng)發(fā)生但并未達到意識狀態(tài)的心理活動過程。
而我卻覺得，潛意識是看不見的另一個我。她藏在我的內(nèi)心深處，以我難以覺察的方式影響著我。如果我和她協(xié)同一致，就會順遂自如；如果我和她鬧別扭，就會遇到麻煩。
尊重自己的感覺，聆聽內(nèi)在的聲音，其實就是和自己的潛意識做朋友。
今晚，我要向我的潛意識道謝！接下來，我會繼續(xù)練習與深層自我相鏈接。在這充滿挑戰(zhàn)的2016年，若能和潛意識成為朋友，我已心滿意足。
