六月份是今年以來，最為低谷的一個(gè)階段。

每天都有很多掙扎和壞情緒在我頭腦中閃現(xiàn)。

總結(jié)起來有以下幾條：

1， 想要有大量的時(shí)間繪畫，可是總會被各種事情占據(jù)

2， 對作品不滿意，發(fā)出來沒有人認(rèn)可，對自己產(chǎn)生懷疑

3， 給自己設(shè)定的目標(biāo)太多，達(dá)不到很痛苦，如何達(dá)到又沒有更好的方法

4， 看到別人都能有高效的輸出，而我卻總是這么慢

5， 因?yàn)閷ψ约旱牟粷M意，導(dǎo)致對身邊最親近的人也會充滿暴力

我想這些問題，是很多創(chuàng)作者在每一個(gè)階段都會經(jīng)歷的難題。歷經(jīng)一個(gè)月與困難的搏擊，我終于又回歸到對自己信心滿滿的狀態(tài)了。那些打不倒你的，終將讓你更強(qiáng)大！在這里我想把自己的這段經(jīng)歷記錄下來，一方面激勵(lì)今后的自己，另一方面也想給更多熱愛插畫的小伙伴以啟發(fā)。

一，發(fā)現(xiàn)問題

六月份給自己制定的計(jì)劃是色彩的學(xué)習(xí)月，第一個(gè)美妝小物件畫出來后對自己的色彩運(yùn)用不滿意，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候配色依然是憑感覺。寫完公眾號后，我開始了色彩的學(xué)習(xí)，主要是通過搜索公眾號文章，觀察研究優(yōu)秀的插畫師配色技巧。這個(gè)時(shí)候開始了旅行插畫的上色階段。

第一幅畫本來計(jì)劃在6月1號，我和項(xiàng)小胖的結(jié)婚紀(jì)念日發(fā)布，因?yàn)橥瓿啥炔桓?，就一直拖延下來了。完成后，發(fā)現(xiàn)了自己的好多問題，光影的問題，構(gòu)圖的問題等等……

這個(gè)時(shí)候發(fā)出自己的作品到微博，得到的正面反饋也不多，我開始對自己產(chǎn)生了懷疑。

聽方賞老師說，人的不安全感一方面來自于童年時(shí)期沒有得到父母很好的鼓勵(lì)和支持。另一方面來自于自己的能力不足。這兩條我全中。

二，探究原因

1， 時(shí)間的問題

我想到的第一條原因是時(shí)間不夠，所以我畫的不好。工作占據(jù)了我大量的時(shí)間，導(dǎo)致我的愛好進(jìn)展的很慢。我也一直以為是時(shí)間的原因，甚至動過了辭職的念頭。

但當(dāng)我不斷的寫情緒日記覺察自己的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)，真正的原因并不是工作，因?yàn)槲液軣釔圩约旱墓ぷ?，和學(xué)生上課互動的過程，點(diǎn)評作業(yè)看到他們可愛的表現(xiàn)，認(rèn)真努力的模樣，甚至和家長打電話溝通，幫助他們解決孩子現(xiàn)階段問題的時(shí)候我都會覺得自己很幸福。

我開始慢慢調(diào)整自己，發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠很大一部分原因是自己想要的太多。每個(gè)月我都給自己制定5條以上的目標(biāo)，大部分時(shí)候我都不能完全做完。這對自己其實(shí)是一種高要求，達(dá)不到后會責(zé)備自己，否定自己，甚至覺得能力不足。

2， 目標(biāo)制定的太多

每個(gè)月除了畫畫，還有每天的健身，練習(xí)英語口語，閱讀，寫文章，工作甚至還給自己制定了早睡早起的目標(biāo)。所以，每天看起來很忙碌充實(shí)，但長時(shí)間下來，自己感到不堪重負(fù)。那些曾經(jīng)享受的時(shí)光，竟然會讓我壓力十足。

端午節(jié)的那幾天我給自己放了兩天假，啥事都沒干，把所有的目標(biāo)統(tǒng)統(tǒng)拋擲腦后，前所未有的放松感。我去了森林公園，去了一直想去的時(shí)見鹿書店。去東湖騎自行車，和家人一起買菜做飯。當(dāng)自己真正的回歸于生活，給了我前所未有的能量。

至此，我下定決心，每個(gè)月至少要給自己一天的時(shí)間，去放松，去蹉跎去做自己想做的事，去忘掉夢想和遠(yuǎn)方，踏踏實(shí)實(shí)的享受當(dāng)下。

不懂得放棄的人，也沒有能力擁有，雙拳都握滿了東西，哪能騰出手去接住新的機(jī)會和人生。

3， 心態(tài)的不平衡

我把很多的關(guān)注點(diǎn)留在了別人身上，我想很大一部分原因是小時(shí)候父母總會說：你看別人誰誰誰多么優(yōu)秀，你再看看你……在我幼小的心靈里種下了比較的種子，所以在長大成年后，我也總會拿自己和別人比較。而這個(gè)時(shí)候往往就是痛苦的來源，因?yàn)檫@個(gè)世界上比我優(yōu)秀和厲害的人太多了，比較是沒有止境的，我會永遠(yuǎn)都覺得自己不夠好，不夠優(yōu)秀。這個(gè)追逐的過程，讓我滿身疲憊，讓我不懂得放松，讓我不會好好欣賞自己，愛自己。

三，解決之道

1， 讓自己慢下來

這個(gè)世界上，朋友圈里總會有人告訴我們，不努力你就會被時(shí)代所拋棄。不努力你就如何如何。在我焦慮的這個(gè)階段我也曾想過去報(bào)名XX個(gè)人品牌課程，XX高效訓(xùn)練營。到最后我發(fā)現(xiàn)，別人提供的方法再好，最后去實(shí)踐和落地的那個(gè)人還是自己，如果不去解決心理的負(fù)擔(dān)，去找到自己的問題，逐個(gè)攻破它，沉下心來去行動。學(xué)習(xí)再多的課程那都是無效的，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)都是一個(gè)被動地追逐者。形成不了自己解決問題的一套體系，下一次遇到同樣的問題依然會崩潰。

所以我選擇讓自己慢下來，每天從一個(gè)簡單的填色開始，從研究如何讓某一個(gè)小物件看起來更生動鮮活開始。我接納了自己就是學(xué)習(xí)慢的人，我沒有辦法向大神一樣每天畫好多作品。但至少我能做到的，是讓自己的每一幅作品，在我自己的能力范圍里做到最好。

我開始讓自己的生活留下空余時(shí)間，去追劇，去看綜藝，去出門散步。

想要一下子達(dá)到理想的高度很難，但再也沒有比昨天更好一點(diǎn)更容易的事情，更有成就感的事情，日積月累你甚至?xí)l(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)你羨慕不已的人，回頭一看，也不過如此。

2， 放棄外求的鼓勵(lì)，自己鼓勵(lì)自己

以前我總覺得別人認(rèn)可了我我才是很優(yōu)秀的人，甚至在家里父母或者老公批評我我總會大力的反抗他們。我對自己的認(rèn)識，原來還一直停留在別人的評價(jià)里。

而提升自信最好的方法就是從小事做起，把小事做好，開始建立核心自信，然后再輔助各種資源外掛去加速自己，從0到N的過程得有把小事做好的細(xì)心，耐心。

我在視頻號了關(guān)注了好些我很崇拜的牛人，在我看來他們是很厲害的。但實(shí)際上，他們也有遭遇到自己的瓶頸期，視頻錄不好，被人批評嘲笑。而他們選擇的方法就是不逃避，直面困難。成功就是一次次失敗的累積，所以這樣看來，我這點(diǎn)小打擊，別人早就遇到過。而我也可以選擇向他們學(xué)習(xí)：直面自己的不足，自我激勵(lì)，一點(diǎn)點(diǎn)前進(jìn)。

最近放松自己的一個(gè)方法就是看綜藝節(jié)目，《乘風(fēng)破浪的姐姐》里，我很喜歡的藍(lán)盈瑩曾說：我最大的優(yōu)勢是，遇到困難的時(shí)候我不會選擇逃避，永遠(yuǎn)不會。我會永遠(yuǎn)直面他，一定要把它踩碎！

這也是我在這段內(nèi)心煎熬的時(shí)期，一直告訴自己的一句話。即便艱難，我也一直在向前。

3， 找到適合自己的創(chuàng)作方式

記得我在微博里最火爆的一組圖片就是疫情期間畫的一組宅家線條風(fēng)插畫。畫線條風(fēng)的時(shí)候我會很放松，更加專注的是表達(dá)而不是細(xì)節(jié)。對于非科班出身的插畫師來說，找到自己的表達(dá)方式真的很重要。不然容易鉆牛角尖，讓自己痛苦不已。永遠(yuǎn)覺得自己差勁，專業(yè)可以慢慢補(bǔ)起來，但信心要一直在線！

讓畫面變得好看除了光影透視等專業(yè)手法，色彩也是我們最容易上手的一種方式。于是我找了一組我喜歡的插畫作為參考。歷經(jīng)了半個(gè)多月的時(shí)間，終于完成了旅行插畫9宮格的創(chuàng)作。在微博上也有了不錯(cuò)的傳播，我自己也還挺滿意。

參考圖

原創(chuàng)圖

至此，我通過自己慢慢的覺察和行動，緩解了很大一部分的壓力和焦慮。以上所有問題，都不再困擾我了。我也認(rèn)定了自己就是一個(gè)學(xué)習(xí)慢，行動慢的人。但我最大的優(yōu)勢就是遇到困難絕不放棄，一定會把它踩碎！大不了就是砸時(shí)間。在以前的分享中我有說過：繪畫將會是我一輩子都要去踐行的愛好，所以急什么呢。雖然現(xiàn)在依然畫的不夠好，但慢慢學(xué)慢慢畫就一定會越來越好。

狀態(tài)有好有壞，但是負(fù)面情緒真的別浪費(fèi)太多時(shí)間去糾結(jié)，放慢腳步，找到自己的節(jié)奏，別急于求成。信心才是至關(guān)重要吶！

最后插播一個(gè)小視頻，今年生日送個(gè)自己的插畫禮物。

祝我生日快樂，下半年最重要的功課是：學(xué)會好好愛自己。

謝謝每一個(gè)關(guān)注我的你們，給我足夠的時(shí)間。

等待我變得更好，接受我此時(shí)的不完美。

下半年我們一起加油吶~~