在持續(xù)多月的工作困境中，我慢慢從中走出來，情況在一點點改善。雖然壓力仍然很大，加班也仍在持續(xù)，但我越來越堅定自己要堅持下去，盡一已之力，但求無愧于心。

在這一過程中，我有過掙扎和糾結(jié)，有過挫敗和不被理解，但我的個性是不會輕易放棄。對于自己的困惑積極尋找可能的改善方法，或讀書或聽專欄課或請教身邊的智慧長者，嘗試自己做出些改變和行動，有時真的行動了你會發(fā)現(xiàn)并沒用想象那么痛苦。

學(xué)習(xí)精力管理，我還在嘗試建立有益的習(xí)慣。在這過程中，我越來越喜歡冥想練習(xí)，這幫助大大緩解心理壓力。管理自己的時間，有計劃的提前規(guī)劃重要工作任務(wù)，雖執(zhí)行有一定難度，但重要任務(wù)完成度明顯提高。其他有益的儀式習(xí)慣，需要自己堅持。

學(xué)習(xí)情緒管理，剛開始改善，慢慢發(fā)現(xiàn)適用自己也的stop鍵，即發(fā)現(xiàn)自己情緒快要失控的時候，讓自己不說話是對我比較有效的辦法。待情緒緩和平靜時，放慢語速和放低聲量，用描述的辦法描述自己感受。學(xué)習(xí)大J小D如何記錄情緒日記，記錄之前發(fā)生了什么，我的心理是如何變化，我情緒爆發(fā)時發(fā)生了什么，情緒爆發(fā)之后試問自己如果再發(fā)生，自己怎樣可以做得更好，自己應(yīng)該怎么做。

當(dāng)你開始反思自己并有所行動時，事情會往好的方向發(fā)展。查理芒格總結(jié)他見過生活過得好的人是善于持續(xù)學(xué)習(xí)的人，他們每天晚上都比前一天聰明一點點。而自我反思和自我修正是自我學(xué)習(xí)和自我療愈的最高境界。這可見以自我為主導(dǎo)的重要性，自我反思，自我拓展和自我提升。

如同慧瑾在《揮不去的才是青春》說的，在奮斗的過程中，我們最大的對手其實是我們自己。很多關(guān)鍵選擇，不是我們與別人競爭，而是與人的天性如隨遇而安，欲求不滿，患得患失等弱點對抗。成功就是戰(zhàn)勝自己的弱點。每一次勝利，得到的是更大的自由。

自助者天助之，主導(dǎo)自己的人生，為自己的人生負(fù)責(zé)。