今天看到一個微博講，研究表明超過50%的人在每年開始的時候都會有一個新計劃，但僅有8%的人最后可以完成目標。還有人講，一月計劃，二月忘記，三月放棄。

乍一想，就是沒有自律和執(zhí)行力，背后的原因則是自己的方法和態(tài)度出了問題。如何讓年初的誓言在年末變?yōu)楝F(xiàn)實，這三個狠招或許你可以嘗試。

01

懶惰、拖延、無斗志，是我們執(zhí)行任何計劃前最大的阻力。

既然自己無能為力，那就借助外力給自己打氣。

我的狠招是，把一些狠勁十足的激勵性語言和自己的新年計劃寫在紙上貼到自己經?？梢钥吹降牡胤剑热绱差^?；蛟S你覺得這樣的方法有些幼稚，可往往大道簡直，簡單的也許就是最直接的，小時候我們學過給課桌上刻“早”字的故事，從此就不遲到了。

這樣做的好處一方面是激發(fā)你的斗志，另一方面讓你不忘初心。很多人都說喝了那么多雞湯雞血依然過不好這一生，那是因為好了傷疤忘了痛，貼在你經?？吹玫降牡胤骄褪菫榱俗屘弁匆恢倍荚冢鼓惚３謶?zhàn)斗的狀態(tài)。

當你放棄時，它會提醒你，不忘初心方得始終。

當你墮落時，它會刺痛你，讓你良心不安從而去尋求改變。

當你努力時，它會鼓勵你，不是說好孩子都是鼓勵出來的嗎。

02

經常是這樣的，比如今天做了今天就可以實現(xiàn)的目標，我們一般都能馬上去執(zhí)行。如果是一些需要堅持一周、一月、一年甚至沒有期限的目標，三分鐘熱度后就會放棄。

可往往，收益值越大的事情則需要越長的周期，比如讀書、減肥、學習、寫作等。某一天寫500字很容易，如果每天都寫500字很難，可若是你真的堅持每天去寫，一年下來就是18萬字，你基本上可以出一本書了。

我們的新年計劃一般都是中長期目標，準確的說是一種愿景，比如考過四六級，減肥到XXX斤，學會某項技能。我們要學會：把這些云端的愿景量化（數(shù)字化）到每一天，而且要切實可行。

有人說，我也量化了，可總是貫徹不下去。兩個原因，

第一，你的目標要合理。

明明很久沒有寫作，如果一開始就定下每天1000字的目標，你肯定堅持不下來，如果是每天寫300字，就算是記錄自己的生活也不止300字吧。

萬事開頭難，先給自己一個輕松的開始，堅持的過程中你也會成長，再不斷的修正原先的目標，循序漸進。

第二，你要建立反饋機制。

比如減肥的人，減了半個月發(fā)現(xiàn)照鏡子也沒啥改變，可能就會放棄；但如果他每天去稱量一下體重，發(fā)現(xiàn)體重不斷在降低，可能就有動力堅持下去。

建立反饋機制其實就是讓你看到自己一直在進步，或者說是獲取成就感，使自己能感受到距離那個愿景越來越近。

03

努力很痛苦，堅持很枯燥，所以努力的過程中，一定不要丟了生活。

我們努力不就是為了讓自己變得更好，讓生活更加有樂趣嗎。那種以壓迫自我神經、丟掉生活樂趣的努力，只會讓你不堪重負，最后事情沒做好，生活也過的毫無意義。

有時我也會問我自己，人活著的意義究竟是什么，努力掙很多錢？不是的，應該是享受短短幾十年的生活。正如高曉松歌詞里寫的，解決眼前茍且的同時，不要忽略了詩和遠方，這樣才能活得充實精彩。

放松的方式有很多，我不建議長時間的打游戲看電影，不僅很容易浪費時間，玩完看完后帶來的往往是空落落的感覺，一點也不舒服。

比如約上幾個好友去跑步打球，給家人或者異地好友打個電話，學習一門樂器，出去吹吹風曬曬太陽，吃自己喜歡的東西?？傊茏屇愕纳硇牡玫绞嬲贡憧?。

04

三個狠招讓你的新年計劃不落空，總結一下：

001 激勵，通關提醒或者暗示的方式，每天激勵自己。

002 反饋，把愿景拆解成每天的目標，用數(shù)字化的方式給自己反饋。

003 享受，努力是為了更好的享受，享受是為了努力的更有意義。

最后用一句話結尾：不去試，你怎么知道不管用呢？