徹底改變只需八步

? ? ? ? 第7步，服從計(jì)劃安排，擺脫高期待值

? ? ? ? 期待值是生活中一種復(fù)雜的東西，你對事情有期待，不斷提升你努力的意愿。

? ? ? ? 我們在實(shí)踐微習(xí)慣的過程中，因?yàn)橛锌赡苊刻於紩?huì)超額完成任務(wù)，從而在潛意識中，大腦會(huì)設(shè)定一個(gè)新的期待值。如我每天都超額完成俯臥撐80個(gè)以上，那么這時(shí)候我的期待值就會(huì)變成一天挑戰(zhàn)80個(gè)俯臥撐。對于微習(xí)慣來說，并不是好事，如果你把目標(biāo)設(shè)定的期待值之上，你可能會(huì)讓自己失望，因?yàn)槟悴辉复蚱埔惶熳?0個(gè)俯臥撐的連勝戰(zhàn)績。所以每天我們一定要提醒自己，你每天的目標(biāo)并沒有改變，還是一天挑戰(zhàn)一個(gè)俯臥撐。

? ? ? ? 我們要把期待值和精力放在堅(jiān)持目標(biāo)上，而不要對任務(wù)量抱有較高的期待。生活中最強(qiáng)大的武器就是堅(jiān)持，因?yàn)檫@是讓行為轉(zhuǎn)變成習(xí)慣唯一途徑，而且當(dāng)非習(xí)慣變成習(xí)慣，也就意味著你確實(shí)從與大腦對抗變成與其合作了。